Име: Кшитий Мишра

отслабване

Професия: Банкер

Възраст: 25

Записано най-голямо тегло: 119,63 килограма

Загубено тегло: 42 килограма

Продължителност, отнема ми да отслабна: 3 години

Повратна точка: В последната си година от дипломирането си осъзнах, че трябва да отслабна поради болката, която изпитвах в крака, гърдите и главата си.

Закуска: Чаша мляко с царевични люспи, бадеми и банан ИЛИ овес с едно варено яйце

Обяд: Купа дал, сузи, извара, едно роти и салата

Вечеря: Купа дал, суби и салата

Преди лягане: Половин чаша мляко

Отдавам се на (Какво ядете в дните си на измама): Опитвам се да избягвам измамни ястия, но винаги, когато отстъпя, това е само за индийски сладкиши - парче motichoor ke laddoo или fafda jalebi. Уверявам се обаче, че не се отдавам на моите измамни ястия след 18:00.

Моята тренировка: Обичам да тичам. Предпочитам алтернативни дни на кардио и вдигане на тежести, което е много важно, за да се тонизирате.

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Няма рецепта като такава, но обичам да имам плодове вместо да готвя нещо като такова.

Фитнес тайни, които разкрих: Няма тайна за упорита работа. Ако искате да промените нещата, дисциплината е ключът към това.

Как да остана мотивиран?
Винаги съм искал да се присъединя към въоръжените сили, но за съжаление не можах. Фокусът наистина има значение, ако искате да постигнете определена цел. Въпреки че не можах да спечеля маслиненозелената униформа, пътуването ми вдъхна дисциплина и всеотдайност в мен.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус?
Мечтата ми да се присъединя към въоръжените сили остана неосъществена, но ми помогна да остана мотивирана и така успях да сваля 42 килограма. Освен това продължавам да се питам дали искам да се върна към размер 48.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло?
Не можете да изберете дрехите, които харесвате.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията?
Бих искал атлетично тяло. Искам да се видя като стройна и силна.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили?
Вие сте това, което ядете. Закуската е най-важното хранене за деня. Започвам деня си рано, около 5,30 ч. С хладка чаша вар и медена вода. Следва закуска в рамките на 90 минути след ставане. Яжте на всеки два до три часа. Имам 2 литра вода приблизително всеки ден. Вечерям и преди 8, за да не си лягам подут.

Коя беше най-ниската точка за теб?
Срамно е да отидете във всеки градски транспорт като автобус или автомобил заради теглото си.

Поуки от загуба на тегло: Животът ти е безценен. Трябва да помните, че докато храната ни поддържа живи, трябва да я имаме в правилните порции, за да сме сигурни, че няма да работи срещу нас.