- Порции на рецепта: 1
- Количество на порция
- Калории: 239,9
- Общо мазнини: 4,4 g
- Холестерол: 0,0 mg
- Натрий: 2,5 mg
- Общо въглехидрати: 63,9 g
- Диетични фибри: 8,1 g
- Протеин: 5,5 g
Въведение
Съставки
-
* Овес, 50 грама
* Сини сливи, сушени, 3 сини сливи
* Мед, 0,7 с.л.
* Пшеничен зародиш, суров, 3 грама
* Бадеми, 4 бадема
Указания
За 1 човек трябва да смесите всички ingrdnts (с изключение на мед) и да излеете вряла вода.
Да не го прави много течен. Овесът трябва да е влажен и ефирен заедно. Добавете мед и оставете да изтегли за 5-6 минути.
Брой порции: 1
Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople PTASHKA.
Оценете тази рецепта
Оценка: | Щракнете тук, за да влезете и да оцените тази рецепта |
Оценки на членовете за тази рецепта
Бих искал да опитам, но не съм сигурен за вряща вода, колко и кога да добавя? - 21.07.09
- Рецепта за задушени сини сливи - проект за овесени ядки, ден 10
- Рецепта за дресинг от зехтин и лимонова салата SparkRecipes
- Рецепта за печена елда Зърнени храни Рецепти SparkRecipes
- Испански омлет (от 17-дневната диета) Рецепта SparkRecipes
- На диета с ниско съдържание на фибри Идеи за улесняване - гответе за живота си