Няма нужда да пропускате пай, ако сте с нашите ниски точки и калоричен пай с пиле и гъби!
Също в тези категории:
Хранене на порция
- Калории 247
- Въглехидрати 17г
- Протеин 38гр
- Мазнини 2.7g
- Насища 0,5g
- Захари 2g
За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти по-долу. Преди да превъртите, в раздела има важни неща!
Този пилешки и гъбен пай за отслабване използва сладкиши, които са идеални, ако броите калории или спазвате план като наблюдатели на тегло.
Използвали сме тесто за нашия пай с пиле и гъби, вместо късо тесто или бутер. Filo е с много по-ниско съдържание на калории и точки, всъщност вероятно бихте спестили около половината количество калории, като преминете към filo!
Този пай с пиле и гъби е истинско ястие за комфортна храна и е точно това, ако желаете традиционна баница с калории. Сервирайте с натрошен чипс, много зеленчуци или разкошна салата - възможностите са безкрайни!
За какви диети е подходящ този пай с пиле и гъби?
Този пай с пиле и гъби може да бъде направен без млечни продукти, стига да замените следните съставки за версии без млечни продукти;
Можете също така да го направите вегетариански, като замените следните съставки за вегетариански алтернативи;
- Пилешки гърди
- Пилешки бульон
Моля, не забравяйте да проверите двойно или тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.
Колко приятелски е наблюдателят на теглото, тази рецепта с пай с пиле и гъби?
- Трябва да преброите 5 точки на порция от тази рецепта с пилешко и гъби, ако сте в WW Green.
- Трябва да броите 3 точки на порция от тази рецепта с пилешко и гъби, ако сте в WW Blue.
- Трябва да преброите 3 точки за порция от тази рецепта с пилешко и гъби, ако сте в WW Purple.
Имате ли нужда от някакви специални съставки, за да направите този пиле с пиле и гъби?
Тази публикация съдържа партньорски връзки. Разберете какво означава това.
Ключовата съставка за приготвянето на този пай с пиле и гъби е сладкишът filo. Можете да го получите в повечето супермаркети, обикновено в чилъра близо до маслото или във фризерната секция.
Можете да замените фило тестото със слой картофено пюре или дори малко парче бутер тесто. Само не забравяйте, че това ще повлияе на калориите и точките, така че проверете как се вписва във всеки хранителен план, който спазвате.
Също така сме използвали кварк в кремообразния сос, но ако предпочитате, можете да го замените с малко крема сирене с ниско съдържание на мазнини.
Отново не забравяйте, че това ще повлияе на калориите и точките, така че проверете как се вписва във всеки хранителен план, който следвате!
Колко калории има в този пай с пиле и гъби?
В този пай с пиле и гъби има 247 калории на порция, което означава, че попада в нашата категория Всекидневна светлина.
Този пай с пиле и гъби е перфектен, ако спазвате диета с контролиран прием на калории и се вписва добре в някой от основните диетични планове, като наблюдатели на тегло.
Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.
Етап 1
Напръскайте тиган с малко нискокалоричен спрей за готвене, задушете лука и пилето, докато започнат да оцветяват.
Стъпка 2
Добавете гъбите и продължете да готвите, докато пилето почти се сготви (трябва да отнеме около 10 минути).
Стъпка 3
Добавете оцета от бяло вино, соса Уорчестър и запаса. Разбъркайте и оставете да се намали леко. Смесете царевичното брашно с малко вода, след което разбъркайте това в сместа, докато се сгъсти.
Стъпка 4
Свалете от котлона и оставете да се охлади за минута-две.