Храната е приятно гориво, а не хоби!

  • Депресия и чувство за понижение
  • Безсъние и проблеми със съня
  • Насоки за връзка
  • Ревност
  • Мотивация за отслабване
  • Пиене твърде много
  • Кой съм аз?
  • Какво липсва в живота ми?
  • Повече самочувствие
  • Ниско самочувствие?
  • Менопауза
  • Криза на средната възраст
  • Как да бъдем по-малко стресирани
  • Стресирани мениджъри
  • Несигурност в кариерата
  • Научете се да обичате себе си
  • Магазин за самопомощ

емоции

Помогнете да освободите старите емоции, които саботират отслабването

Бернар Левин пише „Страни като нашата са пълни с хора, които имат всички материални удобства, които желаят, ... но водят живот на тих и понякога шумен отчаяние, разбирайки, че вътре в тях има дупка и че колкото и храна и напитка да налеят в него, колкото и коли, дрехи и телевизори да го натъпкат, колкото и добре балансирани деца и верни приятели да балансират около него - все още боли!

Начинът да запълните тази дупка е чрез научаването да мислите и да действате по нови начини, които ви позволяват да поемете по-голям контрол върху това какво чувствате към себе си отвътре, където можете да се развиете до нови нива на себелюбие и самоуважение, всичко започва да се променя. Проблемите не са „там“, те са „отвътре“ и мога да ви помогна най-накрая да се освободите и да си върнете повече контрол над емоциите и самоуважението. Загубата на тегло и здравословното хранене могат да направят такава огромна разлика в нашето емоционално благосъстояние, като повишат самочувствието и самочувствието, както и допринесат за общото ни здраве и енергийни нива. Успешното отслабване се състои от много фактори; изгаряне на калории, разбиране на диетата и храненето, но най-вече това е да се вкарате в правилното настроение, за да отслабнете.

Хипнотерапията за отслабване може да бъде ефективна част от тази стратегия, но в нея има много повече от просто фокусиране върху отслабването. Повечето хора се опитват да използват силата на волята за отслабване и това работи до известна степен, но (метафорично казано) има част от вас, която не иска да бъде по-лека и тази част от вас обикновено живее в несъзнаваната част на ума, под радара - и когато вашата диета за воля едва започва да работи, тази несъзнателна част казва „не мисля така“ и тогава вие просто сте на милостта на вашите неосъзнати стари остарели отговори на храната.

Несъзнаваната (старо животно) част от нас е много по-отговорна за нашите емоции и реакции, отколкото бихте очаквали, и често използва стратегии като деца като храна и емоции. Тук работя с вас върху тези стари несъзнателни отговори, старите остарели вярвания, които може да имате за себе си, за другите. Работя с вас на много нива, за да се свържа отново със самочувствие, увереност и емоционално спокойствие - и това е ключът към емоционалната стабилност на теглото.

Как да отслабнете и да се чувствате уверени

„Как да отслабна?“ е въпрос, който хората задават всеки ден, струва ми се, че има твърде много хора, които твърдят, че има ефективни техники за отслабване и стотици диети на разположение - може да бъде толкова лесно да се изгубите от цялата информация, с която непрекъснато ни бомбардират.

Реалността обаче е, че ефективното отслабване и изгарянето на калории зависи само от вас - и вие сами - независимо дали осъзнавате или не, контролирате какво ядете, контролирате как се чувствате и контролирате какво правите.

Знам, че не е толкова лесно! - Тъй като голяма част от „вие“ се контролира от вашия несъзнателен ум, невероятната част от вас, която контролира всичките ви емоции, всички химични реакции в тялото ви и има непреодолима нужда да ви пази в безопасност (въпреки че често несъзнаваната версия на „безопасно“ може да бъде остаряло и вградено в погрешното предположение, че ако сте по-големи ще бъдете в безопасност или че храната предлага форма на комфорт.)

Вашият в безсъзнание (което, ако останете сами) може да ви отведе на емоционално пътуване с влакче в увеселителен парк, тъй като се бори със съзнателната част от вас, наречена „сила на волята“ и несъзнателната част обикновено печели. Тук е товахипноза и хипнотерапията техники за отслабване стават много ефективни, тъй като актуализират старите ви автоматизирани несъзнателни отговори на храната и чувствата към себе си.

Несъзнателният ум не реагира добре на логиката - той работи с чувства, емоции, цели и дългосрочно планиране на това, което искате от живота. Работи само в положителни твърдения (а не в отрицателни), обича да знае какво искаш, а не какво не искаш - ето защо само казването „не искам да съм дебел“ не е достатъчно.

