- У дома
- относно
- Класове
- График
- Описания на класове
- Цени
- Инструктори
- Събития
- Частни уроци
- НАЕМИ
- Медия
- Галерия
- Видеоклипове
- Студийни новини
- Контакт
- ЧЗВ
- Паркинг
- Кариера
- Станете инструктор
- Google Plus
- Tumblr
Нива на класа
Вижте различните класове
Следвайте заедно
High Cardio Follow Along
Танц и скулптура
Хореография
НИВО 1
Класовете от ниво 1 обслужват всички нива на фитнес. Не е необходимо предишно танцово преживяване! Всеки клас може да бъде модифициран за увеличаване или намаляване на трудността, ако е необходимо.
Кардио хип хоп
Тази фънки и нахална високоенергийна, сърдечна тренировка за кардио танци, вдъхновена от любимата ви поп звезда, гарантирано ще изведе вашия вътрешен танцьор. Бъдете готови да прехвърлите ход и да го пуснете, сякаш е горещо, до любимите ви топ 40 хитове. Този клас се фокусира върху кардиото чрез проследяване на танца, предназначено да изгаря мазнините и да ги стяга.
Кардио поп и помпа
Cardio Pop & Pump е ново горещо следване по танцово занимание по фитнес, което е колкото парти, толкова и тренировка. Този клас ще комбинира забавни, лесни за следване кардио танцови движения с тежести и тонизиране за цялостно изгаряне на тялото. Докато заглушавате на най-горещата поп и хип-хоп музика, този клас ще ви даде забавна тренировка с висока интензивност. С добавените тежести и тонизиране, този клас ще изведе вашата тренировка на съвсем друго ниво. Пригответе се да усетите изгарянето!
PlyoJam
Една от най-интензивните ни кардио опции! Вземете своя секси и изгорете някои сериозни калории с тази нова иновативна тренировка, която съчетава кардио танци с плиометрични движения. Освен че ви помага да отслабнете и тонизирате тялото си, тази тренировка гарантирано оспорва вашата скорост, ловкост и баланс, докато си прекарва страхотно.
Скулптура PlyoJam
PlyoJam Sculpt приема тренировките за кардио танци PlyoJam, които познавате и обичате, и ги комбинира с внимателно подготвени укрепващи упражнения. Настроена за всички най-горещи хитове, любимата ви музика ще ви държи мотивирани както в кардио, така и в скулпторни части. Проектиран за всички тела и всички нива на фитнес, пригответе се да тонизирате и контурирате тялото си във вашето най-силно и най-добро себе си. Искате да се натиснете още повече? Комбинирайте клас PlyoJam Sculpt с клас PlyoJam за най-добрата тренировка.
Кардио поп
Cardio Pop е нов горещ танцов фитнес клас, който е както за парти, така и за тренировка. Този клас ще комбинира лесни за следване кардио танцови движения с Plyometrics за цялостно изгаряне на тялото. Докато заглушавате на най-горещата поп и хип-хоп музика, този клас ще ви даде забавна тренировка с висока интензивност. Пригответе се да усетите изгарянето!
WERQ® Fitness
WERQ® е диво пристрастяваща тренировка за кардио танци, базирана на най-горещата поп и хип-хоп музика. Тя се корени в движението и физическото майсторство като средство за лична цел и страст. Добре за всички нива, това следване в класа ще ви накара да се движите, да се потите и най-важното да се усмихвате. С непрекъснато излизаща свежа хореография, този клас винаги предлага здравословна комбинация от нещо познато и нещо предизвикателно.
