Готови ли сте да се присъедините към разговора?

падане

Нашата общност е готова да Ви посрещне.

Ако сте готови да се впуснете, щракнете върху бутона по-долу.

Няколко кратки въпроса и потребителско име по-късно, всичко ще бъде готово. Ще се радваме да се присъедините към нас.

Падане от вагона

Падане от вагона
движа се напред
maryd98

Изглежда, че досега сте научили много за живота с диабет, напредвайки ‍ --kudos!

Публикувал съм този списък с книги (по-долу) много пъти преди - съжалявам, ако вече сте го виждали, но за всеки случай не сте го направили.
Тези книги ми помогнаха да се справя с емоционалната/психологическата страна на живота с диабет. Може би и те ще ви харесат?
1) Живот с диабет: Лични истории и стратегии за справяне (Хедър Маклийн и Барбара Орам)
2) Човешката страна на диабета: Отвъд лекарите, диетите и наркотиците (Майк Реймънд)
3) Извличане на диабет: Позитивен подход към вашите отрицателни емоции (Ричард Р. Рубин, Юни Биерман и Барбара Тухей)

dw8888

Мисля, че е доста нормално да се различаваме от време на време. Наричат ​​го „измама“. Обаче тествахте границите си и се върнахте незабавно на правия път. Вярвам, че в това се състои контролът на диабета. Не мисля, че етикетирането му като „измама“ е подходящо. Радвам се, че разбра, че твоят човек.

Трудно е да нямаш добра медицинска подкрепа наблизо. Радвам се, че намерихте добро използване на интернет като източник на информация и подкрепа. Като диабетик, трябва да посещавате някого на всеки 90 дни за кръвоизливи. Дори да имате добър лекар, през останалите 89 дни лекарят не може и не ви помага. Вашето лечение за D е само това, което правите ежедневно.
Така че, така или иначе, през повечето време трябва да бъдете свой собствен PCP. Но бих ви препоръчал да продължите да полагате по-добри грижи, дори ако това е 45 минути път с кола.

alan_s

движа се напред:
Това нещо, свързано с диабета, не е само хронично заболяване, това е психично, толкова много трябва да направите психически, за да го управлявате добре. Психически трябва да преодолея факта, че не съм си направил това, което ми се върти отново и отново в главата. Когато ми казаха, че съм предидиабет, защо не се погрижих по-добре за себе си? Може да съм си попречил да се развихря

Простете си, че сте човек. След това забравете за миналото и започнете отново днес.

Но тъй като сте били много палав, може би трябва да се наказвате като Базил:

Dow209oak
движа се напред
Dale00

Мога ли да ви предложа да опитате да разберете какво ви е накарало да преяждате? Ако успеете да откриете някои задействания на вътрешното настроение или външни неща, довели до него, може да бъдете предупредени и да можете да направите бърз завой и да пропуснете този груб участък от пътя, следващия път.

Голямо вярвам в „заместителите“. Силата на волята винаги се проваля. Трябва да жадуваме за нова здравословна храна или дейности, които да запълнят този „вътрешен глад“, какъвто и да е той.

движа се напред
Карън Рейчъл

Целият бизнес „да си добър“, „да мамиш“ и т.н. ми се струва контрапродуктивен. Той насърчава един вид фаталистичен подход „всичко или нищо“. Моят девиз е: „Умереност, а не лишения“. Вместо да се стремя към БЕЗ шоколад и след това да се поддавам и да ям МНОГО наведнъж, вграждам малко угаждане в плана си за хранене. Например, позволявам два квадрата за млечен шоколад след обяд и фигурирам въглехидратите, когато планирам обяд. Тогава ям този шоколад много бавно и се наслаждавам на всяка хапка без вина. 😀

Вниманието при преброяването на въглехидратите е лесен начин за управление на диетата, без да се вманиачавате върху неща като „Без сладкиши!“ Планирайте ястия и останете на върха на БГ, като тествате след (вижте блога на Алън) и борбата става много по-малко трудна.

alan_s

движа се напред:
Сигурно се чувствам здравословно, хранейки се с диабетната диета.

Не харесвам това описание, защото „Диабетна диета“ може да означава много различни неща за различните диетолози и различни диабетици.

Можете ли да ни дадете подробно описание на диабетната диета, която следвате, моля?

движа се напред
alan_s

движа се напред:
Трябваше ли да кажа новия си начин на здравословно хранене поради диабет? Въглехидрати около 70 на ден, нищо бяло, хляб, (Може би една филийка-хляб-убиец на Дейв, от време на време>, без ориз, нищо преработено, без захар, освен в плодове, протеини от предимно ядки и боб, много ниско съдържание на въглехидрати и много упражнения. Опитвам се да остана не повече от 1500 в приема на натрий на ден, да не надвишава 2000 и да остане под 200 на ден за холестерол и да поддържа наситените ми мазнини до не повече от 11.

Благодаря за описанието. Това е много различно от и, по мое мнение, по-добро от обичайната "Диабетна диета", предписана от повечето диетолози. Но може да не е нужно да сте толкова строги.

Ако работи за вас, продължете да го правите. Споменахте „изкушенията взеха най-доброто от мен.“. Виждам как на изкушението би било трудно да устоим, когато вашата диета е много строга.

Моето собствено меню е много по-спокойно. Не избягвам умишлено наситени мазнини, холестерол или сол (имате ли проблем с кръвното налягане?) И оставям измервателния уред да ме ориентира за моите граници на въглехидрати: Какво е балансирана диета за диабет тип 2?

jim61
движа се напред
morrisolder

Въглехидрати около 70 на ден Това не е особено ниско. Не е лошо, но откъде идват тези въглехидрати? Сериозно нисковъглехидратната диета трябва да бъде около 10 или повече. От вас зависи дали искате да победите диабета или не. Някои хора просто се отказват и решават да вземат лекарства, пак това зависи от вас. Няма да победите болестта, без да съборите въглехидратите. път надолу.

Всъщност, като се замисля, 70 грама въглехидрати на ден, макар и не нивото на кето, което Jim61 цитира, е доста дяволски ниско. Помислете, че някой без диабет, който спазва етикета за хранителни факти на USDA, яде 312 грама въглехидрати на ден, над 4 пъти повече от вашите 70. Така че при 70 грама/ден, движението напред е намалило въглехидратите с над 75% още повече, както той/той казва, си спомня, че наистина харесва хляб и тестени изделия. И много хора без диабет, които ядат дори два пъти по-голямо количество, могат да го направят без да се нуждаят от лекарства; количеството физическа активност, която те обикновено имат през деня и когато са диагностицирани с диабет, може да има толкова голяма разлика в нивата на глюкозата, колкото дали следват кето диета, често маркирана с 10-30 грама въглехидрати дневно или много нисковъглехидратна диета като избраната.

Казвайки, че някой, който избере такава диета, се е „отказал“ ми се струва погрешен, особено когато балансира семейни анамнези за високо кръвно налягане, висок холестерол и сърдечни проблеми, които може да се разглеждат като уязвими към високото съдържание на мазнини диета като кето. Това е балансиращ акт и всички тези фактори трябва да бъдат взети под внимание.