Кето диетата може да ви помогне бързо да отслабнете, но може да бъде и изключително трудно да се справите.

казва

Отваряйки се за това как планът за хранене с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини не работи за нея, Мила Йовович казва на ХОРАТА. След като установи, че кето диетата „може да бъде трудна за поддържане“.

„Трябва да си експерт по хранене, за да знаеш наистина, че го правиш правилно“, добавя тя.

Вместо да спазва стриктната диета, 44-годишната актриса от „Хелбой“ възприе различен начин на действие, който „помогна на всичко“

„Промених начина си на живот преди повече от година, за да се подготвя за нов екшън филм, който правя, наречен Monster Hunter, който излиза през 2020 г. Честно казано, току-що установих, че като се уверя, че 80% от диетата ми през седмицата е зеленчукова и всичко останало са само по-малки порции, помогнаха на кожата ми, помогнаха ми енергийните нива, просто помогнаха на всичко “, казва тя.

Освен това Йовович отделя време да тренира „всеки ден“, което помага да повиши енергийните си нива.

„Психически се чувствам много по-добре“, споделя тя. „Преди бях преуморен и се справях с депресията, просто се чувствам много по-остър.“

Майката на две деца продължи да споделя, че е решила да се отвори за промените в здравето, които е направила, след като се убеди, че наистина работят за нея.

„Мога наистина да застана зад него и затова започнах да публикувам“, казва тя. „Това не е просто нещо, което съм правил от няколко седмици и съм като„ Хей, работи. “Правих го от една година и виждам, че работи.“

Що се отнася до изрязването на цели групи храни, актрисата използва по-реалистичен подход.

"Ям всичко", казва тя. „Мисля, че всички трябва да хапнем по малко от всичко, аз просто запазвам преработените храни за уикенда.“

Публикация, споделена от Мила Йовович (@millajovovich) на 13 февруари 2019 г. в 10:39 ч. PST

Публикация, споделена от Мила Йовович (@millajovovich) на 31 януари 2019 г. в 10:24 ч. PST

Що се отнася до другите промени, които е направила, които са помогнали за облекчаване на депресията й, Йовович споделя, че се е научила да „прави неща, които ме карат да се чувствам позитивно“ - което включва фокусиране върху нейните дъщери: Евър Габо, 11, и Дашиел Едан, 4.

„За мен градинарството беше нещо, което започнах да правя преди фитнес. Винаги съм обичал да рисувам, винаги съм обичал произведения на изкуството, дизайн, музика. Но разбира се да си майка е моето не. едно хоби “, казва тя. "Обичам го. Толкова е забавно. Обичам да съм там за момичетата. "

„Просто се опитвах да правя неща, които ме караха да се чувствам позитивно, като растящи неща. Имайки хобита, интереси, наистина е важно не просто да седите и да сте в собствената си глава. Трябва да бъдете любопитни и заинтересовани от света около вас и мисля, че това помага “, добавя тя.

Публикация, споделена от Мила Йовович (@millajovovich) на 4 март 2019 г. в 12:02 ч. PST

Публикация, споделена от Мила Йовович (@millajovovich) на 20 януари 2019 г. в 11:07 ч. PST

Йовович продължи да подчертава положителния ефект на здравословното хранене и упражненията върху психичното здраве.

„Определено бих казал, ако някой е като:„ О, трябва да пиете антидепресанти или имате нужда от хапчета “, бих се опитал да променя диетата си и да ходя на фитнес всеки час преди това и да го правя в продължение на един месец и да видя как това работи “, споделя тя.

„Наистина вярвам, че може да помогне на половината хора, които нямат по-сериозни проблеми“, добавя тя.