ОБУЧЕНИЕ ЗА ДЪЛГОЛЕТНОСТ В СВЕТ НА МОМЕНТАЛНО УДОВЛЕТВОРЕНИЕ

обучение

Започвам да виждам ужасна тенденция.

Докато продължавам да растя и да се развивам в моите области на фитнес и представяне, имам все повече хора да идват при мен и да ми казват;
„Иска ми се да имах тялото ти“,
„Иска ми се да изглеждах като теб (или човек Х)“
„Иска ми се да изглеждам толкова добре, правейки това (каквото и да е„ това “)“
И накрая ... . "Каква е вашата тайна?"

Колкото и да е ласкателно, отговорът ми винаги е този ...
Практика

Повечето хора приемат това с леко мрънкане, тъй като знаят, че е истина, но не искат да го признаят.

Защо е това?

Хората виждат това, което искат да видят, и най-вече избират да видят само резултата, а не процеса на постигане на резултата.
Те не виждат или решават да игнорират безброй часове тренировки, промените в начина на живот, определящите моменти, когато опцията за отказ е толкова невероятна, но ако продължите, те не виждат усилията, необходими, за да станат повече от "обикновен".

Те искат резултата без процеса.

Хората са биологично програмирани да поемат по пътя на най-малкото съпротивление,
неговата физика:
създайте по-лесен начин за изпълнение на задача = по-малко енергия, използвана за тази задача, следователно повече енергия за други неща и по-голям шанс за оцеляване.

Има смисъл от гледна точка на оцеляването, но сега наистина сме стигнали твърде далеч, преминахме покрай сферата на ефективността и в сферата на мързел.

Вмъкнете всички онези модни диети, 28-дневни предизвикателства, 8 седмични късчета, програми за тяло с бикини, тренировки за изграждане на „плячка“, машини за детоксикация, почистване, магически хапчета за изгаряне на мазнини, които обещават на света, като правят много малко.

Тези умни маркетингови гении са разработили науката за ума и нашето желание за бързи и лесни резултати.

въпреки това, това, което тези диети и тренировъчни програми твърдят, че предлагат, са резултати с малко или никакво внимание относно ефектите и последиците за вашето здраве. Много от тези програми изискват тренировки с висока интензивност, дълги кардио сесии и минимален прием на храна. Реално погледнато, те искат да жертвате здравето си, за да постигнете чисто естетически резултат

Урок номер 1:
ако звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така

Ако все пак се развихрите от лъскавата примамка на бързи обещания за отслабване, невероятни снимки преди и след трансформация и любовни препоръки

СПРИ ТОЧНО ТУК!

Урок номер 2:
Направете вашето проучване

Урок номер 3:
Вашето здраве НИКОГА не си струва да жертвате за еднократен резултат.

Погледнете хората, които са завършили програмите
(ако лично познавате хора, още по-добре)
-Все още ли изглеждат като това, което са направили след завършване на програмата? Или са сложили отново или са натрупали още по-голяма тежест?

-Светят ли и пълни ли са с енергия или изглеждат скучни и болни? Компрометирали ли са имунната си система и метаболизма?

-Могат ли те все още да ядат храните, които са използвали, или сега са изградили непоносимост, защото е трябвало да изрежат цели групи храни?
* Това момиче тук може да потвърди това последно *

Толкова е важно да се отдръпнем и да обмислим тези неща, защото когато се фиксираме върху крайния резултат, можем да забравим всичко за логиката и здравия разум по отношение на процеса или пътуването за постигане на желаната цел.

Чрез целия си опит в работата и обучението с други професионални треньори, чрез собственото ми обучение и чрез проучване и разбиране на това как функционират тялото и ума, забелязах, че по-екстремната е дадена ситуация (било то обучение, хранителна програма или друго), толкова по-голяма съпротива е постигната, което означава по отношение на дълголетието; програмата е неустойчива

Помисли за това;
Не можете да очаквате да преминете от 0-100 в която и да е сфера от живота бързо, без да изграждате основи и да очаквате нищо да не даде.
В този случай на здраве и фитнес говоря за наранявания, изгаряне, изключване на имунната система, заболявания, повишаване на стреса и дисфункция на метаболизма.
Всички неща, които наистина искаме да избягваме.

Искам да хвърля дума, наречена „Хомеостаза’Което е обединяващ принцип на биологията.
Дефиницията му е следната:
„Тенденцията на клетка или организъм да регулира своите вътрешни условия за стабилизиране на здравето и функционирането“.
Към това се стреми всеки един и многоклетъчен организъм. Това е централната точка, където всичко функционира с най-голяма ефективност.

Какво общо има това с модните диети и лудите програми за претоварване?

Когато отнесем тялото от това състояние на хомеостаза и в краищата на екстремността от двата края на спектъра, можем да очакваме да срещнем съпротива и проблеми.
Примери за крайности
- Диета: силно или по-малко от яденето
- Обучение: изтласкване на тялото през неговите граници или изобщо не изтласкване
- Мислене: екстремен стрес/психическо изтощение или липса на психическо стимулиране

Тялото е невероятно и ще се стреми да постигне хомеостаза, където е възможно, така че ще изпълнява стратегии, за да се опита да противодейства на всички тези екстремни деструктивни поведения.

Сигурен съм, че можете да използвате въображението си какво биха могли да бъдат някои от тях

Как все още можете да постигнете целта си, като имате предвид всичко това?

Ключът е да бъдеш умен,
Бъда последователен,
И се научи на това слушайте тялото си

Ако търсите тайната,

Това беше.

Това е единственият начин (който открих) не само да постигна цели, но и да го направя по безопасен, здравословен и устойчив начин.

Да, ще бъде по-бавно
Да, ще са необходими повече усилия и повече последователност
Да, може да изглежда повтарящо се
Да, това ще промени начина ви на живот и навиците ви

Но повярвайте ми, когато направите здравето и дълголетието си приоритет номер 1 (а не само еднократен резултат)
Заслужава си!

Ако искате да научите как да прилагате тези тайни, научете повече за нашите програми и начина, по който правим нещата в Bodyflex, или да се запишете за вашата безплатна консултация и персонализирана сесия, щракнете върху бутона по-долу и се свържете