Съдържанието на статията

  • Полезни свойства на овеса
  • Как да готвя овес за отслабване
  • Отвара
  • Кисел
  • Инфузия
  • Как да приготвим овесена каша от пълнозърнести храни
  • Отзиви за отслабване

Искате ли да получите стройна фигура за кратък период от време? Потърсете здравословна зърнена култура като овес. Това прекрасно средство ще помогне за бързото сваляне на излишни килограми, нормализиране на метаболитните процеси в организма, укрепване на имунитета, подобряване на храносмилането. Научете повече за всички свойства на продукта, за това как да пиете овес за отслабване, научете как правилно да приготвяте отвари със зърнени храни, запарки и не забравяйте да ги включите в ежедневната си диета.

Полезни свойства на овеса

Зърнените храни са безценна здравословна храна. Богато е на витамини В1, В2, В6, К, магнезий, хром, фосфор, калий, желязо, флуор, цинк, никел, сяра, аминокиселини, масла. Диетичният продукт съдържа полифеноли, които ефективно помагат да се отървете от излишните килограми. Полезни свойства на овеса:

  1. Нормализира храносмилането, предотвратява запек, подобрява потока на жлъчката.
  2. Премахва токсините и токсините, почиства артериалните стени от склеротичните плаки.
  3. Понижава кръвната захар.
  4. Подобрява функцията на щитовидната жлеза, повишава имунитета.
  5. Има подмладяващ ефект.
  6. Помага за намаляване на апетита (нишестето в зърнените храни се абсорбира в стомаха за дълго време).
  7. Подобрява функционирането на нервната система.
  8. Нормализира кръвното налягане, повишава тонуса на организма.
  9. Ускорява извеждането на течности от тялото.
  10. Нормализира хормоналния фон на женското тяло.

овес

Как да готвя овес за отслабване

Погрешно е да вярваме, че ще се окаже, че ще отслабнете, ако приемате овесени ядки под формата на зърнени храни, добавяйки ядки, стафиди и други вкусни храни към храната си. Всъщност лечебната зърнена култура запазва полезните си свойства при варене и настояване. Въз основа на това са широко разпространени желе, отвари, квас и настойки от овес. Готвят се във вода, мляко, изнемощяват на водна баня, настояват се в термос. За тези цели по-подходящи са емайлирани, чугунени или глинени съдове. Правилата за прием на овес за отслабване са прости: напитките се приемат от 2 до 4 седмици преди ядене.

Отвара

За бульона се използват цели нерафинирани овесени зърна. Всички полезни вещества, съдържащи се в тях, преминават в напитката и имат благоприятен ефект върху организма. Може да се приема независимо от състоянието на киселинност на стомашния сок. Бульонът ефективно подобрява метаболизма, спомага за прочистването на организма, нормализира обмяната на веществата, укрепва имунната система, насища с витамини, ценни макро и микроелементи. Ако използвате инфузия в продължение на 1 месец и ограничите приема на калории, можете да загубите до 10 кг.

Отварата от овес за отслабване се приготвя просто:

  • За целта вземете 1 литър вода и 1 чаша зърнени храни (не зърнени).
  • Зърнените култури трябва да се излеят с вода, да се оставят за половин ден и след това да се готвят на слаб огън най-малко 1,5 часа.
  • Когато сместа изстине, се препоръчва да се прецеди, овесените ядки се смелят в блендер и се разбъркват с отвара.
  • Всичко това за пореден път се слага на котлона, кипва се и се оставя да се охлади.
  • Овесеният бульон за отслабване е готов. За да получите резултата, трябва да го приемате всеки ден по 1 чаша не повече от 3 пъти. Продължителност на курса - 2-4 седмици.

Кисел

Желе от овесени ядки - естествено, вкусно ястие с много предимства. При редовна употреба нормализира чревната микрофлора, активно прочиства черния дроб и панкреаса, стимулира имунната система, помага за отслабване. Желе от овесени ядки за отслабване се препоръчва да се пие ежедневно в продължение на 3 месеца. Вижте популярния начин да го приготвите.

  • вода (3 чаши);
  • овесени ядки (1 чаша);
  • сол;
  • филийка ръжен хляб.

Трябва да готвите така:

  1. Разбъркайте компонентите, оставете получения разтвор за 2 дни за ферментация.
  2. На 3 ден прецедете сместа, избършете люспите (през тензух, малък гевгир, цедка) и разбъркайте с течност.
  3. След няколко часа се образува най-горният слой, който трябва да се източи. Става закваска за желе.
  4. За да направите здравословна напитка, 2-3 супени лъжици от готовата смес (може да бъде 1 чаша) трябва да се добавят към 1 чаша загрято мляко (вода), варено.
  5. За вкус напитката може да бъде сол, ако е в мляко - добавете масло, захар или мед.
  6. Пие се 3-4 седмици три пъти на ден, 250-300 ml преди хранене.

Научете повече рецепти за приготвяне на желе от овесени ядки.

Инфузия

Много е удобно и лесно да се приготвят настойки от овес, тъй като процесът отнема не повече от 20 минути:

  • Разбъркайте 1 чаша овес и водни зърна в блендер, след това добавете 1,5 литра вода, канела, мед.
  • Оставете сместа за една нощ на хладно място, прецедете сутринта.
  • Получената инфузия трябва да се приема 1 месец на чаша преди хранене. Напитката предотвратява преяждането, насища организма с хранителни вещества. Препоръчително е инфузията от овес да се съхранява за отслабване.

Вижте как да направите овес в термос:

  • Необходимо е да поставите в съд 100 g зърнени храни, изсипете 1 литър преварена вода, оставете да се влива в продължение на 10 часа.
  • За да получите инфузията, можете да използвате смлян овес, като в този случай ще са необходими 2 супени лъжици.
  • Преди да вземете напитката, трябва да филтрирате. Приемайте в същото количество като предишната инфузия.

Как да приготвим овесена каша от пълнозърнести храни

Това ястие е идеално за закуска, дори за тези, които са на диета. Овесените ядки съдържат сложни въглехидрати, които се абсорбират в червата през целия ден. По-добре е да приготвяте зърнени култури вечер: трябва да сортирате овесените ядки, да ги почистите от чужди семена, да изплакнете обилно и да излеете гореща вода за една нощ. Съотношението течност към зърнени култури е приблизително 3: 1. Препоръчително е да готвите каша в тиган с дебели стени. Когато започне да кипи, намалете котлона до минимум, така че храната просто да изнемогва. След 40-50 минути ще се изпари, ще се превърне в плътно желе. Добавете сол към готовата каша, можете да плодове.

Включете овеса в ежедневната си диета - и загубата на тегло ще настъпи без изтощително гладуване. Много по-полезно е да се консумират не пълнозърнести, а пълнозърнести храни. Гответе с него отвари, запарки, вкусни зърнени храни, желе. Внимание! Овесът не трябва да се приема с обща непоносимост към продукта, наличие на жлъчнокаменна болест, бъбречна и сърдечна недостатъчност. Повече подробности във видеото.

Отзиви за отслабване

Внимание! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.