Един до голяма степен пренебрегван компонент на новия здравословен начин на живот е приемът на вода. Поддържането на хидратация и пиенето на достатъчно вода е от ключово значение за много фактори от храносмилането до мускулната функция. Всяка една клетка в човешкото тяло се нуждае от вода, за да функционира правилно. Nuviva препоръчва 8 (8oz.) Чаши вода всеки ден, за да се гарантира, че всички получават достатъчно. Това количество може да се различава в зависимост от начина на живот и нуждите на човека, така че ако чувствате, че се нуждаете от повече вода, изпийте го!

също така

Много изследвания показват пряката връзка между увеличената консумация на вода и загубата на тегло. Едно проучване, публикувано в Journal of Natural Science, установява, че след 8 седмици увеличаването на приема на вода има значение чрез намаляване на телесното тегло, индекса на телесна маса, телесните мазнини и апетита. Това проучване установи и доказа ролята на пиенето на вода, когато се опитвате да отслабнете и също така стабилизира апетита си.

Водата е естествено подтискащо апетита. Помага да заемете място в стомаха и ви кара да се чувствате сити. Един трик е, когато се чувствате сякаш безцелно закусвате или сте контролирано гладни, изпийте чаша вода, вместо да посегнете към лека закуска. Понякога нашето тяло и мозък бъркат глада с жаждата.

Водата също така увеличава изгарянето на калории. Чували ли сте някога за пиене на вода с телесна температура? Или теорията, пиенето на гореща вода ви кара да хидратирате по-бързо? Това е вярно. Когато поглъщате студена или дори вода със стайна температура, тялото ви трябва да работи, за да затопли водата до телесна температура. Това увеличава употребата на енергия в покой, защото тялото ви изгаря калории, за да затопли водата за храносмилане.

Водата също помага за отстраняването на отпадъците от тялото. Той също така помага на тялото ви да се възстанови от храносмилателни проблеми. Помага на бъбреците при филтриране на токсини и отпадъци. Когато сте дехидратирани, бъбреците ви задържат течност и могат да причинят подуване или дискомфорт. Дехидратацията също може да доведе до запек. Натрупването на отпадъци води до ужасното подуто усещане, заедно с излишните сантиметри, подути и умора. За да може тялото да изхвърля правилно отпадъците и да задържа основни хранителни вещества, трябва да останете хидратирани!

Ако пиете вода, по-малко вероятно е да пиете нещо друго. Пиенето на вода помага за намаляване на общия прием на течни калории, като замества содата с вода. Високата захар и кофеиновите напитки всъщност ви дехидратират! Затова ги заменете с вода и може да се случи магия!

Водата е абсолютно необходима за изгаряне на мазнини! Без да получава изключително научна вода, помага на тялото ви да се метаболизира и изгаря мазнините чрез процес, наречен липолиза. Първата стъпка от този процес изисква молекула от водата да взаимодейства с мастна молекула. Това е изключително важен процес на човешкото тяло.

Водата помага и при тренировки. Всички го знаехме! Той помага на мускулите, съединителните тъкани и ставите да се движат правилно. Той също така помага на белите дробове, сърцето, мозъка и други органи да работят ефективно с максимална активност. Водата също помага за борба и намаляване на мускулните крампи и умората.

С цялата тази информация за това колко вълшебна, важна и полезна може да бъде водата, изненадващо е да откриете колко хора не пият препоръчителното количество от нея! Изображението по-долу дава някои съвети, които помагат да се увеличи приема на вода по по-лесни начини!