Д-р Лари Чу и аз имаме няколко общи неща. И двамата носим наднорменото тегло и преценките, които идват с него, повече от десетилетие. Ние сме дисциплинирани по отношение на упражненията и е известно, че предприемаме подвиг на издръжливост: за него изкачването на връх Маунт. Килиманджаро; за мен, завършвайки вековна езда на велосипед. И ние не сме нито мързеливи, нито зле информирани; ние напълно разбираме конвенционалната мъдрост (или това са мъдрости?) за това как трябва да се храним.

моята

Тогава има някои начини, по които се различаваме. Чу, доцент по анестезиология и изпълнителен директор на Medicine X, показва признаци на метаболитен синдром. Не съм - поне, още не. Той е готов да се подложи на много нискокалорична диета, при която един ден пропусна закуската и изяде 22 бадема за обяд. Не съм - поне, още не. Не на последно място, той поставя данните от своя „здравен хак“ онлайн до честотата на движенията на червата. Не съм - нито сега, нито никога.

И това е смисълът на Чу. Всички сме различни - не само мотивацията и поведението ни, но и другите фактори, които играят роля в състава на тялото ни, включително микробиомите, хормоните, нивата на стрес и навиците на съня. „Затлъстяването и загубата на тегло са много силен аргумент за прецизното здраве“, казва той в моята история в най-новия брой на Stanford Medicine за личния си проект в блога „Precision: Аз“. „Знаем, че един-единствен подход няма да работи за всички.“

Прецизност: аз хроникира първите 90 дни от персонализираното търсене на лекаря на Чу, за да отслабнете и да обърнете преддиабет. (Предупреждение за спойлер: Работи.) Той регистрира теглото си, нивата на глюкоза, лабораторни тестове, лекарства, храна, упражнения и симптоми: глад, главоболие, умора - и, да, дори запек. Част от откриването на това, което работи за даден индивид, каза той, е провеждане на „n = 1 експеримент“ като този и проследяване на резултатите.

И част от това е да видим как този човек се сравнява с другите - така че колкото повече хора правят резултатите си достъпни за изследвания, толкова по-голяма е обществената полза. „Имаме хиляди хора, които правят n = 1 експерименти върху себе си, независимо дали е без глутен, без млечни продукти, много нискокалорични или с ниско съдържание на въглехидрати“, каза ми той. „Представете си какво бихме могли да научим, ако хората споделят своите данни по начина, по който аз споделям данните.“

Сайтът за прецизност: аз включва подкасти, в които Чу разговаря със своя лекар за отслабване, д-р Рами Байлони, от Enara Health. Особено покъртителни са описанията на Чу за „позора на мазнини и обвиненията“, които той е изтърпял през годините, от всички - от лекари до колеги до членове на семейството. В подкаста „Разочарование“, записан в момент, когато загубата на тегло е спряла, той каза: „Изпитвах гняв към хората, които през целия си живот тривиализираха загубата на тегло като нещо, при което просто намалявате това, което ядете, и вие ще отслабнете. И гневът беше, те не разбират моята борба. Това е моята история, моето тяло, моето пътуване. "