Паднах от фургона

Опитвах се тихо да имитирам нискокалоричната и интелигентна лека закуска на Джоан от началото на годината, но по някаква причина, след 18 дни, съм толкова далеч от фургона, че дори не виждам фургона по пътя напред.
Не мога да реша дали времето, световните новини, фактът, че всички в къщата ми са болни, общата мрачност или постоянното ми чувство на умора. Каквато и да е причината, изглежда, че практикувам някои екстремни състезателни ястия с чашките от фъстъчено масло на Reece. За съжаление открих, че миниатюрните са много лесни за пускане в устата на мига и ето, изядох торба от тях само за няколко дни.
Добрите намерения на някой друг са се объркали? Ако е така, каква храна или напитка ви е отблъснала от вагона?

през целия

Таня,
В нашата къща има име за безцелното скитане в различни отделения за съхранение на храна при отлагане, стрес или по друг начин между храненията:
"Слънчах се на светлината на хладилника." Радвам се да чуя, че сте затворили вратата на него.

Зимна комфортна храна, която няма да навреди:
варени зеленчуци, а не пресни салати;
супа;
супа;
и повече супа;
значителни протеини, които се затоплят - като животински протеини или яхнии от бобови растения и супа;
пълнозърнести пилафи, а не тестени изделия.
Уверете се, че получавате пет или шест порции здравословни мазнини, разпределени през целия ден: авокадо, зехтин, ядки, семена. Те засищат и са жизненоважни. Порция ще бъде чаена лъжичка масло, супена лъжица от останалите. Те правят голяма разлика. Когато работя с преяждащи, им казвам, че мазнините не са задължителни в плана за здравословна храна. Тялото вика за тях и ако пренебрегнете повикването, вие се озовавате в Рийз.
Пази се,
Йехуди

Аз съм с вас. Студеното зимно време изисква комфортна храна като овчарски пай, чили с царевичен хляб и домашен хляб. Трудно ми беше да се обърна към салати и пресни зеленчуци по време на нашето скорошно застудяване. Добрата новина - ако се разхождате навън, тя изгаря повече калории, за да поддържа тялото ви загрято!

Не ви шегувам - щях да отворя „яйцето“ на Рийс и просто прочетох всички тези вдъхновяващи и мили коментари и сега се отдръпнах от хладилника. Благодаря ти.

Три думи за това защо паднах от фургона в голяма стара купчина: бисквитки от момиче-скаут. Тънки монетни дворове, за да бъдем точни. Добре, че утре по пътя има още един вагон! Всичко, което шофьорът трябва да направи, е да следва следите от празни зелени кутии.

п.с. Това е като тези реклами, които се показват по маржовете на тази страница на epicurious.com: M&M/Mars и мулти-пакетите с порция „100 калории“.
Това е продуктът, който никога не би работил за мен. Мултипакет от 100 калории порции? Някой, който се спре на мини-порция, вероятно няма нужда от мини-пакета, а някой, който го направи, ще яде повече от един. И да предположим, че тя ще го „отработи“ по-късно. Всъщност мисля, че това е истинска измама на маркетингов трик, защото хората, които спазват диетата, винаги са убедени, че опаковката ще го направи вместо тях. Но бизнесът е бизнес.

Интересното при операцията е, че тя принуждава човека да се храни по начина, по който ям така или иначе, горе-долу. Ще има храни, които не са полезни, а количествата също трябва да се променят.
Ако има нещо по-трудно от това да се направи операцията, това ще възвърне теглото си дори с пресечен храносмилателен тракт.
Не съм самоуверен да отслабвам без лекарства или хирургия, просто го поставих там, защото смятам, че е важно другите да знаят, че значителна загуба на тегло е възможна без него. Но за себе си използвам много други системи за поддръжка, които ми помагат да поддържам загубата на тегло - определено не съм самотник и определено не бих могъл да го направя сам.
Сам ядех пицата изцяло сам.
Чави, определено ми харесва идеята да мога да поддържам „фаворита“ (като Линд) до разумна сума, така че да не нарушава загубата на тегло. Теоретично. За мен това не е добър вариант, защото съм обсебен от храната, когато се захвана с развлекателно хранене. Ако имах шоколад в чантата си или се криех някъде, нямаше да издържи нищо близо две седмици. Интересното е, че откривам, че ако се държа далеч от него, изобщо не ми липсва. Но ако го имам, искам още.
Йехуди
Таня, надявам се да си се върнала в релсите! Пожелавам ви добре.

