Жените изпитват задържане на вода по време на менструация и бременност. Като цяло неактивни хора като тези, които са приковани на легло или тези, които водят изключително заседнал начин на живот, страдат от задържане на вода.
Ето няколко прости начина, по които можете да се противопоставите на задържането на вода:
1. Намаленият прием на сол или по-скоро напълно пропускането на сол от вашата диета би помогнал много, тъй като солта задържа вода в тялото.
2. Без преработени храни: Преработените храни съдържат излишни соли, захари и подобрители на вкуса, което може да доведе до задържане на вода или в някои случаи да увеличи съществуващото задържане на вода в организма. Всичко консервирано, запечатано или дори бутилирано може да влоши състоянието ви.
3. Известно е, че магнезият намалява задържането на вода в организма. Включването на добавки и естествени хранителни източници, като зеленчуци и ядки, определено би помогнало.
4. Храни като картофи, орехи и банани съдържат B6, който е друг агент, отговорен за намаляване на задържането на вода.
5. Добавките с витамин С и храни като портокали, моркови и чушки имат диуретичен ефект, който следователно може да намали задържането на вода.
6. Елиминирането на рафинираната захар и въглехидратите под формата на хляб ще помогне за намаляване на задържането на вода. Това е така, защото нивата на инсулин могат сериозно да се дисбалансират и да доведат до удвояване на задържането на вода.
7. Калият е мощен минерал, който може да намали нивото на натрий в тялото ви. Можете да консумирате домати и банани за същото.
8. Домашните лекарства като магданозова вода също ще помогнат в борбата със задържането на вода.
- С Maggi в гореща вода, Nestle India може да се сблъска с незабавни проблеми - кварц
- Защо лимонената вода трябва да е най-добрият ти приятел през лятото - Times of India
- Основна тренировка Ако смесвате протеиновия си прах с мляко или вода The Times of India
- Диета с високо съдържание на протеини: 5 творчески начина за включване на Дахи Ка Пани (суроватъчна вода) във вашата диета
- Топ 12 прости начина да пиете 4 литра вода на ден