Този хранителен продукт е изключително богат на фибри и сложни въглехидрати и е много лек за стомаха. Трябва обаче да знаете идеалния начин да го приготвите, така че да подпомогне усилията ви за отслабване.

царевица

Ню Делхи: Ако сте на диета за отслабване, осъзнавате важността на правилната вечеря. Тежката, мазна или богата на калории вечеря може не само да саботира плановете ви за отслабване, но също така да доведе до лошо храносмилане, подуване на корема и несвежа сутрин.

Ако търсите подходящата храна и съставка за вечеря, ето нещо, което можете да опитате. Този хранителен продукт е изключително богат на фибри и сложни въглехидрати и е много лек за стомаха. Трябва обаче да знаете идеалния начин да го приготвите, така че да подпомогне усилията ви за отслабване.

Рецепти с царевица за отслабване

Има няколко начина да приготвите царевица и да я използвате, за да подпомогнете диетата си за отслабване.

Царевица чаат

Направете класическата царевица чаат с царевични зърна, сол, щипка лют пипер и лимонов сок. Радвай се на чаат като вечеря и поддържайте стомаха си лек, храносмилането силно и целите за отслабване продължават. Прочетете - Съвети за отслабване: Отказът от ТАЗИ храна за Великия пост ще ви помогне да загубите мазнини по корема и бързо да получите плосък корем

Салати

Царевичните зърна могат да добавят хрупкавостта и свежестта във вашата салата и да ви дадат идеалната вечеря. Добавете царевица към салати като зелени салати или салата Цезар и се насладете на страхотно влакнесто ястие за отслабване.

Разбъркайте пържени зеленчуци

Друг начин е просто да се запържат хранителни зеленчуци като царевица, шапчица, зелен лук и др., За да ви осигурят страхотна храна за вечеря. Зеленчуците осигуряват на тялото хранене, гарантирайки, че дори когато ядете по-малко, тялото ви не страда по отношение на храненето. Зеленчуците също са изключително влакнести и могат да помогнат за подобряване на храносмилането и подпомагане загубата на тегло.

Рецепти, които да избягвате при диета за отслабване

Има определени начини, по които определено не трябва да ядете царевицата, особено когато се опитвате да отслабнете

Корнфлейкс

Много популярна закуска са корнфлейкс с мляко. Въпреки това, корнфлейксът има много високо съдържание на въглехидрати и много ниско съдържание на протеини, което ги прави негодни за диета за отслабване.

Театрални пуканки

Обикновените театрални пуканки съдържат голям брой калории, да не говорим за маслени или карамелени пуканки. Трябва да се пазите от пуканки от такива места, тъй като това ще саботира вашите планове за отслабване и диета.

Кремообразни ястия с царевица

Тежките кърита, направени със сметана, масло или мляко, могат да бъдат наистина вредни за плановете ви за отслабване. Такива ястия с царевица носят повече вреда, отколкото полза. Калориите от сметаната и маслото могат да надвишат ползите от царевицата.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now