Споделя това:

Споделя това:

Нуждаете се от облекчаване на мигрена за жени - тоест създадено специално, за да ви помогне да се борите с онези изтощителни главоболия? Жените страдат от мигрена три пъти по-често от мъжете - и тези ужасни главоболия се влошават, докато жените преминават през перименопауза на 40-те си години, според Фондацията за изследване на мигрената, с нестопанска цел, посветена на намирането на лечение.

мигрена

И така, какво може да nix мигрена? Проверете нашия списък с най-добрите подкрепени от науката природни лечения за мигрена, които най-накрая могат да донесат облекчение на болната ви глава.

Облекчаване на мигрена за жени

Облекчете мигрената с вода. Дехидратацията е известна причина за главоболие, но проучване установи, че пиенето на две допълнителни чаши вода сутрин може да направи мигрената ви по-рядка и по-кратка.

Филтрирайте причинителите на мигрена. Оказва се, че си струва да си сложите розови очила! Отблясъците и яркостта от флуоресцентните лампи са голям спусък за мигрена и едно проучване установи, че страдащите, носещи специфичен тип розови лещи, известни като FL-41, са успели да намалят мигрената си със 76 процента. Посъветвайте се с Вашия лекар относно използването на оттенък за намаляване на отблясъците и главоболието.

Лекувайте мигрена с елда. Юфка от елда (или соба) е пълна с предимства, но една е особено важна за жените, които страдат от главоболие. Изследователите установили, че яденето на 1/2 чаша всеки ден може да намали симптомите на мигрена само за три седмици. Юфките с елда са изключително богати на рутин, хранително вещество, което намалява дразненето на мозъка. Други храни с високо съдържание на рутин са ябълките (с кората) и аспержите.

Излез навън. Изследванията показват, че получаването на достатъчно витамин D намалява риска от болка при мигрена. Прекарвайте около 15 минути на ден, получавайки пряка естествена слънчева светлина (носете си SPF!), Вземете я от хранителни източници като мазна риба, сирене и яйца и говорете с Вашия лекар, за да видите дали добавка с витамин D може да бъде полезна за Вас.

Пийте чай от лайка преди лягане. За да поканите дълбок сън, отпийте от успокояваща лайка, за да отпуснете централната си нервна система и да увеличите производството на ендорфини през нощта, което намалява риска от сутрешно главоболие с 50 процента.