Прости промени. Мощни резултати.
Омлет за закуска за 2
Имате нужда от нещо, за да започнете деня, което включва някои от вашите зеленчуци? Опитайте този омлет за 2 всеки ден от седмицата.
Тази закуска може да бъде модифицирана така, че да отговаря на различни планове за хранене. Добавете зеленчуците, които предпочитате, извадете нещо, което искате да избегнете. Ако следвате план за хранене с кето или с ниско съдържание на въглехидрати, заместете го с по-ниските въглехидрати. Бъдете креативни и споделете вашите резултати с нас!
Информация за храненето: (Размерът на порцията е 1/2 омлет)
Калории 165 въглехидрати 7 g протеин 18 g мазнини 7 g наситени мазнини 2,4 g холестерол 190 mg натрий 530 mg диетични фибри 3 g
Прости промени. Мощни резултати.
След консултация с Вашия лекар, ако се интересувате да научите повече за спазването на план за хранене с кето, д-р Горман препоръчва следната книга (партньорска връзка):
Прости промени. Мощни резултати.
- 10 съвета за есенния здравен превантивен медицински център по интегрирана семейна медицина Марин
- Купете медицински чай; Японска диета; 200g от Япония онлайн в Японския здравен център - Японски здравен център
- Витамините от група B са вашата тайна за добро здраве на кожата Tri-City Medical Center
- Медицински център Алис Хайд - Диетичен помощник Glassdoor
- Браун; s Хранителен център Здравеопазване; Уелнес статии Ябълката на ден не е шега