15 ноември 2019 г.

оризова

Трябва ли да давате на бебето оризови зърнени храни? Това е често срещан въпрос, който новите родители имат. Накратко, вече не е необходимо или дори препоръчително! Продължавайте да четете за това, което трябва да знаете за оризовите зърнени храни и дали трябва да го давате или не, както и какви са другите ви възможности.

Някои от връзките на тази страница са партньорски връзки, които ми печелят малка комисионна, без допълнителни разходи за вас. Препоръчвам само продукти, които лично използвам и обичам, или мисля, че моите читатели ще намерят полезно.

Първата зърнена закуска на бебето - трябва ли да е ориз?

От много време оризовите зърнени храни се препоръчват като първата храна за започване на бебета на твърда храна или с други думи нещо различно от кърмата или адаптираното мляко. Но през последните няколко години се появиха няколко опасения за това.

Оризовата зърнена култура съдържа арсен

Consumer Reports бие тревога от няколко години за съдържанието на арсен в ориза. Дори по-конкретно, те са загрижени за арсена в ориза в продуктите за бебешка храна. И те не са сами. Понастоящем FDA изготвя проекти на препоръки за актуализирани стандарти за количества арсен, които бебешките храни могат да съдържат в тях. Много храни на пазара тук в Съединените щати са доста близо до границата!

Според ново проучване 4 от тестваните 7 оризови зърнени култури са имали нива на арсен, които са били по-високи от предложените ограничения на FDA от 100 части на милиард.

Какво не е наред с арсена в бебешките храни?

Арсенът по-специално може да доведе до неща като по-нисък коефициент на интелигентност при децата. Арсенът и другите замърсители на тежки метали, като олово и кадмий, се считат за невротоксини и често се намират заедно в храните. (Ссылка) Те са свързани с проблеми с ученето, диабет тип 2, сърдечни заболявания, ракови заболявания и репродуктивни проблеми по-късно в живота. (Реф.)

Бебетата са изложени на особено висок риск от замърсяване с тежки метали. Те ядат сравнително повече храна за размера на тялото си, отколкото възрастните. Те също са склонни да бъдат хранени с диети, които не са много разнообразни. Независимо дали се сервира оризова зърнена закуска за всяко хранене за дълго време, или се сервират често други бебешки продукти с високи нива на ориз, бебетата често са постоянно изложени само на шепа храни.

Защо оризът има високи нива на арсен?

Арсенът се намира естествено в почвата и водата. Оризът обикновено има по-високи нива от другите култури, просто защото оризът е в състояние да поеме повече арсен като цяло. Отглежда се и при наводнени условия, които увеличават количеството наличен арсен от водата.

Колко арсен е добре за бебета?

Понастоящем FDA има ограничения за проект на 100 части на милиард в САЩ. Но след повече от три години те все още не са финализирани. Технически никое количество тежки метали не се счита за безопасно. Но реалността е, че се занимаваме с натрупването на арсен и други тежки метали.

Имайки предвид това, не е препоръката да избягвате напълно ориза! В ориза може да има полезни хранителни вещества, но ние не искаме да разчитаме на него като на основна храна. Точно както не искаме да разчитаме на никоя друга храна в диетата на нашето бебе.

Най-важното нещо, което можете да направите, е да променяте храните, с които хранете бебето си. Не ги хранете с оризови зърнени храни за всяко хранене или дори други храни или продукти, които съдържат ориз при всяко хранене. Редувайте ориза в храната си на всеки няколко дни. Това само по себе си трябва да ограничи излагането на арсен до приемливи нива.

Оризова зърнена закуска за бебета - долна линия

Оризовата зърнена култура първоначално се препоръчва като първа храна за бебета, тъй като тя не е алерген като пшеницата. Смяташе се, че тъй като по същество това е много скучна и безвкусна храна, би било добро начало за бебета. Но сега знаем по-добре! Не само, че е скучна на вкус, но е почти универсално замърсена с тежки метали. (Спр.) Също така знаем, че всъщност искаме да въведем алергени рано, за да помогнем за предотвратяване на бъдещи алергии, вместо да ги избягваме напълно. Така че, преди да въведете оризова зърнена култура като основна храна в диетата на вашето бебе, помислете за други възможности, които съществуват там.

Какви са другите опции за първата зърнена култура на бебето?

На пазара има много различни зърнени култури. От овесена каша, до ечемик, няма нужда да сервирате само една! Започнете с един вид, след това след няколко дни се стремете да го включите и включете друг вид зърнени храни в диетата на вашето бебе.

Най-доброто нещо, което можете да направите, е да въведете разнообразие в диетата на бебето си, дори с неговите зърнени храни! Неотдавнашното проучване установи, че не-оризовите и многозърнести сортове бебешки зърнени храни съдържат 84% по-малко арсен от оризовите зърнени храни и 64% по-малко общо тежки метали.

