Колкото и да обичаме да пазаруваме обувки, ние като жени обикновено не харесваме краката си.

Ние харчим много за кремове за крака и педикюр и се оплакваме, че краката ни са твърде големи, или твърде широки, или че пръстите ни са твърде дълги.

Формата или външният вид на крака ни може да е нещо, което не можем да променим, но здравето на крака ни е.

начина

Има много проблеми с краката, които са пряк резултат от необходимостта да поддържате прекалено голямо тегло. Лесно е да приемем за даденост краката ни да ни подкрепят и транспортират, но трябва да знаем, че ако ги помолим да направят твърде много, може да последват проблеми.

Бутаме краката си, като ги стискаме в прекалено тесни или твърде малки обувки, така че получаваме мехури.

Ходим боси по горещ пясък или груба настилка и ако не сме изградили мозоли, кожата ни ще изгори или се разкъса.

Когато претегляме прекалено много, натоварваме краката си.

Само 10 килограма допълнително тегло увеличава силата на краката ни с 30 до 60 килограма.

6 начина, по които краката ви молят да отслабнете?

1. Ахилесов тендинит - Това идва от поставянето на стрес на мястото, където ахилесовото сухожилие се среща с костта. Това е болезнено състояние, причинено от прекомерна употреба. Понякога сухожилието се разкъсва.

Допълнителното тегло има тенденция да разгражда колагена, който позволява на сухожилието да се излекува. Разпределението на мазнините също е рисков фактор.

Колкото по-дебела е ахилесовата сухожилие поради мазнините, толкова по-голяма е вероятността тя да се възпали и болезнено.

2. Плантарен фасциит - Колкото повече тегло носите, толкова повече се променя походката ви. Вашите стъпки са по-кратки и по-бавни. Има увеличение на ширината на стъпалото и по-голямо завъртане на краката по начин, който може да увеличи шанса за нараняване.

Проучванията показват 1,4 пъти по-голям шанс за плантарен фасциит при пациенти със затлъстяване.

3. Артроза - Това е болка в ставите, причинена от по-бързото разграждане на хрущяла, което причинява увеличената сила. Твърде голямото тегло може също да създаде проблем с кръвообращението, което увеличава болката.

4. Подагра - Това е форма на артрит, която засяга ставите. Причинява се от натрупване на пикочна киселина. Тя е силно свързана с наднорменото тегло.

5. Периферна артериална болест - Това е проблем с кръвообращението, причинен от стесняване на артериите, които доставят кръв на крайниците. Често е признак на мастни отлагания в артериите. Това може да доведе до рани, които няма да заздравеят, образувайки се на пръстите на краката и краката ви.

6. Диабет - Диабетът е пряко свързан със затлъстяването. Оставен неконтролиран може да увреди нервите в краката ви, така че да не можете да почувствате топлина, студ или болка. Много хора с диабет в крайна сметка трябва да се подложат на отстраняване на пръстите на краката.

Хората с наднормено тегло трябва да обърнат специално внимание на краката си. Един от начините, по които показвам на краката си някаква любов, е да нося тези супер удобни и лесни за нахлузване и слизане обувки „You by Skechers“. Те правят краката ми ТОЛКОВА щастливи!

Колкото повече болка имате в краката си, толкова по-малко вероятно е да получите упражнението, от което се нуждаете, за да помогнете при отслабване.

Започването на разумна диета и тренировъчна програма ще ви помогнат да започнете да преодолявате много болки в краката.