Разкрити са истински тайни за диетата

смокините

  • 00:00, 24 август 2009
  • Актуализирано 07:27, 4 февруари 2012 г.

Разкрити са истински тайни за диетата

Тонизирането може да засили вашия метаболизъм и да помогне за отслабване!

Мускулите са най-добрият ти приятел. Скоростта на метаболизма ви в покой (RMR) е скоростта, с която тялото ви изгаря калории, когато е в покой.

Колкото повече мускули имате, толкова повече калории ще изгори тялото ви, дори докато спите. Затова започнете да вдигате тези тежести!

Кошче и чанта

Кошче: Cadbury Wispa bar (210 кал.)

Чанта: Tesco Light Choices клен от зърнени култури (93 кал)

3 неща, които ще ви харесат… смокини

(1) Може да помогне за отслабване с високото съдържание на фибри

(2) Немелечен източник на калций за добро здраве на костите

(3) Добър източник на калий, който може да помогне за контролиране на кръвното налягане

Диетични математики

1 голяма плодова питка (300 кала) = 1 малка палачинка (100 кала) + 1 супена лъжица крема с намалена мазнина (25 калории) + 80 г боровинки (25 кала) +1 банан (100 кала) + 100 мл чаша портокалов сок ( 45 кал.)