Блог на Центъра за върхови постижения на UNC за хранителни разстройства

За повечето хора отрицателният енергиен баланс (изразходването на повече енергия, отколкото консумирате) е неприятно състояние. Отрицателният енергиен баланс, дори под формата на забавено хранене, може да доведе до глад, мрънкане, раздразнителност, треперене, когнитивна размитост, безпокойство и лошо настроение. Поради тези обикновено неприятни чувства много хора се опитват да избегнат отрицателния енергиен баланс. Историята е съвсем различна за хората, склонни към нервна анорексия. За тях отрицателният енергиен баланс може да бъде опасен биологичен капан.

Светът има „психология

отрицателен
zed ”стремежът за отрицателен енергиен баланс при анорексия нервоза твърде дълго. Удобните, но погрешни обяснения, които се фокусират върху контрола, силата на волята и дори ината, не успяват да уловят биологичната реалност, че физическото преживяване на отрицателния енергиен баланс е коренно различно при хората, склонни към анорексия. Състоянието на глад е примамливо за тях не защото сигнализира за загуба на тегло, а защото е анксиолитично. Това означава, че отрицателният енергиен баланс всъщност придава усещане за спокойствие на иначе неуредената им биология. Това, което прави останалите по-тревожни, ги прави по-малко. Очевидно работата на доставчиците е да им помогне да постигнат това чувство на спокойствие по други начини - начини, които не са физически вредни.

Този отклонен отговор на отрицателния енергиен баланс може да е това, което започва анорексията на първо място, и може да е явен рисков фактор за рецидив.

Представете си група момичета от шести клас, които решават да отидат на диета. Или си представете момчешки екип по борба, който решава да участва в някаква сериозна катастрофална диета, преди да се претегли за среща. Повечето момичета и момчета намират периода на отрицателен енергиен баланс за неприятен и нямат търпение да нарушат диетата и да отидат на пица и сладолед. За малцина обаче откриват, че всъщност се чувстват По-добре при условия на отрицателен енергиен баланс. Диетата се чувства добре; те се чувстват по-спокойни. Тревожното бърборене в главите им намалява достатъчно, за да подскаже, че това може да е път за бягство от всеобхватния дискомфорт, с който живеят. Положителната биологична реакция към отрицателния енергиен баланс ги примамва към продължителна и ескалираща диета в търсене на парадоксално подобреното чувство за благополучие, което тя дава. Той е едновременно съблазнителен и разрушителен. Той е съблазнителен поради обещанието за спокойствие и контрол, което притежава; тя е разрушителна, защото има силата да убива.

По време и след възстановяване отрицателният енергиен баланс може да се промъкне и да ви хване, без дори да сте наясно, че сте в неговата хватка. Започването на нова програма за упражнения, пътуването и съпътстващите промени в часовия пояс и сривове в рутината или натоварен график, който не позволява време за планирани ястия и закуски, може да ви заслепи, за да изпитате само полъх от съблазнителното спокойствие, което погрешно ви води да вярвате, че гладуването носи отговор на вашия дискомфорт. Не се заблуждавайте. Гладуването е фалшив приятел, който няма предвид най-добрите ви дългосрочни интереси.

Баща ми пушеше. За най-дълго време, макар да се беше превърнал в шумен антипушач, той понякога улавяше цигара и се пренасяше обратно в онези дни през 50-те, когато можеше да посегне към цигара.

Анорексията не е по-различна. Само забъркването в отрицателния енергиен баланс, особено по време на стрес, може да изкуши. Така че поддържането на бдителност за балансиран енергиен прием и изход е критичен компонент на дългосрочното възстановяване. Преобръщането, че балансът в грешната посока може да ви върне по опасен път. Всеки от нас, който е имал здравословни проблеми, трябва да остане нащрек за ситуации, които могат да изострят даден проблем - дори проблеми, от които смятаме, че сме се възстановили напълно. Нищо не ни прави по-силни от това да осъзнаваме нашите уязвимости и да ги уважаваме.

Особено по време на празничния сезон, когато графиците са нередовни и емоциите са по-близо до повърхността, имайте предвид собствения си енергиен баланс и търсете положителни пътища, за да уловите спокойствие.