Хайде каквото и да е, от първостепенно значение е да започнете деня си здравословно. Шилпа Шети Кундра започва деня си с уткатасана или поза на стола, последвана от ек пада уткасана или поза с един крак. Гледайте видео тук.

Акценти в историята

Шилпа Шети Кундра започва деня си с доза йога. Независимо дали става въпрос за упражнения за разтягане или йога пози, които помагат за подобряване на здравината и издръжливостта на тялото й, актрисата и фитнес ентусиастът не оставя камък на камък, за да започне деня си със здравословна нотка. В нейния IGTV днес актрисата може да бъде видяна да прави две йога асани, които могат да помогнат за укрепване и тонизиране на долната част на тялото, а също така да подобрят баланса и фокуса на тялото. Асаните, които тя прави, са utkatasana и ek pada utkasana.

kundra

Загуба на тегло: Така започва денят си Шилпа Шети Кундра

В надписа на своя IGTV Кундра споменава, че йога има силата да внушава спокойствие и позитивност в нечие същество. Това може да бъде красив старт на деня ви, добавя.

Що се отнася до сутрешната ви рутина, нищо не трябва да й пречи, дори лошото време. Без значение дали вали или е ветровито, винаги има възможност да започнете деня си със здравословна нотка. "Толкова се радвам, че имаме цялото това време. Всички ние трябва да отделим малко време от суматохата на живота и просто да се свържем. С природата, заобикалящата ни среда и с нашето вътрешно Аз", пише Кундра в публикацията.

Говорейки за utkatasana, тя е известна и като поза на стола. Някои от неговите предимства включват тонизиране на мускулите на краката, укрепване на тазобедрените флексори, глезените, прасците и гърба и стимулиране на сърцето, диафрагмата и коремните органи.

Асаната предизвиква и работи и за подобряване на баланса на тялото ви. Във видеото Кундра може да бъде видяна да прави поза на стола, последвана от поза на един крак. „Особено ми харесва този поток от асани, защото те не само укрепват и тонизират долната част на тялото, но и подобряват баланса и фокуса, като същевременно укрепват долната част на гърба“, добавя тя.

Ако търсите начини да започнете деня си, тогава тази йога рутина е задължителна. Можете да го комбинирате с няколко кръга сурия намаскар или поздрави на слънце.