Танцов диетолог Рейчъл Файн | Изпълнение на храненето за танцьори

nutrition

Значението на храненето за танцьорите

9 август 2019 г. от Рейчъл Файн

Искам да бъда здрав, във форма и във форма за танци, но изпитвам желание за сладко. Какви са някои съвети, за да прогоня лошите си хранителни навици и да спра да ям нежелана храна? Често срещано заблуждение сред танцьорите е идеята, че „здравословна” диета означава ядене на „правилните” храни, избягване на „лошите” храни и [...]

Емоционално хранене - нормата срещу реалността

15 юли 2019 г. от Рейчъл Файн

Изборът на храна зависи от много фактори - от вкусовите предпочитания и миналия опит до ежедневните графици, финанси, настроения, вярвания и ценности. От само себе си се разбира, че храната е ключов играч в оптимизирането на физическата работоспособност. Изборът на храна често основаваме на желанието да оптимизираме представянето чрез повишаване на енергията и изграждане на мускулен тонус. Това желание [...]

Определяне на здравословно телесно тегло

26 юни 2019 г. от Рейчъл Файн

Задайте на Siri този въпрос: „Какво е здравословно телесно тегло?“ Ще получите безброй отговори, но шансовете са, че ключовите думи „ИТМ“ или „Индекс на телесна маса“ изпълват екрана ви. ИТМ представлява съотношението между телесното тегло и височината. Лекарите и клиницистите често използват ИТМ като маркер за здравето. С други думи, вариращи [...]

Силата на овесените овесени ядки

17 юни 2019 г. от Рейчъл Файн

Овесените овесени ястия в днешно време са доста достойна храна! Разбираемо е предвид множеството възможности за рецепти за някога обмислена проста закуска, която вероятно е изпълнила килера на баба ви. Като хранене овесените овесени ядки се състоят от валцувани овесени ядки, които се накисват в мляко (млечно или без млечни продукти) за поне 6-8 часа (обикновено за една нощ). От удобство до […]

Планирайте успешен летен танцов интензив

Летните интензиви предлагат невероятна възможност за танцьори. Способността да се опитват нови учители и хореографи позволява на танцьорите да изострят техниката си, докато новите връстници помагат за разширяване на мрежата на танцьор. Въпреки че тези положителни преживявания носят нови възможности, те могат да доведат и до предизвикателства. Без съмнение интензивите са интензивни. Сутрините на часовете се следват с следобед [...]

Долен колонтитул

Отказ от отговорност: Уебсайтът на Healthy Dancer ™ и To The Pointe Nutrition LLC и придружаващите платформи за социални медии са написани и произведени само с информационна цел. Тази информация е обща, не е специфична за вас. Информацията на този уебсайт не замества медицински съвети. Читателят поема пълната отговорност за консултация с квалифициран здравен специалист по отношение на здравословните състояния или проблеми и преди започване на нова диета или здравна програма.