Ако нямате представа каква е палео диетата, ето основите за това какво включва:
- Животни и животински продукти (неща като месо, риба и яйца)
- Плодове и зеленчуци
- Ядки и семена
Когато говорим за типична строга палео диета, горепосочените храни са всичко, което ще ядете.
В тази статия от Брайън Сейнт Пиер от прецизното хранене той обсъжда доказателствата зад този първичен начин на хранене и как той е свързан с нас като съвременни човешки същества. Палео диетата има ли някои предимства? Да, но има и някои недостатъци.
Можете да отидете директно към статията, като кликнете тук. Боже мой Just Go Tips от статията, както и мислите ми за нея могат да бъдат намерени по-долу.
Just Go Tips
- Наблегнете на яденето на цели храни във вашата диета. Независимо дали спазвате палео диетата или просто искате да се храните по-здравословно, това винаги важи. Включването на повече постни протеини, зеленчуци, плодове, ядки, семена и здравословни мазнини във вашата диета ще направи тялото ви добро.
- Палео диетата може да бъде надграждане към сегашната ви диета, но внимавайте, като използвате строги правила за начина, по който се храните. Опитвайки се да постигнете дългосрочен успех, тези списъци с храни, които можете и не можете да ядете, могат да ви навредят.
- Поддържайте нещата прости. Не се опитвайте да усложнявате прекалено много диетата си, като следвате стотици правила за това какво можете и какво не можете да ядете. Фокусирайте се върху здравите принципи през повечето време, оставете малко място за размахване и не се притеснявайте да бъдете перфектни.
Мислите ми
Най-добрият цитат от цялата тази статия е по-долу:
Защото в крайна сметка умереността, вменяемостта и вашите лични предпочитания са по-важни от всеки специфичен списък с храни, избягване на хранителни вещества или еволюционна теория.
Не бих могъл да се съглася повече с това твърдение и ако повече хора приемат това присърце, те ще се хранят по-добре и ще се наслаждават повече.
Трябва ли да следвате палео диетата? Потенциално.
Наистина няма верен отговор на това.
Ако опитате палео диетата и тя работи за вас, тогава страхотно!
Но ако това не работи за вас, не се притеснявайте, просто използвайте начин на хранене, който работи. В крайна сметка, храненето ви трябва да отговаря на начина ви на живот и трябва да се основава на целите, които искате да постигнете.
Просто отидете
Какво трябва да направите след това? Просто отидете!
Изберете нещо, което можете да приложите в живота си и да предприемете действия. Какво имаш да загубиш?
За да получите моите съвети Just Go директно във входящата ви поща, въведете най-добрия си имейл по-долу.
Не се притеснявайте, никога няма да ви изпратя спам и можете лесно да се отпишете по всяко време. Повярвайте ми, ще си струва да се абонирате и ако не е, аз ви давам разрешение да ми изпратите най-подлия имейл, който можете да си кажете защо не си е струвало вашето безценно време.