JFain се съгласи, че диетите сами са много по-добра алтернатива от операцията. ако работи. Бих казал също така, че повечето хора, които в крайна сметка се оперират, се борят с нещо повече от „закуска“. Въпреки дългите години опити с многобройни диети и опити за поддържане на здравословно тегло, прибягнах до операция на стомашен байпас. Докато не сте се разхождали със здравословни проблеми и допълнителни 140 килограма върху тялото си, не препоръчвам да преценявате онези от нас, които са взели драстично решение, което в крайна сметка е помогнало за постигане на резултатите. В никакъв случай не е "излекуване" или "лесно излизане". Това е голяма операция и не е подходяща за всички. Това не излекува проблемите с храненето, които са ви довели до този момент на първо място. Това обаче помага да се отървете от теглото (и то много), което може да доведе до хронични здравословни състояния, ако теглото продължи да се задържа. Някои хора, които се подлагат на операцията, не разбират, че не чудодейно излекуване ви освобождава от поемане на каквато и да е отговорност за вашето здраве и хранене, но за онези от нас, които напълно разбират последствията и необходимите ангажименти през целия живот, това наистина може да бъде благословия.

Yehudis Виждал съм постовете ви и историята ви е вдъхновяваща. Добре за вас, че го правите по добрия стар начин. Толкова много хора се обръщат към байпас на стомаха, защото смятат, че ще бъде по-лесно. Те просто не могат сами да победят закуската, но това е ужасна и изтощителна операция, която все още няма гаранция. Надявам се, че ще вдъхновите другите да последват вашия пример.

Здравейте, проверявам отново. Изглежда, че всеки публикуващ има проблема със закуската. Когато Джоан пише, че е открила „здравословна закуска“, наречена чумус и чушки, аз казвам: „Това е обяд“. 500 грама зеленчуци, нарязани с 1/2 c. чумус и прилично количество маслини е. ядене. Когато имате достатъчно на едно заседание, то се чувства като хранене, засища като такова и тогава демонът на закуската е победен. Освен ако не сте развълнувани, ядосани, нервни и имате желание да ядете поради чувства. Това е различна история и изисква различни инструменти за управление от хранителния план.

Всички хронични преяждащи, които познавам (и познавам много), имат големи, големи проблеми със закуските, независимо колко здравословни. Започваме с пълнозърнести гевреци и завършваме с торбата с риз. Спусъкът може да бъде всичко - някои хора смятат, че задействането е просто вземане на едно нещо, което всъщност не ми е било необходимо и не съм бил гладен на първо място.

Моята философия е: Без диети. Диетите са свързани с лишения.
Мисля за това по следния начин: аз съм човек, ям истинска храна. Поглезвам се с три подхранващи и вкусни ястия на ден, пълни с истинска и задоволителна храна. Снекът е за деца, които всъщност трябва да ядат малко между храненията, защото растат. Аз, от друга страна, не искам повече да растат.
Пази се,
Yehudis (Поддържане на загуба на тегло от 70 килограма през последните пет години без лекарства, хирургия или диета.)
п.с. Надявам се да забравите изобщо за вагоните и просто да помислите дали любовта към себе си се изразява най-добре чрез щедро и радостно приготвяне на истинска храна или с 300-калориен изстрел захар? С пожелание за успех в пътуването.

