Наднорменото тегло не е забавно, но пътуването за отслабване на 24-годишната Акшай Собти е живо доказателство, че можете да се обичате достатъчно, дори когато нямате идеалното тегло. Страстта му да изглежда представително и да носи облеклата по негов избор го накара да отслабне с огромни 40 килограма! Прочетете за пътуването му за отслабване, за да се вдъхновите ...

отслабване

Име: Акшай Собти

Професия: Бизнесмен
Възраст: 24 години

Записано най-голямо тегло: 120 кг

Загубено тегло: 40 кг

Продължителност, отнема ми да отслабна: Една година

Повратна точка: Тъй като тежах масивни 120 кг, опциите ми за облекло бяха много ограничени. Не успях да си купя дрехите, които харесвах, или да се облека по начина, по който исках. Разбрах, че докато бях с наднормено тегло, няма да имам свободата да нося това, което ми харесва. Това осъзнаване проправи пътя към това пътуване за отслабване.

Моята закуска: Варено пиле със салата/паранта без масло. Като алтернатива също обичам да имам сандвич с кафяв хляб без сирене или сос.

Моят обяд: Жълто дал с кафяв ориз и зеленчуци или варени пилешки гърди без сол. Като алтернатива имам дал с 2 чапати и малко салата.

Моята вечеря: Просто имам супа и салата в дните, в които работя върху корема. В останалите дни повтарям какво съм обядвал.

Отдавам се на (Какво ядете в дните си на измама): В моите измамни дни обичам да ям пица, бургер и дори маслено пиле.

Моята тренировка: Започвам тренировката си с кръстосана тренировка, след това преминавам към упражнение с двойна част на тялото и завършвам с колоездене.

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Салата от пилешки гърди и кълнове

Фитнес тайни, които разкрих: Храненето здравословно е дълъг път в поддържането на форма. Първият ви приоритет трябва да бъде яденето на храни с ниско съдържание на калории.

Как да остана мотивиран? Следвам няколко фитнес канала в YouTube, които ме държат мотивирани и ме вдъхновяват да остана на пистата.


Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Към момента целта ми е да изглеждам представително и да се обличам така, както винаги съм искала. Знам го със сигурност, че ако се върна към наднорменото тегло, няма да мога да нося дрехите, които харесвам.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Наднорменото тегло не само физически изтощава, но също така причинява емоционални сътресения, които хората обикновено не разбират. Постоянните подигравки и това да бъдеш отделен за теглото си не е нещо, което бих желал дори за най-лошия си враг.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? Искам да стана по-здрав човек със страхотна физика.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Изцяло се отбягвах от мазна храна, за да поддържам теглото си. Също така се опитвам да ям нискокалорична храна, когато е възможно и да пия много вода, за да се хидратирам.

Коя беше най-ниската точка за теб? Ако имате наднормено тегло, животът е постоянна борба, тъй като дори изпълнението на най-малките задачи става много трудно. За щастие, въпреки че не успях да живея живота си така, както исках, не улучих ниска точка.