Това е бърза закуска с ниска точка, идеална за изразходване на остатъците от броколи и чудесен начин да въведете зеленчуци във вашата закуска. Току-що открих Швейцарско сирене за наблюдатели на тегло, само 1 точка.
Омлет от броколи и сирене
Съставки
- 1 яйце
- 2 белтъка
- 1 супена лъжица обезмаслено мляко
- сол и пресен пипер
- маслен спрей
- 1/2 чаша броколи, варени
- 1 парче швейцарско сирене, WW намалена мазнина 1 pt швейцарско
Инструкции
Хранене
Не пропускайте рецепта!
Вземете нови безплатни рецепти и ексклузивно съдържание, доставено точно във вашата пощенска кутия:
Може също да ти хареса:
Оставете отговор Отказ на отговор
19 коментара
Изключителен! Още една страхотна рецепта от слаб вкус ! Благодаря ти
Хубав, лесен омлет, който също е толкова здравословен!
Мога ли да направя това през нощта и да подгрея за работа на следващата сутрин?
Това е първият ми домашно приготвен омлет, със сигурност беше лечение. По-добре от ресторантите. Беше хубаво и леко, не харесвам тежки ястия, това ще бъде моят уебсайт с едно гише. Благодаря на Джина за всички страхотни идеи!
Това беше вкусно! Изправих го малко и също беше страхотно! Използвах 1 яйце и 1 белтък и добавих вода вместо мляко. Добавих и канадски бекон, който беше страхотен. Силно препоръчвам да добавите месо към този омлет! YUM! Джина, твоите рецепти са прекрасни!
това е невероятно! Толкова го обичах, така и съпругът ми! ще го направя повече 🙂 благодаря!
Това не може да е правилно, ще направя това следващото.
Изчислих 8 PP!
Какви биха били текущите точки плюс стойността на това?
Изглежда УДИВИТЕЛНО
Изчислих 4 точки плюс.
Страхотен! Сега опитайте да добавите различни неща, като шунка, гъби, каквото ви харесва!
Никога досега не съм направил успешно омлет. До днес, първия ден от диетата ми. Това е определена мотивация, че мога да направя това!
Броколите също са една от десетте храни за борба с мазнините! Ще опитам това ястие. Благодаря за това просто ястие.
@ Мелиса - пуешка наденица, добавена към това звучи вкусно! Особено с цели яйца.:)
направих това днес за закуска! Добавих малко пуешка наденица b/c, трябваше да я използвам, преди да се развали. ДЕЛИШ! Благодаря ти! (Хъби каза, че смята, че това е най-добрият омлет, който някога е имал! Използвах 3 яйца в него, b/c той се уплаши от белтъците, хаха. Но все пак доста здрав!)
Направих това и го харесах. Чудесен начин да започна деня си!
Броколите също са една от десетте храни за борба с мазнините!