Аз също съм от "страничната страна" на този вагон. Падението ми беше торба с „наслада от диета“, която случайно забелязах на местния пазар на амиши. Съдържанието беше много семена, ядки и сушени плодове. "Диетата" привлече вниманието ми и го накара да се поглезя - обаче не бях доволен, докато торбата (8 унции) не се изпразни. Изглежда, че от тогава ям всичко, което се вижда. Какво да правиш на гал.

Аз също съм от "страничната страна" на този вагон. Падението ми беше торба с „наслада от диета“, която случайно забелязах на местния пазар на амиши. Съдържанието беше много семена, ядки и сушени плодове. "Диетата" привлече вниманието ми и го накара да се поглезя - обаче не бях доволен, докато чантата (8 унции) не се изпразни. Изглежда, че от тогава ям всичко, което се вижда. Какво да правиш на гал.

Таня - всичко, което мога да направя, е да не грабна кошницата с шоколад, която включва тези прекрасни мини Рийз, от бюрото на моя ръководител. Веднъж й казах, че трябва да го запаси с бадемови радости или с други натоварени с ядки лакомства; алергиите са добър възпиращ фактор

за мен това не беше някаква конкретна храна. Просто обичам хубавата храна [и някаква не особено добра за вас храна;)]

Харесва ми идеята, че диетата е дума от четири букви. И аз напълно се свързвам с историята на бисквитките. Понякога тестото ми за бисквитки дори не стига до фурната! Благодаря за подкрепата!

През юни моето бъдещо парти за рождения ден на FIL беше оправдание да се обърка. Купонът на 4 юли беше оправдание да има кобър от дива къпина. Нищо не ме накара на рождения ми ден през септември. Торбата Costco с малки бонбони ме взе на Хелоуин. Денят на благодарността беше оправданието да имате пълнеж от хляб и дребни порции от ТРИ пустини, френски ябълков пай, пай от пекан и тиква. И малко измама. Коледа беше оправданието за режим на пай ала. Сватбата ми беше оправдание да имам парче сватбена торта.

Хмммм - в момента пия салата от моркови/целина/звънец/лук/краставица и не изпитвам никакво изкушение. но писането на това ме накара ясно да видя модел, който не съм осъзнавал преди --

Аз съм нещо като празник/повод/веселец, нали? Дали това е „възможност“, защото храните са налице, дали специалният повод да бъде оправданието? Хмммм-

Наистина мога да се свържа с това, което другият плакат пише за приготвянето на партида бисквитки за събиране - ако трябва да го направя, съм сигурен, че бих изял малко бисквитки преди събирането, вероятно и на събирането. Поне за мен най-доброто нещо, което трябва да направя, е да НЕ си позволявам да правя бисквитките.

Забавно нещо за вагоните. винаги има още една след минута.

Определено не е лесно и работата на работа, при която постоянно се сблъсквате с храна, трябва да я направи много по-трудна!

Намирането на нова любима - здравословна закуска ме улесни много. Плоча от хрупкави резени пипер и петно ​​хумус. Ако се чувствам див и луд, ще нарежа и моркови.

Не съм на новогодишна диета, но съм за цял живот „хранителен часовник“ (поне това не е дума от 4 букви). Както и да е, нещото, което най-много ме обърква, е когато пътувам по работа, което правя често. Храненето в ресторанти и летища прави нормалността почти невъзможна - особено за някой, който яде малко парченца през целия ден. Контролът на порциите и графикът излизат направо през прозореца и винаги се прибирам вкъщи, чувствайки се като пълнена наденица.

Цялата работа, която върша, за да гарантирам, че храната ми остава балансирана, излезе през прозореца, когато приготвих партида бисквити с фъстъчено масло, които възнамерявах да споделя с групата си за камерна музика. бисквитките никога не са стигали до репетиция.

Таня - толкова съм с теб. Вдъхнових се и от Джоан да се опитам да обърна нов лист, но вчера имах сериозен неуспех - 4 от онези маслени бисквитки, които имахме в офиса, и след това малко баклава за десерт. Бях в захарен шок. Хей, днес е друг ден.