здравословна

Събуждането до трескав будилник е ужасен начин да започнете деня. Събуждате се за прясна порция бисквити за закуска? Много по-добре. Мислим си, че най-накрая може да напуснем къщата с усмивка вместо обичайното лице, от което се нуждаем от кафе, и всичко това е благодарение на съставки като боровинки, боровинки и овес, които правят тези девет рецепти за бисквитки за закуска перфектни здравословни лакомства.

1. Безглутенови бисквити с орехови ядки от червена боровинка

„Бисквитките“ имат репутацията на не особено удоволствие за тези с алергии към глутен, но времената се променят. Тези хапки за закуска не само не съдържат глутен, но и са веган. И вкусно. За да ги направите още по-здрави, опитайте да замените пресни боровинки със сушени боровинки.

2. Опаковани с протеини чудовищни ​​бисквитки

Защо да се придържате към шейковете за закуска, когато можете да получите протеин от бисквитки? Приготвена с намазка от слънчогледово семе (макар че всяко орехово масло би работило), ленено брашно, шоколадов чипс, конопено семе и настърган кокосов орех, тази мощна закуска осигурява толкова много здравословни мазнини, колкото и вкусът избухва. За да помогнете на мускулите да се възстановят от изключително тежка тренировка, направете сандвичи с бисквитки с отворено лице, покрити с допълнително ядково масло и нарязан банан.

3. Ябълкови бисквити за закуска с канела

Независимо дали всъщност е сезонът за бране на ябълки или просто ви се иска, тези ухапвания от падащото небе са всичко, което искате и не само. Тази рецепта използва кленов сироп, кокосово масло, ябълково пюре и сушени боровинки, за да създаде идеалното лечение за закуска. Сдвоете с избраната от вас празнична кафе напитка.

4. Тиквени овесени ядки Шоколадови чипс бисквитки

Без глутен, веган, и най-важното, тиква. Тази рецепта се възползва от най-добрите аромати на есента: Овесът, тиквата, индийското орехче и канелата имат всички главни роли в тази бисквитка. Харесваме ги натрошени върху гръцкото кисело мляко, но те също така работят чудесно като закуска в движение.

5. Бисквити за закуска с боровинки с кокосов орех

Разбира се, банановият хляб е вкусен начин да се използват презрели банани, но този сладък плод има различни приложения извън питката. Следващия път, когато бананите ви станат кафяви, опитайте тази безглутенова и веганска рецепта. Пълни със сушени боровинки (здравей, антиоксиданти!), Кокос, пекани и овес, тези бисквитки ще ви накарат да забравите банановия хляб дори да съществува (поне за момента).

6. Тиквички от кокосов шоколад с бисквити

Името на тази бисквитка е хапка, което всъщност е подходящо, като се вземат предвид всички лудо-хубави неща, опаковани във всяка хапка. Пълни с богати на хранителни вещества тиквички, кокосови люспи, шоколадови чипсове и овес, тези бисквитки за закуска осигуряват здравословна доза зеленчуци, докато вкусват като десерт. Съвет: Използвайте агаве или мед вместо гранулирана захар за допълнителна здравословна закуска.

7. Чаши за закуска с овесени ядки с шоколадов чипс

Защо да потапяте бисквитки в мляко, когато вместо това можете да ги заливате с мляко? Тези очарователни чашки за бисквитки правят закуската толкова по-вкусна (и по-забавна за ядене). Използвайте форма за мъфини, за да получите перфектната форма, подобна на чаша, и отгоре плодовете и млечните продукти по ваш избор. Обичаме да сдвояваме тези бисквитки с пресни плодове и гръцко кисело мляко.

8. Фъстъчено масло Бананови овесени закуски Бисквитки

Комбинирането на фъстъчено масло и банан е безпроблемна закуска. Независимо дали използвате дуета като тостер, добавка за смути или смес от овесени ядки, фъстъчено масло и банан правят вкуса на всяка закуска по-добър. (Е, може би не бъркани яйца.) Тази рецепта използва кокосово масло, овес и шоколад, за да създаде веган бисквитка без вина, пълна с хранителни вещества. Говорете за закуска на шампиони.

9. Бисквитки за закуска с морковена торта

Тази рецепта не е просто бисквитка - тя е бисквитка, овкусена като торта. Два пъти по-мощна от лакомството! Но не позволявайте на името да ви заблуждава. Направени с ленено семе, банан, моркови, ядки и овес, тези богати на витамини хапки ще задоволят сладките ви зъби и ще ви заситят до обяд.

Първоначално публикувано през септември 2014 г. Актуализирано през март 2017 г.