Няма „правилен“ начин за въвеждане на твърди вещества, но тези 5 практически съвета за отбиване под ръководството на бебето (BLW) ще настроят вас и бебето за успех в храненето!

отбиване

Все повече родители използват подхода за „отбиване под ръководството на бебето“ за започване на твърди вещества, което означава, че започват още на шестмесечна възраст с храни с пръсти и пропускат пюретата и храненето с лъжица.

Важно е да знаете, че няма един-единствен „правилен начин“ за въвеждане на твърди вещества на вашето бебе, независимо дали искате да започнете с традиционното хранене с лъжица или да опитате отбиване под ръководството на бебето). Подкрепям по един или друг начин (или комбинация) от сърце. Просто вярвам, че е важно бебето да се запознае с голямо разнообразие от вкусове и текстури през първите няколко месеца от започването на твърда храна и цялото хранене да се ръководи от бебешките сигнали (известни също като отзивчиво хранене). Бебетата трябва да се научат да се доверяват на тялото си, когато става въпрос за хранене и да се саморегулират апетита си. Най-добрият начин да им помогнете да направят това е да ги оставите да водят, а не да натискат или да уговарят бебето да яде.

Има много потенциални ползи от отбиването, водено от бебето, включително подобрена сръчност, ранно развитие на двигателни умения през устата, саморегулация, лекота за родителите, намалено придирчиво хранене и др. В същото време може да бъде и малко страшно и разкъсване на нервите - особено за новите родители - най-вече поради усещания риск от задавяне (кликнете тук, за да прочетете повече за задавяне и отбиване от бебето).

Не се притеснявайте - ще ви преведа през всичко.

Ето какво ще намерите в тази публикация:

Ако храните бебето си с пюрета, не сте отказ от отбиването, ръководен от бебето

Истината е, че няма "правилен" начин за въвеждане на твърди вещества.

Това, което може да работи наистина добре за едно бебе, може да не работи толкова добре за следващото. Например, най-големият ми син, Бен, предпочиташе да се храни с лъжица през повечето време, докато дъщеря ми Лила винаги искаше да яде храни с пръсти.

Освен това бях много по-спокоен от времето, когато тя дойде, и се чувствах по-комфортно с отбиването, водено от бебето. С най-малкия ми Джеймс използвахме комбинация от отбиване и пюрета, водени от бебета, в зависимост от деня и храненето.

И двата метода могат да работят наистина добре. Просто зависи както от бебето, така и от родителите кой метод (или може би комбинация) ще работи по-добре. Също така наистина вярвам, че и двата метода могат да бъдат „водени от бебето“, особено ако обръщате наистина голямо внимание на подсказките на бебето си и не принуждавате бебето да яде.

Воденото от бебето хранене позволява на вашето бебе да отговаря дали и колко яде. Дава им възможност да се хранят, докато се напълнят комфортно, което им позволява да се доверят на вътрешните си знаци, когато става въпрос за глад и ситост.

Ако обмисляте да поемете по отглеждания от бебето маршрут, има пет неща, с които трябва да сте наясно, преди да започнете:

1. Бебето ви ще запуши ... и това е добре!

Вашето бебе вероятно ще се почувства. Много. Бебетата имат страхотен естествен рефлекс, който им помага да преместват храната, която е отишла твърде далеч, в задната част на устата си, обратно в предната част, за да не се задавят.

Те могат да направят смешно лице и да издадат глупав звук, но ако изчакате няколко секунди, ще видите, че бебето ви е експерт в това и няма да се задави.

Бебетата са готови за развитие да боравят с твърди храни за пръсти на шестмесечна възраст (ако приемем, че бебето не е родено недоносено), така че е много малко вероятно бебето ви да се задави с храна. Но все пак е задължително да вземете курс за РПР/първа помощ за новородени за всеки случай (и за спокойствие).

Ако се откачите, когато бебето ви запушва, бебето ви ще се побърка, защото ще се изплаши. Опитайте се да запазите спокойствие (или поне да изглеждате спокойно) и оставете бебето да направи своето.

2. Бебето ви не може да яде точно същото нещо като вас

Една от предимствата на отбиването, водено от бебето, е, че бебето ви може да яде същото ястие като останалата част от семейството. Нещо като.

