Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, което означава, че може да получа малка комисионна, без да плащате за вас, ако направите покупка чрез връзка

през

Обаждане на всички любители на овесена каша! Никога повече не правете друга скучна купа с овес.

Тази рецепта за овесени ядки с бананов киви е кремообразна, плодова и засищаща. Това е идеалната грижа за закуска за натоварени сутрини.

Няма по-добър начин да започнете деня си, отколкото тази за хранене с овес. Особено когато вече е направен и ви чака сутрин. Какво е по-добро от закуска, която е подготвена и готова за поглъщане? Не много! Обичам да скачам от леглото само за да се докопам до него.

Малко подготовка със сигурност върви дълъг път. Това може да се каже както за храна, така и за тренировки. Ако планирам сутрешна тренировка, уверете се, че всичко е изложено и готово за работа. Знам, че ако се преобърна в леглото и видя да седят обувките и екипировката ми, имам малко повече мотивация да стана от леглото и да ударя настилката. Но ако се събудя и не видя нещо да ме гледа ярко, може просто да отлагам още около 10 минути.

Подготовката е ключът към здравословния начин на живот. Винаги вярвам, че най-лесният начин да подобрите здравето си чрез планиране на храненията и тренировките за цялата седмица. (Вижте някои от моите безплатни разпечатки за фитнес за планиране, за да ви помогнем да се подготвите за идните седмици.) ​​Но ако планирането на цяла седмица ви се струва малко обезсърчително, започнете с планирането на един ден и подгответе тази рецепта за овес за една нощ. Когато тази гроги сутрин се завърти около вас, ще се радвате, че сте го направили.

Тази рецепта е сигурен победител. Комбинацията от накиснат овес, бадемово мляко и пресни плодове е абсолютно райска.

Започнете с нарязване на 1 киви и 1/2 банан. В чаша или купа комбинирайте 1/2 чаша овес, 2/3 чаша бадемово мляко, 1 супена лъжица гръцко кисело мляко - обикновено 0%, 1 супена лъжица семена от чиа и 1 чаена лъжичка мед.

Разбъркайте добре съставките, след това сгънете нарязаните плодове. Поставете в хладилника си за една нощ и това е всичко. Елате сутрин, ще ви очаква вкусна закуска.

My Banana Kiwi Overnight Oves е една от най-лесните, здравословни и най-вкусни закуски, които можете да направите.

Не пропускайте най-важното хранене за деня. Планирайте предварително и подгответе тази вкусна чаша, пълна с протеини, за да започнете деня си отдясно.