Има много причини да отслабнете. Няма значение дали е да подобрите здравето си или да влезете в роклята, която сте купили за събиране на класа, загубата на тегло може да има огромно влияние върху самочувствието ви.

Ако сте с наднормено тегло, опитът да се върнете в тесните си дънки може да предизвика хаос върху самочувствието ви. Опитвате различни диети, но те не работят. Започвате нова програма за упражнения, но бързо губите мотивация и се отказвате. Инициирането и прекратяването на тези фитнес начинания отново и отново засилва негативния образ на себе си. Кара ви да се чувствате така, сякаш никога няма да се промени и си казвате, че винаги ще се проваляте.

Но не е задължително да е така.

След като намерите фитнес рутина, която работи, и започнете да отслабвате, ще забележите значителни подобрения в самочувствието си, а не само защото броят на кантара става все по-малък.

отслабването

Изглеждаш по-добре

Повечето хора искат да отслабнат, за да изглеждат по-добре. Когато изглеждате по-добре, вие се чувствате по-добре за себе си. Вие сте уверени в това как дрехите ви стоят и как се движите. Чувството за добро във вашето тяло и външен вид има положително въздействие и значително повишава самочувствието ви.

Чувстваш се по-добре

Ако отслабвате по здравословен начин, това означава, че се храните правилно и спортувате редовно. И двете ви карат да се чувствате по-добре. Заспивате по-лесно. По-енергични сте. И с редовни физически упражнения, тялото ви естествено увеличава приятните за чувство химикали като ендорфини и невротрансмитерите, серотонин и норепинефрин, които са насочени от антидепресанти. Когато тялото ви се чувства добре и спите стабилно през нощта, самочувствието ви естествено се повишава, защото знаете, че се грижите за себе си.

Постигате цели

Всеки, който има за цел да отслабне, знае, че това е битка и такава, която не се печели лесно. Но когато постигнете целите си за отслабване, вие получавате огромен тласък на самочувствието си и това ви кара да се чувствате добре със себе си. За да се настроите за успех, поставете малки, измерими цели за вашето пътуване за отслабване. Вместо да се опитвате да свалите 50 паунда за една година, поставете си цел за пет паунда месечно. Краткосрочната цел се чувства по-малко поразителна, по-лесна за достигане, поддържа ви мотивирана и повишава самочувствието ви, когато бъде постигната.

Вие разработвате контрол

Чувството, че нямате контрол, е една от основните причини за депресия и ниско самочувствие. След като постигнете целите си за отслабване, доказахте, че контролирате. Научихте се да прокарвате зоната си на комфорт, да ограничавате лошите си навици и сега знаете, че можете да направите това. Обучили сте тялото си да прави това, което искате, и имате увереността да знаете, че можете да правите това, за което сте решили.

Получавате подкрепа

Когато се присъедините към фитнес зала или йога, срещате хора, които споделят подобен интерес. Тези хора са там, за да ви помогнат да постигнете целите си, както във фитнеса, така и извън него. Наличието на силна система за подкрепа на хора с общи интереси ви държи социални и подобрява самочувствието.

Може да сте започнали да отслабвате, защото сте искали да изглеждате по-добре или да бъдете по-здрави, но това е отличен начин да повишите естествено самочувствието си и да се научите да се чувствате отново добре към себе си.