Публикувано: 4 април 2011 г. · Променено: 31 октомври 2020 г. от Srivalli · 17 коментара

Споделянето е загриженост!

овес

За съжаление не се държах добре и това се увери, че не мога да направя нищо, което планирах. Освен да споделя този прекрасен Instant Oats Rava Idli, исках да поговоря и за други неща, които получавам от баща си.

Моля, проверете предишните статии за управление на диабета от баща ми д-р Нагаратнам. Диабетът и неговото управление,
Диетично меню за диабет

Този незабавен овес idli е адаптиран от малка брошура, доставена с овесеното ястие, което получихме. Има няколко интересни рецепти и много атрактивни снимки.

Овес Рава Идли

1,5 чаши Овес
1 чаша грис/печена рава
2 чаши Извара с дебелина леко кисела
1 ч. Л. Зелена люта паста
1/4 чаши Морков настърган
1 ч. Л. Листа от кориандър
1/2 чаша лук
1 ч. Л. Олио за готвене
1/4 ч. Л. Сода за готвене
1/2 ч. Л. Горчица Семена
1 ч. Л. Урад дал
1 ч. Л. Chana dal
Ядки кашу за гарнитура
Сол на вкус

Метод за подготовка:

Накиснете равата в извара за 5 минути. Добавете овеса към изварата и го задръжте още 5 минути.

Загрейте олио в тиган, добавете синапено семе, urad dal, chana dal, лук, зелена люта паста и запържете.

Сотирайте добре и залейте с напоената смес от рава и овес.

Добавете сол, листа от кориандър и сода за готвене, комбинирайте добре.

Намажете с мазнини формичките за празен ход и сложете върху основата парче кашу и настърган морков. Изсипете сместа от рава и овес върху нея.

Гответе на пара за 7 - 10 минути, както правите с обикновените си idlis.

Сервирайте горещо с вашия избор на лютеница.

Разгледайте страницата Blogging Marathon за другите Blogging Marathoners