След като почти загуби зрението си от диабет, Ашли знаеше, че трябва да направи постоянна промяна в начина на живот. С помощта на съветник по диабет тя проследи ястията си в „Lose It!“, Упражняваше се и удивително свали 176 кг.!

като

От: Колумб, Джорджия

Начално тегло: 511 | Текущото тегло: 335 | Загубено тегло: 176 Lbs

Каква е вашата епична история за отслабване?

През януари 2019 г. наистина се разболях. Разбрах, че съм диабетик и започнах сериозно да губя зрението си. Нямах енергия, много ми беше гадно и буквално трябваше да седя в хола си и да слушам телевизия, защото не можех да го видя. Моето абсолютно любимо нещо е да чета и дори не можех да го направя.

Цял живот съм с наднормено тегло; Дори не бях малко дете. Трябваше да взема тонове лекарства и инсулин. Кръвната ми захар беше над 500, а A1c - 12,9. С помощта на съветник по диабет се справях доста добре и дори започнах да тренирам. Обичам, че мога лесно да проследявам много различни храни с Lose It !. Открих, че значките на етапа са много мотивиращи по пътя!

Процесът беше емоционален и все още имам емоционални моменти. Когато си мислех, че няма да си върна зрението, очевидно се разстроих, а сега виждането докъде съм стигнал също ме прави емоционален.

Как изглеждаше един типичен ден на хранене и/или упражнения преди загуба на тегло? Как изглежда за теб сега?

Винаги бях включен отново/отново с диети. Ядох ужасно ... много въглехидрати, алкохол и мазна храна. Не тренирах.

Сега съм много активен и тренирам в парка или във фитнеса 5-6 дни в седмицата. Практикувам контрол на порциите и съм се образовал в избора си на храна. Научих за добри въглехидрати и добри мазнини и не пия алкохол.

Какви са вашите съвети за някой, който се опитва да отслабне:
1) Теглото сваля бавно, така че бъдете търпеливи.
2) Четете и изследвайте колкото е възможно повече и научете за тялото си.
3) Научете се да експериментирате с различни видове храни и подправки, за да запазите нещата интересни.
4) Научете се да почивате тялото си.

Вдъхновен от историята на Ашли? Ние със сигурност сме! Оставете ѝ слава в коментарите по-долу!