Мус Тафа

20 септември 2019 г. · 4 минути четене

Признайте, мислили ли сте за това, докато лежите с момичето в леглото? В края на краищата е супер удобно да съчетавате спорта с удоволствието и да поддържате форма изключително чрез редовен секс. Обърнахме се към секс инструктор и няколко проучвания, за да разберем: отслабването от оргазмите ли е мит или реалност?

отслабнете

Оргазмът е мощен комплекс от усещания, който засяга цялото ви тяло. Мускулите се свиват, дишането се ускорява и по кожата се появяват капки пот: почти като във фитнес. Вероятно поне веднъж сте се замисляли за този паралел и сте се чудили: колко калории изгарят оргазъм? В крайна сметка сърцето бие, сякаш бягате маратон и сте много напрегнати, сякаш завършвате трудно упражнение за пресата.

Трябва ли да се случи нещо с тези калории, нали? За да разбере, Men’s Health изучава няколко проучвания и също така се свързва с д-р Uchenna Ossai, физиотерапевт по тазово здраве и инструктор по секс. Ето какво каза тя.

Ossai се позова на проучването от 2013 г. Тогава специалисти от университета в Монреал се опитаха да отговорят на този въпрос, като помолиха 21 хетеросексуални двойки да носят фитнес тракери по време на полов акт. За експеримента бяха поканени мъже и жени, чийто срок на романтични отношения варираше от 6 до 24 месеца. Двойките също трябваше да прекарат половин час на бягащата пътека, за да сравнят усилията си в леглото с реални упражнения.

Резултатите са публикувани в медицинското списание PLoS One. Според тях мъжете изгарят средно 100 калории в един ангажимент със секс, докато жените изгарят около 69. Изследователите изчисляват, че мъжът изгаря около 4,2 калории в минута по време на секс, а жената около 3,1 калории.

Като цяло, според канадците, броят на изгорените калории по време на секс е значително по-малък от този, който се изпарява по време на спортни упражнения (там са 276). Но тъй като във фитнеса се провеждат по-интензивни тренировки, според учените „сексуалната активност може потенциално да се счита за сериозно физическо упражнение“.

Важно е да се отбележи, че резултатите от изследването се основават на средната продължителност на пола на изследваните двойки - а това е около 25 минути - и можем да предположим, че колкото по-дълъг е полов акт, толкова повече калории са изгорени. Можете да го преброите сами, ако искате. Умножете продължителността на вашия секс в минути с 4,2 калории, което според учените - изгорили сте толкова много калории.

Алтернативно мнение

Не бързайте обаче да изхвърляте абонамента за фитнеса - има проучване, което твърди обратното: сексът е толкова платен. Публикувано е през същата 2013 г. в The New England Journal of Medicine. В своя материал изданието се опита да разсее няколко мита, свързани със загубата на тегло. Учените се позоваха на проучване, проведено в миналото, което установи, че средната продължителност на секса е около 6 минути. Имайки това предвид, авторите на New England Medical Journal установяват, че мъж на възраст над 30 години и тегло от 80 килограма изгаря само 21 калории по време на средния секс.

Обобщавайки, Uchenna Ossai обяснява: „Средният човек изгаря от 18 до 24 калории. Следователно, ако измерваме сърдечния ритъм с типични оргазми, които продължават от 10 до 60 секунди, можете да разчитате на максимум 4 калории, загубени по време на оргазма. „

Така че, приятелю, да кажем, че си ренесансов бог на будоарите, без усилие да издаваш мултиоргазми. С чувство на лека завист отбелязваме, че, уви, най-вероятно вашите трикове няма да ви помогнат да отслабнете - има много по-лесни начини.

Чакай малко! Има някои добри новини. Дори ако оргазмите не изгарят куп калории, те все още имат много полезни ефекти за вашето здраве. Те са в състояние да облекчат болката, да помогнат за създаването на мечта, да подобрят когнитивните ви функции и да повишат настроението ви.

„Оргазмите са супер оръжие в безкрайна битка със стреса и безпокойството“, обяснява Осай. - И освен това еякулацията не съществува само заради оргазмите. „Има няколко потвърдени проучвания, които показват, че редовните оргазми и еякулацията са важен защитен фактор срещу рака на простатата.“ Освен това сексът като такъв подобрява имунитета ви. Хората, които правят секс поне веднъж седмично, показват по-високи нива на имуноглобулин А - антитела, които ви предпазват от много заболявания.

Оргазмите са готини, но не очаквайте да отслабнете заради тях. Е, добре, сексът не съществува като заместител на тренировките. И никой не ви пречи да отидете на фитнес след невероятна нощ.