Овесени ядки бебешки зърнени храни

Най-добрият залог на пазара сега за тези, които искат да представят зърнени храни на вашето бебе, в които има само едно зърно. Щракнете тук за любимата ми марка. Можете също да опитате нещо като ечемик като единично зърно.

Смесени зърнени бебешки зърнени храни

Като начин за увеличаване на разнообразието, въведете бебешка зърнена култура, която е многозърнеста, като тази с овес и киноа.

Уверете се, че бебешките зърнени храни са обогатени с желязо!

Без значение коя зърнена култура изберете, най-важното нещо, което трябва да има, е желязото! Желязото е основното хранително вещество за бебетата при започване на твърда храна, а наистина зърнените храни за кърмачета са основно средство за получаване на желязо. Ако изберете зърнени храни, които не са обогатени с желязо, и го използвате като основна храна на вашето бебе, те ще липсват нужните хранителни вещества.

Логистиката на бебешките зърнени храни - На каква възраст бебетата ядат зърнени храни?

Кога трябва да започнете да въвеждате зърнени храни на вашето бебе? Настоящите препоръки на големите здравни организации по света са да се въвеждат допълващи храни или нещо различно от майчиното мляко или адаптирано мляко, когато вашето бебе показва признаци на готовност за развитие.

За да разгледате какви знаци да търсите, се насочете към тази статия за стартиране на твърди вещества. Най-добре е да не се стига до строга възраст тук, тъй като всички бебета се развиват по различен начин и ще бъдат готови за храни по различно време. Въпреки това, обикновено ще бъде по-близо до 6 месеца, отколкото 4 месеца.

Педиатърът препоръчва да започнете да захранвате бебешки оризови зърнени култури на 4 месеца?

Много педиатри не са напълно в крак с последните препоръки. Все още чувам от много родители, че им се препоръчва да започнат оризови зърнени храни за кърмачета около 4 месеца. В някои случаи дори по-рано!

За съжаление това е остаряла информация. Има само много редки случаи, когато това все още би било препоръката с оризова зърнена култура. А за храните като цяло, ранното им въвеждане наистина е само за бебета от високорисковата категория за алергии, ако някой.

Ако вашият педиатър препоръчва да започнете твърда храна точно на 4 месеца, дори ако това е просто въвеждане на бебешки зърнени храни на вашето бебе, препоръчвам да обсъдите с тях мотивите им. Наясно ли са с настоящите насоки на Американската академия по педиатрия да изчакат, докато не бъдат готови за развитие, вместо на 4 месеца? (Това обикновено води до това, че бебетата започват да се приближават до 6-месечната марка.) Има много различни причини да изчакате, докато бебето ви наистина е готово за храна, и тези причини обхващат спектъра от социални до физически и медицински проблеми.

Добре ли е да слагате бебешки зърнени храни в бутилка?

Точно както използването на оризова зърнена култура като цяло е остаряла препоръка, така и поставянето на оризова зърнена култура в бутилка - или каквато и да е зърнена култура за това! Много хора смятаха, че като сложите бебешки зърнени храни в бутилка, това ще помогне на бебетата да спят по-дълго, особено през нощта. Сега обаче знаем, че бебешкият сън е основно за развитие. Бебетата обикновено не спят през нощта между 4-6 месеца сами и добавянето на зърнени храни в бутилката не е начинът да се промени.

Трябва ли бебетата да ядат бебешки зърнени храни изобщо?

Не! През последните няколко години отбиването, водено от бебе, стана популярно по целия свят. При отбиване, водено от бебе, обикновено пропускате изкуствено пюрираните храни и отивате направо до храни с пръсти, които бебето може да вземе. Ползите от това са много, но в светлината на всички неотдавнашни констатации относно замърсяването с тежки метали на продукти за бебешка храна, едно от основните предимства е придържането към семейни храни, а не към традиционните продукти за бебешка храна или дори до домашна бебешка храна.

Това обикновено означава, че бебетата получават разнообразни храни от самото начало, вместо бавно да се въвеждат в храни, като ядат една храна за дълъг период от време. И както видяхте, целта не е да се елиминира някоя от специфичните храни, които могат да съдържат тежки метали, а вместо това да се съсредоточи върху сервирането на различни храни.

Сервирането на семейни храни, които останалата част от семейството им яде, е невероятен начин да се съсредоточите върху разнообразието. Това е само един от начините, по който използването на начин на хранене, който се ръководи от бебето, може да бъде от полза.

Искате ли да научите повече за отбиването от бебето и как да го направим? Запишете се за началния курс на твърди вещества! Ще ви преведе през всичко, което трябва да знаете, за да започнете твърди храни, включително как да го правите безопасно, така че да сервирате на бебето разнообразни балансирани ястия, които са подходящи за възрастта му!