Загуба на тегло: Ако днес се чувствате прекалено експериментално или имате твърде много банани, или просто сте фен на кашистия плод; имаме няколко бързи и здравословни рецепти, които можете да опитате днес!

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 17 октомври 2019 г. 12:16 IST

които

Отслабване: Високото съдържание на фибри в бананите може да ви помогне да се заситите дълго време

  • Бананите са гъсти с хранителни вещества
  • Те са толкова гъвкави, че могат да се използват в редица препарати
  • Бананите имат хранителни вещества, които могат да се окажат полезни за отслабване

Нека си признаем, лесен за белене, лесен за ядене, бананът е подарък за човечеството. Добре е, че плодовете също са толкова плътни в хранителни вещества! Бананът е пълен с калий, който помага да се намалят вредните ефекти на натрия и също така поддържа кръвното налягане стабилно. Също така е добър източник на калций, фолат, ниацин, рибофлавин, В6 и магнезий също. Високото съдържание на фибри в бананите може да ви помогне да се заситите за дълго, да подпомогне храносмилането, отслабването и да подобри здравето на сърцето ви. Богат източник на желязо, бананите също помагат в борбата с анемията.

Бананите също са доста гъвкави, можете да ги използвате в кърита, смутита, салати и какво ли още не! Ако днес се чувствате прекалено експериментални или имате твърде много банани, или просто сте почитатели на кашистите плодове; имаме няколко бързи и здравословни рецепти, които можете да опитате днес!

Плътен, буен и пълен с антиоксиданти, този смути е идеален за апетита по средата на хранене. Плътен с добротата на ягодите, бананите и киселото мляко, тази сладка и тръпчива наслада може да се окаже здравословно допълнение към вашата диета за отслабване.