Защо да, бърникането продължава ...

могат бъдат

Както казах по-рано, съответният ни диетичен живот трябва да бъде прекаран вечно, за да се усъвършенстваме, за да усъвършенстваме това, което е оптимално за нашите тела. Въпреки че вярвам твърдо в основата, която предоставяме на всеки от вас по отношение на храненето, това е само началото. Без да се провали, възприемането на начин на живот с истинско хранително хранене (растения и животни), без млечни продукти, зърнени храни, бобови растения, захар и преработени храни, дава положителна адаптация за хора, които все още не са на борда с такава стратегия. Това обаче е само начално място.

Сам Б. в #FakeGym

Оттук нататък ни се налага да „бъркаме“ или да експериментираме, за да намерим оптимални практики за себе си. Всички ние имаме подобен генетичен код, но нашите генотипове могат да бъдат изразени съвсем уникално. Този уникален израз е нашият фенотип. Това би обяснило защо макар захарта да е проблем за нечия система, че някои могат да живеят цял ​​живот, консумирайки справедливото си количество захар и да имат тънка рамка, докато други са с наднормено тегло. По същия начин, това е същата причина, че ако имам голям шоколадов млечен шейк, просто може да не се чувствам добре, но Дани би получил астматичен пристъп. Същият генетичен код. Малко по-различен израз на този код. Следователно, причината за бърникането и липсата на една оптимална одеялна стратегия за хранене за всички.

В последния ми блог по тази тема, „Завинаги калайджия“, завършихме скандалното предизвикателство Route 56. Изпращах всички наши ценени ученици обратно в света без строги хранителни насоки и като разтревожен баща исках да ги настроя за успех. Насоките бяха обща хранителна стратегия, която би помогнала на повечето хора, но не би била идеална за никого. И така, насърчих ги да се забъркат с това, което наблюдават. Исках да разберат доколко консумацията на див ориз например им пречи, ако изобщо е много. Те би трябвало да знаят дали пиенето на дузина пъти в годината си струва или ще задържат завинаги от нея.

Бих искал да потвърдя това съобщение. Надяваме се, че всички продължавате да се занимавате с храненето си. Аз съм. Най-новият ми експеримент е да избягвам нощници като домати и чушки. Тези храни първоначално изобщо не се считаха за храни, тъй като бяха отровни. В зависимост от експресията на вашите гени, нощниците могат да бъдат скрит виновник за възпаление в тялото. Тръгвам да разбера дали съм една от жертвите на това. С какво се бъркаш в момента?

6 кръга:
9 Двигатели с двойно KB
Спринт на 50 м
** Спортистите почиват според необходимостта между рундовете

Логан Гелбрих, известен още като ->

Роден в Санта Моника, Логан се чувства като у дома си като треньор в DEUCE Gym. С опит в колеж (Университет в Сан Диего) и професионален (Сан Диего Падрес) бейзбол, Логан е свикнал с висока производителност, големи натоварвания и отчетност. За щастие, Логан беше достатъчно благословен да работи със световно известни треньори по сила и кондиция, спортни психолози и диетолози по време на кариерата си. През това време семената бяха посяти за системата от вярвания, която го доведе както до CrossFit Games, така и до Strongman Nationals. Тези преживявания ръководят треньорството му днес. Завинаги „ученик на играта“, Логан винаги се стреми да укрепи и постави под съмнение своето разбиране за хората. Днес работата му включва най-продаваната му книга „Going Right: A Logical Justification for Purcuing Your Dreams“ и разнообразни предложения за обучение по лидерство и групова динамика чрез срещата на високо равнище „Hold the Standard“, онлайн обучение и консултации.