Днешните ястия: Смути от малина/боровинка за закуска; зеленчуков бульон, черен боб и кориандър, смути от манго/ананас за обяд; пуешки бургер и пържени картофи (упс)
Шест дни съм и официално съм над тази диета. Тази сутрин се събудих гладна и замаяна и почти припаднах, докато вървях към банята. Спрях се, като легнах на пода в банята (забавно, нали?) И успях да пропълзя обратно в леглото. Съпругът ми направи сутрешното ми смути за мен, тъй като не се чувствах доволен от ходенето надолу. Предупреждение за TMI: Чувствах се наистина гадно и не можех да задържа смутито си. Все още разклатен и слаб, изпих малко вода и отпих от зеленчуков бульон и се почувствах малко по-добре. За обяд направих черен боб, защото все още гладувах, и също пих смути.
На вечеря излязох малко от диетата с пържените картофки и питката на пуешкия бургер. Там. Признах го. Но все пак бях супер гладен и няма да лъжа, беше вкусно.
Юнгер тежи върху замаяното ми заклинание: "Ако се чувствате слаби или замаяни, трябва да обърнете по-голямо внимание. Слабостта и световъртежът са симптоми на изтощение на надбъбречната жлеза, както и ниското кръвно налягане. Вашата надбъбречна система може да е изтощена, в този случай прочистване и детоксът не е най-добрият подход. Казвам на хората да спрат прочистването, когато това се случи, и да се заредят с почивка, адаптогени (като женско биле, ашваганда и родиола), възстановителна йога и да продължат диетата Clean Elimination. Добър източник на информация за хора с изтощението на надбъбречните жлези е „Revive,“ от Франк Липман д-р. "
Ще продължа с почистването, но ям повече храна, отколкото съм бил. И ако се справя с друг лош пристъп на световъртеж и гадене, чао, зелени сокове за вечеря.
Търгуване на десерт за енергия (и харесване ?!)
Днешните ястия: Смути от малина/какао на прах за закуска; пиле и кашу с кафяв ориз и руло от яйца за обяд; зелен сок за вечеря
Трудно е да се каже със сигурност, но мисля, че този детокс ми дава повече енергия. Не отскачам от стените, но спах малко по-малко от обикновено снощи и не жадувам напълно за кофеин, както бих бил обикновено. Наистина изневерих - пак знам! - на обяд с рулото с яйца и съм сигурен, че сосът върху пилето имаше някои нелепи съставки (излязох в тайландски ресторант, за да отпразнувам рождения ден на колега). Но отказах пустинята за сладолед и бисквитки, която пристигна в края на храненето, така че все още съм доста горда със себе си. Всъщност става все по-лесно да се каже не на сладките, което е забележително за мен.
Харесвам огледалото повече сега
Днешните ястия: Зелен сок за закуска; черен боб и безглутенови тортили за обяд; пиле терияки и зеленчуци темпура за вечеря
Все още съм доста гладен през деня и нощта, въпреки че често хапвам бадеми и слънчогледови семки. Мисля, че наистина ми липсва редовното хранене. Кожата ми изглежда добре; фините ми линии изглеждат по-меки и тенът ми е ясен. О, и да, знам, че съм изневерявал на вечеря с темпура и соев сос, но зеленчуците разчитат на нещо, нали?
Удряне на плато
Днешните ястия: Смути от боровинки/какао за закуска; пуешки сандвич за обяд; зелен сок за вечеря
Знам, знам - изневерих с хляба на сандвича с пуйка. Но бях на фотосесия и нямах много избор на обяд. Поне не ядох бисквитката, която идваше с нея! В този момент от детоксикацията (аз съм на 16-ия ден), имам чувството, че съм плато. Досега имах повече енергия, отслабвах и алергиите ми бяха по-малко интензивни. Но тази седмица (последната ми!) Изглежда се връщам към нормалното си състояние. Разбира се, изневерих малко през уикенда (няколко хапки наденица, обвита с бекон - не ме осъждайте!), Така че може би затова. Но това е малко разочароващо предвид всички лишения.
Свършихме ли още?
Днешните ястия: Зелен сок за закуска; веган енергийно барче за лека закуска; просо ризото с пиле за обяд; морков джинджифилова супа за вечеря
Теглото ми е най-ниското още и днес съм с доста ниска енергия. Тази сутрин гладувах, така че имах вегетариански енергиен бар със зеления си сок за малко вземане. Изглеждаше, че помага, но аз пак гладувах до обяд. Всъщност не мога да кажа, че се чувствам много по-добре от нормалното - но също така не се чувствам по-зле от обикновено. И научавам, че мога да оцелея с много по-малко храна, отколкото мислех, че имам нужда; Просто не съм сигурен, че искам.
За вечеря опитах различна рецепта от книгата - моркова джинджифилова супа - и уау, ужасно ли е. В него има ябълков оцет и цялата супа просто има такъв вкус; толкова брутно. Успявам да го спася, като го приготвям много по-дълго от предложеното (за да приготвя оцетния вкус) и добавям тон сол, черен пипер и чесън. Крайният резултат е доста добър, но не е близо до рецептата на книгата.
Знаете ли как мислите нещата на глас и наистина не осъзнавате какво казвате, докато не е там? Ами така се вкарах в тази детокс диета. По време на последната ни среща за мозъчна атака разсъждавах на глас, че би било интересно да следваме реални хора, докато се опитват да детоксикират диети. Следващото нещо, което знаех, че моят редактор ми подава книгата „Чисто“ от д-р Алехандро Юнгер и ми казва да направя предишната си снимка. Хм, какво?
Виждате ли, аз не съм това, което бихте приели за „здравословен ядещ“. За мен диетата е пропускане на бекона на моя чийзбургер. Буквално ям шоколад всеки ден. И мога да преброя броя на плодовете и зеленчуците, които с желание ще консумирам от една страна. Разбира се, тези факти вероятно са причината да използвам детоксикация на тялото - но бих ли оцелял?
Съпругът ми мислеше, че не. Всъщност той се засмя, когато му казах какво включва диетичният план „Чисто“: смути или зелен сок за закуска, здравословен обяд (от списък с одобрени съставки, предимно постни протеини, кафяв ориз и зеленчуци на пара), и зелен сок или супа за вечеря. Това е. Без допълнителни лакомства, без шоколад, без пържени картофи. Той се опита да бъде в подкрепа, въпреки че призна, че е нетърпелив да види дали мога да се откажа от цялата нездравословна храна, складирана в нашата килера.
Но е удивително колко голяма е сигурността на работата на мотиватора, затова тръгнах на това детоксикационно пътуване. Прочетох „Clean“, за да знам как да детоксикирам, опаковах кухнята си с повече прясна храна, отколкото някога е виждал, и запалих новата си сокоизстисквачка Jay Kordich PowerGrind Pro.
Чудите се дали оцелях, дали всъщност успях да се откажа от този шоколад и как изглеждах и се чувствах в края на трите седмици? Прочетете.