Приятел или враг е вашата кантар за баня? С моята скала на Walmart сме имали скалисти отношения. Едва наскоро се научих най-накрая да обичам везната си за баня, за да помагам да следя загубата на тегло. Известно ми е, че правя сериозна гимнастика, за да накарам магически „правилното“ число, така че везните ми със сигурност са победили. Колко често трябва да се претегляте, така или иначе? Има ли правилен или грешен метод, когато става въпрос за отслабване (но не и да се огорчите)? Тази разгорещена тема е достойна за дискусия!

Нека да поговорим за претеглянето. Добра идея ли е сама по себе си? Една скала по-добра ли е от друга? Определено има плюсове и минуси да разчитате на везна за баня за обратна връзка. Къде стоите по въпроса?

Неутрален - Това е независим източник на информация.

Частен - Никой не трябва да знае.

Достъпен - Безплатно и винаги на разположение.

Честно - Осигурява надеждна обратна връзка.

Точен инструмент за наблюдение на цялостното здраве - Може да предостави прозрение, свързано с други здравословни състояния.

Неточен - Ами колебанията в теглото? Хормоните, солта, лекарствата и диетата влияят на нашето тегло.

Ще спрете да обръщате внимание на репликите - Пренебрегвате ли глада, уморени сте или просто сте стресирани?

Причинява Moodswings - Радост, депресия, разочарование и още ...

Действа като тригер: Самонавиждането или саморазрушителното поведение може да е резултат от виждането на „този номер“.

Мускулна ли е или мастна? - Везната не знае за вашата упорита работа във фитнеса.

Какви са вашите мисли за изкачване на кантара? Това е толкова заредена тема, нали? Колко тежим е толкова емоционален проблем.

Има ли други начини да следите здравето си? Присъединете се към # 23 S.2 в DIRTY, LAZY, Girl Podcast, където го разбъркаме и проучете опциите.

МРЪСНИТЕ, ЛЕННИТЕ, момиче подкаст е безплатен ресурс, предоставен от авторката на бестселъра на USA Today, Стефани Ласка, за да ви подкрепи по пътя ви към невероятността (да, това е дума). Стефани е създател на DIRTY, LAZY, KETO - след като свали 140 килограма, тя записа своята история, за да разпространи думата. Ако имате нужда от приятелка, която да „ви каже така, както е”, разгледайте нахалните и честни, МРЪСНИ, МЪЗЛИВИ, КЕТО Започнете да отслабвате, докато нарушавате правилата (St. Martin’s Press, 2020).

право

Отслабването включва много повече от просто промяна на това, което ядете. Това е промяна в начина на живот (или в моя случай основен ремонт!). Това е мястото, където идва подкастът. МРЪСНИЯТ, ЛЕНЕН, момичешки подкаст е създаден да поддържа положителни промени в начина на живот и да ви помогне да стигнете до целта си. Изтеглете и се абонирайте (безплатно!) За ApplePodcasts, Spotify, IHeartRadio, GooglePodcasts, Stitcher и дори тук на уебсайта www.DIRTYLAZYKETO.COM.

Покажете подкрепата си за програмата, като оставите положителен отзив на ApplePodcasts. Ето как!

На вашия iPhone изберете лилавата икона на подкаст.

С помощта на инструмента за търсене въведете МРЪСНО, ЛЕННО, Момиче.

Щракнете върху миниатюрата в горната част (за да я отворите).

Превъртете надолу, докато видите раздела Оценки и Отзиви.

Кликнете върху звезди. Изберете пет звезди (надявам се!).

Превъртете надолу и изберете „оставете отзив“.

Добавете бързо заглавие, въведете отзива си. Натиснете изпрати.

Това е! Благодаря ти за помощта. Може дори да прочетем вашето ревю в ефир!