Разровете се в тази вкусна обвивка с пилешки цезар. Направен е с полезни съставки и е снабден с протеини, вкус и хранене.
- Време за подготовка 10 минути
- Общо време 10 минути
- 1 пълнозърнеста обвивка (изберете такава за 100 калории или по-малко)
- 3 унции пиле на скара, нарязани на ивици
- 2 супени лъжици настърган пармезан
- 2 чаши настъргана маруля
- ⅓ чаша пасирано зряло авокадо (от около ½ авокадо)
- 1 скилидка чесън, смлян (около 1 чаена лъжичка)
- 2 супени лъжици пресен лимонов сок
- 2 чаени лъжички сос Уорчестър
- ½ чаена лъжичка дижонска горчица
- ¼ чаша настърган пармезан
- ¾ чаена лъжичка кошерна сол
- ½ чаена лъжичка прясно смлян пипер
- 1 чаена лъжичка паста от аншоа (по желание)
- 6 супени лъжици вода
За да направите дресинга Цезар, поставете всички съставки за дресинг в кухненски робот или мощен блендер и разбъркайте, докато се комбинират и изгладят напълно. (Ще използвате 2 до 3 супени лъжици дресинг във всяка обвивка. Поставете останалото в покрит съд и съхранявайте в хладилник.)
В голяма купа направете пълнежа, като комбинирате пилешкото, марулята, пармезана и 1 до 2 супени лъжици дресинг Цезар. Разпределете още 1 супена лъжица дресинга върху обвивката, след това лъжица пълнежа надолу по центъра на всяка обвивка. Навийте на руло и се насладете!
За още вкусни рецепти и здравни съвети следвайте Joy в Instagram, Facebook и Twitter.