Докато добрият хранителен план трябва да включва опции от всички добри групи храни (аминокиселини, протеини, въглехидрати), има някои хранителни продукти, които са абсолютно не-не в списъка. Също така е важно да се обърне внимание на това, защото в прозореца на гладно можем да имаме тенденцията да прекаляваме и да съсипваме всички ефекти.

вида


1. Течни калории
Целта на всяка добра диета е да ограничи броя на калориите, които консумирате от дадена чиния. Течните калории под формата на сокове, шейкове могат да ви накарат да се почувствате сити за по-малко време, но ви лишава от така необходимите витамини, които получавате от истинската храна. Също така може да наруши нивата на киселинност в стомаха. Дори приемането на вода трябва да бъде ограничено, защото това може да попречи на усвояването на хранителните вещества.

2. Храни, които могат да ви запекат
Храненето с фиброзни, лесно смилаеми храни не само поддържа храносмилането под контрол, но и регулира загубата на тегло. Както се казва обаче, твърде много от нещо не е добре. Яденето на твърде много фибри или храни като млечни продукти, зърнени храни и бобови растения може да ограничи усвояването на други важни хранителни вещества и дори да ви накара да се почувствате запек.