Умът и тялото са неразривно свързани - така че първата стъпка към положителна промяна в тялото ви е да имате положителни чувства в ума си, където здравословните храни и по-активният начин на живот стават основни за вашите нужди като прекрасен човек и по-здрав вие сте, толкова повече можете да присъствате на околните.

През годините установих, че ефективното отслабване започва с нов по-позитивен набор от емоции отвътре, повече самоуважение, самоуважение, нов по-позитивен начин да говорите със себе си и вместо да мразите определени части от тялото си, започвате да ги прегръщате и да работите с тях за това как искате да бъдат.

Ако вече не искате да наддавате - вярвам, че ако трябва да си зададете някои сериозни въпроси, тогава, когато имате много ясна представа какво искате, защо го искате, как ще изглеждате, как ще почувствате и как животът ви ще бъде различен - тогава започвате да променяте начина си на живот, което от своя страна ще ви позволи да управлявате теглото си.

Цялостното ви желание за промяна трябва да бъде убедително и трябва да сте наясно защо го правите и какви ще бъдат ползите - тези ползи (когато се замислите за тях) трябва да ви накарат да се чувствате по-добре от храната, тогава сте вдясно път - понякога просто трябва да си кажете - достатъчно е достатъчно!

Няколко прости наблюдения

  • Яжте 1 колбас колбас и 1 кутия кола повече от калориите, от които се нуждаете всеки ден, и спечелете 1 lb за седмица
  • Жена, която в момента тежи 10-ти, се нуждае от около 1763-2034 калории на ден, за да остане с това тегло
  • Жена, която в момента тежи 14-ти, се нуждае от около 2030-2343 калории на ден, за да остане с това тегло
  • За да загубите £ £ на седмица, яжте 250 калории по-малко от калориите, необходими за поддържане на текущото ви тегло
  • За да загубите 1 кг на седмица, трябва да ядете 500 калории по-малко
  • За да загубите 1½ фунта на седмица, трябва да ядете 750 калории по-малко

Въпроси, които да си зададете относно проблемите си с теглото

  • Каква е основната ми мотивация за отслабване?
  • Какво тегло искам да бъда и защо?
  • Реалистично ли е това тегло?
  • Колко важно е здравето ми за мен?
  • Какво ще бъде различно, когато достигна идеалното си тегло?
  • Ако отслабна, щях ли всъщност да бъда формата, която искам?
  • Какво прави прекомерното хранене за мен?
  • Как се чувствам, когато напълня?
  • Какво може да ми попречи да отслабна?
  • Колко наистина искам това?
  • Какво друго в живота си също искам да променя?
  • Как ще изглеждам с идеалното си тегло?
  • Как ще се чувствам да гледам по този начин?
  • Кои храни ще трябва да сменя?
  • Как би изглеждала диетата ми?
  • Наистина ли разбирам калоричните стойности и хранителната информация на храната?
  • Как ще промени отношенията ми?
  • Как ще се почувства партньорът ми към мен като идеалното ми тегло?
  • Мога ли да си позволя изцяло нов гардероб с дрехи?
  • Което ще ме накара да се чувствам по-добре за по-дълго време - храна или това, което е идеалното ми тегло
  • Какво ще бъде идеалното ми тегло за моята увереност? Добре ли е?
  • Обичам ли се достатъчно, за да направя това?
  • Заслужавам ли да бъда тънък и уверен? (отговорът е да!)
  • Кой друг може да отслабва с мен?
  • Какво друго?

Отслабване срещу щастие със себе си

Има капан, който можеш да направиш за себе си, като кажеш, че искаш да бъдеш по-лек или да имаш по-стройна фигура, защото истината е, че когато го пуснеш - тогава можеш да започнеш да имаш това, което наистина жадувайте - това е началото на успешна програма за отслабване.

Тъй като умът ни играе номера с нас, той ни подвежда, позволете ми да ви го покажа. Задайте си въпроса „Искам да загубя камък, защото ...? Защото тогава ще се чувствам по-добре, защото тогава дрехите ми ще се поберат, защото тогава ще имам повече увереност, защото тогава хората ще ме уважават, защото тогава ще се уважавам, защото тогава ще бъда по-привлекателна ...... "

И ако продължаваме да приемаме тези нелепи изказвания, свързани с егото, докрай, обикновено излиза „Искам го, защото искам да бъда обичан - искам повече любов в живота си.“ И „Искам някой извън себе си да ми го даде!“ И ето реалността, това просто не е начина, по който работи.

Идеята е да се каже: „Ако аз наистина ли искам, това, което казвам, че наистина искам “, тогава този камък дори не би бил проблем; нямаше да изчезне за нула време. Защото бихте започнали да се държите по начини, които биха накарали това да се случи. Фактът е в биологично отношение, че трябва да увеличите загубата на мазнини и да изгорите повече калории, отколкото консумирате - така че всичко се свежда до това какво влагате и как увеличавате количеството, което изгаряте. Това са неща, които всеки може да направи, и честно казано, причината е, че прави нещо друго.