Храната, която обикновено приготвям, е доста вкусна, понякога пикантна и обикновено съдържа подправки като сол и черен пипер - неща, от които шестмесечните бебета не се нуждаят.

Бъбреците на бебето не са достатъчно зрели, за да се справят с много добавена сол (натрий) или захар, така че е важно да имате предвид това, когато приготвяте и готвите храна.

Няма нужда да купувате специална готварска книга за отбиване, ръководена от бебета, ако не искате. Вместо това можете да направите това, което направих аз и просто да омекотите подправката и подправката много. Ето няколко примера за това, как „обезопасих бебето“ на нашите семейни ястия:

  • Задръжте солта и черния пипер, когато приготвяте храна, и я добавете, след като сте сервирали бебето си
  • Използвайте прясно пилешко и домашен сос за пица върху нашите пици (вместо шунка или сос за пица от магазина)
  • Изсипете пържено месо и зеленчуци, преди да добавите сос за пържене
  • За домашни хамбургери, оставете подправките извън част от месната смес.

Ако търсите чудесен ресурс за нови рецепти за отбиване на бебета, вижте моята колежка Дженифър Хаус, книгата на РД „Ръководство за родители за отбиване на бебета под ръководството“.

3. Видовете храни (не само текстурите) имат значение:

Не забравяйте, че за отбиването, водено от бебето, се прилагат същите насоки, както при храненето с лъжица, по отношение на това, с какво да храните бебето си.

Важно е да се съсредоточите предимно върху богатите на желязо храни (месо, птици, риба, боб, леща, яйца, обогатени с желязо зърна), но не се колебайте да въведете зеленчуци на пара и меки плодове, пълнозърнести храни, пълномаслено кисело мляко и сирене също (но препоръчвам да изчакате до 12 месеца за хомогенизирано мляко).

Ето малко информация за въвеждането на алергенни храни на бебето и за това кога и как да се прехвърли бебето към краве мляко. И ако търсите удивителен и безопасен начин за въвеждане на алергенни храни в диетата на бебето, трябва да дадете Ready, Set, Food! опит! Това е единственият продукт, който лесно се разтваря в кърмата и адаптираното мляко, така че не е нужно да чакате, докато бебето ви изяде твърди вещества.

Целите храни трябва да бъдат на фокус, за да се увеличи максимално храненето, и трябва да се обърне голямо внимание на списъците на съставките, когато сте в хранителния магазин.

В момента има толкова много хранителни продукти за бебета и малки деца - много от които са силно рафинирани и преработени (и за съжаление, но не е изненадващо, че съдържат много захар и/или сол), така че може да е трудно да разберете кои да изберете.

Какво да търсите, когато купувате пакетирани преработени храни за бебето

Като диетолог бях доста конкретна относно това какви видове хранителни продукти бих хранила бебетата си и направих всичко възможно да се придържам преди всичко към пълноценните храни. Когато купувате хранителни продукти в магазина, уверете се, че списъкът на съставките е кратък, разпознаваем и съдържа пълноценни храни като плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни. Внимавайте и за добавена захар или сол - бебетата не се нуждаят от тях. Сравнете два или три подобни продукта и изберете този, който има най-краткия и най-разпознаваем списък на съставките. Любимата ми марка е Baby Gourmet - тази компания за бебешки храни работи с диетолози (като мен) и се доверявам на техните продукти и иновации. Много от приятелските пакетирани храни, водени от бебето, съдържат ориз. Всъщност, първите съставки в много пакетирани храни за пръсти (като бебешки бисквити, бебешки бисквитки, бебешки пуфчета) е оризът.

Трябва ли да се притеснявам за ориза в пакетираните хранителни продукти?

Родителите трябва да са наясно, че храните, съдържащи ориз (като оризови зърнени храни за бебета или впръсквания на бебета), съдържат арсен, както и други метални елементи като живак и кадмий. За съжаление, оризовото растение е наистина ефективно за попиване на тези елементи от почвата и подпочвените води. За да бъде нещата още по-лоши, оризовото растение е много ефективно при абсорбирането на неорганичен арсен (форма на арсен, в която липсва органичният елемент въглерод), който е много по-вреден за хората, отколкото неговата органична част. И за съжаление на родителите, които се грижат за здравето, кафявият ориз има дори по-високи концентрации на арсен от белия.

