Да имаш здравословна вечеря не означава да ядеш безвкусна храна. Когато се наслаждавате на вкусни, но все пак здравословни ястия, загубата на тегло преминава без стрес и наистина може да стане част от начина ви на живот. За разлика от диетата, здравословното хранене означава контролиране на калориите чрез чисто хранене.

Няма да навлизам твърде дълбоко в концепцията за чисто хранене, но трябва да разберете само основните основи на това:

  1. Повишаване на здравословните протеини и мазнини, пълнозърнести храни, включително зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни.
  2. Прекъсване на добавки, преработени храни, пестициди, рафинирани зърнени храни, твърде много захар и сол.

Тези здравословни рецепти за вечеря за отслабване избрах ръчно за семейството си от авторитетни блогъри за храна и се надявам да им се радвате колкото нас! Между другото, чистото хранене и приготвянето на здравословна вечеря не означава да прекарвате часове в кухнята. Нямам толкова много време и знам, че в нашия луд зает свят никой няма. Уверих се, че всички здравословни рецепти от моя списък могат да бъдат приготвени за по-малко от 30-40 минути.

Уверете се, че сте ПИН и запазете любимите си Към твоя Здравословни рецепти или отслабване дъски на Pinterest или споделяйте в други социални медии, ако не сте наркоман на Pinterest като мен.

лесни
Четете тази публикация, вероятно се интересувате от изпробването на кетогенната диета. Като начинаещ може да се борите с планирането на диетата си предварително. Просто си вземете това 30-дневен хранителен план с кето диета създаден за заети хора и никога не се притеснявайте какво ще бъде следващото ви хранене утре!

Оцених рецептите според личните си предпочитания, така че този връх с рецепти е изцяло субективен.

8. Chilli Lime Steak Fajitas

7. Панички с пилешко буррито (приготвяне на храна)

6. Бавно готварско пиле Чили

Добре, обещах, че всички рецепти са под 30 минути. Но не можах да избегна поне една опция за бавно готвене. Толкова спестява време, ако отсъствате цял ден и се приберете от работа, а вечерята ви очаква, готова и топла. Ще отделите само няколко минути, за да съберете всички съставки и след това го оставете да се готви на високи 3-4 часа или на ниски 6-8 часа.

5. Чисто ядене пилешка салата пищящ кантарион лайм фахита стил

4. Файтас от скариди с един лист

Проверете рецептата за здравословна вечеря на номер-2-pencil.com

3. Свинско говеждо тиквичка сладък картоф тиган

Проверете подробностите за рецептите в Primaverakitchen

2. Бърза здравословна и супер проста салата от риба тон

Проверете подробната кетогенна рецепта в TheHealthyFoodie.

Четете тази публикация, вероятно се интересувате от изпробването на кетогенната диета. Като начинаещ може да се борите с планирането на диетата си предварително. Просто си вземете това 30-дневен план за хранене с кето диета създаден за заети хора и никога не се притеснявайте какво ще бъде следващото ви хранене утре!

1. Едно тикво балсамово пиле и зеленчуци

Ако ви е харесала тази колекция и искате да я държите близо до себе си по всяко време, просто запазете ТОЗИ ПИН Към твоя Pinterest Табло за отслабване или здравословни рецепти.