Готови ли сте да се храните по-добре, да станете по-здрави и да предприемете стъпки, за да направите света по-добър? Е, стигнахте до идеалното място. Можете да постигнете всички тези цели, като станете вегани, като същевременно се наслаждавате на вкусни, задоволителни ястия. Независимо дали сте чисто нов веган, който не е сигурен откъде да започнете, или дългогодишен веган, който просто се стреми да разклати настоящата ви рутина и да опита нещо ново, двуседмичният примерен вегетариански план на PETA е идеален за всеки! Опитайте тези рецепти днес.

опитайте

Ден 1

Закуска

Обяд

Вечеря

Лека закуска

Пресни зеленчуци и хумус

Ден 2

Закуска

Обяд

Вечеря

Лека закуска

Ден 3

Закуска

Обяд

Вечеря

Лека закуска

Ден 4

Закуска

Обяд

Вечеря

Лека закуска

Ден 5

Закуска

Обяд

Вечеря

Лека закуска

Ден 6

Закуска

Обяд

Вечеря

Лека закуска

Целина и фъстъчено масло

Freeimages.com/PattiAdair

Ден 7

Закуска

Веган кисело мляко с пресни плодове, ядки и семена

Обяд

Вечеря

Лека закуска

Ден 8

Закуска

Зърнени култури и пресни плодове

Обяд

Вечеря

Лека закуска

Ден 9

Закуска

Обяд

Вечеря

Лека закуска

Ден 10

Закуска

Овесени ядки с пресни плодове

Обяд

Вечеря

Лека закуска

Ден 11

Закуска

Обяд

Вечеря

Лека закуска

Ден 12

Закуска

Обяд

Вечеря

Лека закуска

Ден 13

Закуска

Обяд

Вечеря

Лека закуска

Закуска

Обяд

Ден 14

Закуска

Обяд

Вечеря

Лека закуска

Искате повече вдъхновение? Вижте тези ресурси от PETA:

Всички най-добри съвети и ресурси за веганство през 2019 г.

Списък със закуски „Случайно вегански“

Нашите любими веган продукти

Осъществяване на прехода

Запалка: Персонализирани планове за хранене, рецепти и съвети

Нашият безплатен веган стартов комплект съдържа съвети и информация за това как да бъдете вегани. За животни, околната среда и вашето здраве поръчайте днес.