Зумба
„Откажете се от тренировката, присъединете се към партито!“ Zumba Fitness е единствената вдъхновена от латино танци фитнес програма, която съчетава нажежена международна музика и стъпки, за да образува „фитнес парти“, което направо пристрастява. Ще се поизпотите и ще повишите енергийните нива, преди да се усетите! Zumba dance е лесен за изпълнение, ефективен и вълнуващ, често изграждащ дълбоко вкоренена общност сред завръщащите се студенти и движещ милиони към радост и здраве. Независимо дали сте нов в кардио танците или фанатик на Zumba, препоръчваме ви да опитате да танцувате с всички наши невероятни и талантливи инструктори, сертифицирани по Zumba. Всеки от тях има свой собствен стил на преподаване и често поставя свой собствен завъртане в класа, повлиян от личния опит и танцовия опит.
U-Jam
U-Jam Fitness® е атлетичен танцов фитнес формат. „Фитнесът“ е вграден в тренировката с лесна за следване хореография за крайната кардио тренировка. U-Jam Fitness® обединява световните ритми с градски привкус, така че всеки клас, който вземете, се чувства като купон, докато плячката изскача по пътя ви към по-тънък и по-секси! Той е универсален, уникален и еуфоричен!
Пот поп
Sweat Pop е продължение на танцова тренировка, която носи звук от сас и фънк направо в тялото и душата ви. Този клас по кардио танци е предназначен за изгаряне на мазнини, стягане и тонизиране, като същевременно изпълва стаята с добри вибрации. Насладете се на час успокояваща душата музика, включително хип-хоп, афро ритъм, R&B, поп и не само. Sweat Pop ви дава тренировка за цялото тяло с модификации за всички нива - ако сте готови да ПОТЕ, ПОП и танци.
Zumba Toning
Възползвайте се максимално от тренировъчния си режим, като добавите леки скулптури към вашата аеробика. Zumba Toning редува оптимистични кардио танци и силови тренировки (предоставени тежести), за да добави интензивност към традиционното Zumba парти.
НИВО 2
Тези класове работят върху тялото и ума, като добавят прости хореографски съчетания към вашия час на танцова форма; перфектният вариант за ученици, които желаят да научат и развият своите танцови умения.
DanceChoreo
DanceChoreo е танцов клас с акцент върху кардиото, DanceChoreo ви дава пространство да притискате телата си да се движат по-големи, по-остри и да се ангажират от главата до петите, като същевременно получавате убийствена тренировка и усъвършенствате техниката си. В този уникален клас по хореография ще научите всички различни стилове на танци, включително хип-хоп, джаз, Бродуей, лирик и други - и все това, докато получавате невероятна тренировка.
НИВО 3
Всички класове от ниво 3 започват с 15 минути разтягане и укрепване, преди да влязат в усъвършенствана хореографска рутина.
Поп/хип-хоп хореография
Използвайки оптимистична музика и движения, поп/хип-хоп хореографията е забързан танцов клас, който се върти през песни с всеки нов брой 8. Всеки клас започва от началото и добавя последователности през целия час, така че не се притеснявайте, ако пропуснете сесия! Поп/хип-хоп хореографията ще изведе вашата тренировка и увереност на следващото ниво, като повиши вашата физическа и психическа издръжливост.
Междинен хип-хоп
Този нон-стоп хореографски клас набляга на най-новите хип-хоп и джаз функционални движения, за да осигури незабравима тренировка. Настоящият поп и уличен стил влияят на този танцов клас, оставяйки ви без дъх и впечатлени от умения, които никога не сте знаели, че притежавате. Освободете се и се загубете в красотата и предизвикателството на Int. Хип хоп. Между изскачането на гърдите и разтърсването на плячката ви гарантираме, че ще останете болни по най-задоволителния начин.
- Може ли излизането на танци да се брои като тренировка
- Fit in Class Canlı Grup Dersleri, онлайн йога; Пилатес Дерслери
- Може ли танците да ми помогнат да отслабна Бананова пола
- Можете ли да отслабнете, като танцувате в стаята си It; s Време е да се въртят тези мелодии!
- За Лита Пуят щастието губи 85 фунта - и танцува салса Inquirer Lifestyle