И така, всичко е свързано с това да станеш костно смазващ себе си и да осъзнаеш, че всичко е толкова очевидно. Защото не знаете, че ако загубите камък, нещо ще се промени, освен че ще изглеждате различно. Но вие знаете, че егото ви обича да мисли, че ако сте само с 10% по-добре изглеждащи, с 10% по-артикулирани, с 10% по-тънки, с 10% по-забавни, тогава щастието просто ще ви измие. Но фактът е, че това просто не е вярно!

И така, бих искал да ви помогна да се откажете от тези несъществени мисли и да кажете - вместо да загубите камък и да станете щастливи - нека се радваме и нека този камък просто се стопи. Защото ще правите неща, които са по-здрави и мислите мисли, които са по-позитивни и базирани на реалността.

Вижте, кръговата природа на егото винаги търси, но никога не намира. И щом намери нещо, започва търсенето на следващото нещо. Той е постоянен и уморителен, защото ако го намалите до най-важното, това е доста просто - нашето щастие започва отвътре, любовта, от която се нуждаем, започва отвътре и въпреки това през цялото това време търсихме извън себе си и напълно пропускахме смисъла.

„Прочетете моя блог за отслабване тук“

Склонност към преяждане

Не съм фен на този етикет; това обаче е истински проблем, който много хора изпитват в момента. Те несъзнателно реагират (с храна) на емоционални задействания в живота си.

Тези задействания могат да бъдат доста уникални за всеки от тях (стрес, страхове, притеснения, притеснения, образ на себе си, самочувствие, увереност, самоконтрол, родители, деца, работа, минали събития, конкретни хора - списъкът продължава). Всеки от какъвто и да е размер може да попадне върху този брой - добрата новина е, че е възможно да се направи нещо по въпроса.

Работейки с техники за хипнотерапия, мога да ви помогна да намалите тези тригери и да си върнете контрола върху хранителните си навици, като същевременно повишите самочувствието, собствената си стойност и наистина започнете да обичай себе си отново.

Глад за храна

Понякога имаме определена храна, която е нашето „падане надолу“, изкушаващо ни да се отдалечим от целта си да загубим няколко килограма. Тези храни често включват чипс, сладкиши, бисквити и сладкиши, много хора ми казват, че със сигурност трябва да имат пристрастяване към шоколад!

Използвайки мощен, но безопасен НЛП техники за отслабване е възможно да промените някои от тези желания или да ги модифицирате, за да бъдат много по-подходящи, за да се впишат във вашия план за отслабване, вместо да потъват най-добрите ви намерения.

Терапия за отслабване Бъкингам и Милтън Кейнс

Хипноза за отслабване - Използване на хипноза и a гама от терапии Мога да ви помогна да влезете в правилната „рамка на ума“, за да промените аспекти от начина си на живот, които ще повлияят на теглото ви. Заедно ще изследваме въпросите по-горе и ще разрешим всички негативни убеждения, които може да имате относно това, което е възможно, след което ще подсилим вашето доверие и самочувствие до нови нива, които ви позволяват да направите правилните промени.

Не съм диетолог или специалист по хранене - тази част зависи от вас. - Истината е, че всички знаем, че за да отслабнете, приемът на калории трябва да е по-малък от количеството, което изгаряте всеки ден. Моята работа е да работя с вас върху вашето лично психическо отношение и увереност, така че да не разчитате единствено на силата на волята и да правите нещо, което наистина искате да направите.

Понякога хората имат проблеми и събития от миналото си, които (съзнателно или несъзнателно) им тежат в съзнанието, дълбоко в себе си те знаят, че ако трябва да се отърват от тези чувства (вина, срам, съжаление, гняв, страх, да назовем само няколко ) те може да се чувстват далеч по-освободени, за да продължат напред. Използвайки хипнотерапия Мога да работя с вас, за да освободя всякакви негативни и токсични минали емоции, отваряйки вратата към повече възможности за избор в живота ви сега и в бъдещето.

Онлайн програма за възстановяване и лечение на тревожност, OCD и депресия

В момента изготвям най-подробната и ефективна програма за лечение на тревожност на пазара. Въз основа на моите подробни познания за тревожни разстройства и използване на моята креативност. Гледайте тези видеоклипове, докато ги създавам и ми помага да създавам инструменти, които да помогнат на тези, които не могат да си позволят голяма помощ.

Офис, достъпен от:

Exeter, Torquay, Paignton, Brixham, Plymouth, Dartmouth, Exmouth, Totnes, Newton Abbot, Okehampton, Ashburton, South Devon