Сега ... не се паникьосвайте, ако сте сервирали вашето бебе от оризови зърнени храни или храни на пръсти на основата на ориз. Случайната порция (веднъж или два пъти седмично) от оризови зърнени храни или храни на пръст на основата на ориз, или цял ориз, вероятно е напълно добре, когато е включена в иначе балансирана и питателна диета. Трябва ли да сервирате ежедневно ориз или крекери на бебето си? Вероятно не. Ето някои бебешки закуски без ориз, които обичам тук и тук.

През повечето време се придържайте към истински цели храни, приготвени по начин, удобен за бебето.

4. Ще се обърка

Не е тайна, че отбиването от бебето определено е по-неприятно от храненето с лъжица.

Инвестирахме в ново столче за хранене за дъщеря ни, тъй като установих, че тази ръка, която използвахме за сина ми, беше трудна за почистване. Нямате време да почиствате столче за хранене в продължение на 15 минути след всяко хранене или закуска, така че се уверете, че столът за хранене е лесен за почистване (считам, че пластмасата е най-добра и отстраняваме и леката подплата).

Купете няколко пластмасови лигавници (обичам ги), които можете да изплакнете бързо и които имат джоб, който улавя храна (дъщеря ни просто ще извади падналата храна от джоба). Друг вариант? Без риза!

Дори бихте могли да помислите за поставяне на малка брезент под столчето на бебето, така че да не се налага да почиствате подовете си няколко пъти на ден. Нашите приятели правят това и го почистват в края на деня!

5. Дребни малки парченца няма да работят, особено в началото:

Може да се изкушите да нарежете храната на бебето си на дребни малки парченца, за да не се задави. За съжаление, бебетата нямат фините двигателни умения (по-специално „клещата“), за да вземат малки парченца храна и да ги носят до устата си, докато навършат около осем или девет месеца (или повече). Ето защо е толкова важно да направите парчетата бебешка храна достатъчно големи, за да могат да ги хванат (но достатъчно меки, за да са в безопасност).

Домашен картофен клин или половината от обезкостено пилешко бедро, обезкостено, или парче круша (обелена) са примери за подходящи по размер парчета храна. Би било подходящо и парче пълнозърнест тост с малко масло върху него, нарязано на дебели ивици.

Вашето бебе трябва да може да вземе храната си, да я донесе до устата си и да я гризе. Нормално е бебето да "пропуска" устата си или да изпуска храната си, но докато може да я донесе до устата си, вероятно е подходящо по размер.

Все още е много важно да се избягват храни, които представляват риск от задавяне през първата година от живота, като твърди плодове и зеленчуци (т.е. сурови моркови), жилави храни (т.е. целина), ядки и семена, пълно грозде, кълбо от фъстъчено масло (разпръсквам тънко върху лентички препечен хляб), меки и пуканки.

Подходящи форми, текстури и размери на всяка възраст

Независимо дали сте избрали да бъдете стриктно отгледано бебе или да правите комбинация от BLW и хранене с лъжица (което направих и аз), важно е да знаете какъв размер, текстура и форма на храната е подходяща на всеки етап. Във възрастта от 6 до 12 месеца можете да разширите текстурите и размерите на храните, които са подходящи за сервиране. Докато бебетата растат, те бавно развиват по-зрели умения за дъвчене и преглъщане, както и по-добра сръчност на пръстите и фина моторика. Това им помага да се справят с по-твърди, по-малки парчета храна. Докато гледате как бебето ви се храни, ще забележите промени в размера на парчетата, които то може да вземе.

Всяко бебе се развива с малко по-различна скорост и това е добре! Докато едно бебе може да е готово да вземе малък грах и боровинки до 9 месеца, друго може да е готово до 11 месеца. Тези предложения са само разхлабена насока за това кои текстури и размери на храната да се предлагат на всяка възраст и етап. Разбира се, обръщайте голямо внимание на собственото си бебе, за да знаете какво е подходящо за него.

Когато бебето ви стане по-уверено хранилка, преминете към следващия етап. Докато навършат една година, бебето ви ще се захранва като професионалист - разбрахте това!

