Редактирано от Donna, Eng, Alma

вашия

За жените е по-трудно да отслабнат, докато са в период, тъй като хормоналните промени могат да причинят всякакви симптоми, които се противопоставят на плановете за отслабване, включително задържане на вода, което добавя килограми и инчове, спазми, които пречат на упражненията и апетита за храна. Лошото настроение, свързано с менструацията, също може да предизвика желание за въглехидрати и да се почувствате по-малко мотивирани да спортувате. Това е така, защото тялото ви отделя повишени количества прогестерон, което насърчава системата ви да съхранява по-мазнини и вода.

Поддържането на загуба на тегло, докато сте в този период, е по-лесно, ако започнете да работите с времето на тялото си и започнете да се подготвяте за хормонални промени с определени практики в начина на живот и диета, както седмица преди менструацията ви да започне.

Начин, по който можете да се придържате към целите си за отслабване, дори когато сте във вашия период

Периодът прави свалянето на тежестта много по-трудно. Ето няколко начина, по които можете да се придържате към целите си за отслабване, дори когато сте на менструация.