6 ДО 7 МЕСЕЦА

Богат на протеини/желязо:

  • Месо и птици: Кайма; пюрирани; бавно приготвени и настъргани; или кюфтета или банички.
  • Риби с ниско съдържание на живак: Обезкостена, след това меко сварена или пюрирана риба.
  • Яйца: Твърдо сварени и намачкани на пюре; омлети, нарязани на ивици; или разбъркани.
  • Бобови растения: варени и намачкани на пюре или боб, леща и нахут. Копринено или пюре твърдо тофу.
  • Сирене: Тънко нарязан или настърган
  • Масло от ядки: намажете тънко върху лентички препечени филийки; или се разбърква в зърнени храни за кърмачета

Плодове и зеленчуци:

  • Меки плодове: Обелени и нарязани на големи ивици - опитайте авокадо или зряла круша.
  • Банани: Оставете половината кора да помогне за сцеплението на бебето.
  • Твърди плодове и зеленчуци: обелени и приготвени на пара, докато омекнат, след това намачкани на пюре или пюре (4), или нарязани на големи ленти като храна за пръсти. Опитайте зелен фасул, моркови, тиквички или ябълки.

Зърна:

  • Пълнозърнести храни: варени и хранени с лъжица киноа или овес.
  • Пълнозърнест хляб: препечен и нарязан на ивици.
  • Обогатени с желязо зърнени храни за кърмачета: Пасирани с кърма или адаптирано мляко .

8 ДО 9 МЕСЕЦА

Продължете да сервирате някоя от храните от 6-7 месеца и преминете към тези текстури, когато бебето ви изглежда готово:

Богат на протеини/желязо:

  • Месо, птици и риба: Средно големи, меко приготвени парчета.
  • Бобови растения: банички от леща или боб (вижте моите домашни банички от леща тук).

Плодове и зеленчуци:

  • Меки плодове: Средни парчета меки или приготвени на пара опции като малини, киви или праскова
  • Сурови зеленчуци и плодове: обелени и настъргани ябълки или моркови

Зърна:

  • Овес с големи люспи или нарязан на стомана: по-дебел от бебешките зърнени храни, подсилени с желязо
  • Паста: Готвени форми с размер на хапка, като пене или макарони
  • По-твърди зърна: Фаро или ечемик

10 ДО 12 МЕСЕЦА

Продължете да сервирате храните по-горе и преминете към тези текстури, когато бебето ви изглежда готово. Сега, когато бебето има по-добра сръчност, парчетата могат да бъдат по-малки.

Богат на протеини/желязо:

  • Месо, домашни птици и риба: По-малки парчета извадено печено пиле
  • Бобови растения: варени цели зърна или леща и твърдо тофу на кубчета.
  • Млечни продукти: кубчета сирене.

Плодове и зеленчуци:

  • Твърди зеленчуци: по-малки парченца сурова белена краставица или монети от моркови на пара
  • Сушени плодове: Нарежете кайсии или цели стафиди.
  • Плодове: Сурови малки парченца, като нарязано грозде и малки цели боровинки

Зърна:

  • Паста: Предлага се като част от смесени ястия, като равиоли, спагети и кюфтета, или супа.

Не забравяйте да продължите с потока

Вашето бебе може абсолютно да ОБИЧА самохранене още от първия ден и може да премине през периоди, в които предпочита да бъде хранено с лъжица.

Дъщеря ми в по-голямата си част процъфтяваше с отбиване, водено от бебето, но тя премина през период, в който беше на зъби, когато искаше да я хранят с пюрета с лъжица (вероятно защото беше по-мека и не нараняваше).

Когато и ако правите фуражни пюрета, направете ги сами или изберете хранителни опции, насочени към пълноценна храна от хранителния магазин. Знайте, че е напълно нормално бебето ви да отхвърля храна, да я изплюе или да я хвърли. Бебето може да отнеме до 20 експозиции, за да приеме храна, така че продължете да въвеждате храната без налягане.

Включете бебето в семейни ястия (това е красотата на отбиването от бебето) и му дайте храната, която останалата част от семейството приема (ако приемем, че не представлява опасност от задавяне). Знайте, че по-голямата част от храната може да се окаже на столчето за хранене, по стените или на пода, и това е добре.

Вашето бебе получава голяма част от храненето си с кърма и/или адаптирано мляко до навършване на една година. Забавлявайте се с него!