Много, много жени са загрижени за цялостното си здраве. Голяма част от това цялостно здраве е здравето на червата - независимо дали е свързано с хормонален дисбаланс, проблеми с теглото, безплодие или нещо друго. Това не са лесни за решаване проблеми ... и обикновено това, което се препоръчва, е детоксикация.

можете

И все пак на повечето жени се казва - „Не можете да детоксикирате, докато сте бременна или кърмите!“ Така, чувстват, че трябва да задържат собственото си здраве в продължение на месеци или дори години, докато приключат с раждането и кърменето на деца. Или трябва да отбият бебетата по-рано и да поставят повече на изчакване (или дори да нямат повече, когато искат), за да се справят със собствените си здравни кризи.

За съжаление, това поставя много жени в сериозно обвързване. На кого дават приоритет - на себе си или на бъдещите си деца/настоящите бебета? Какъв е истинският отговор на това?

Но какво, ако не трябваше да избирате?

Можете ли да се детоксикирате по време на бременност и кърмене?

Повечето хора казват „не“ и това е така, защото правят грешка №1, когато става въпрос за детоксикация.

Вярно е, че жените, които са бременни или кърмят, не трябва да извършват грубо почистване. Това означава, че няма гладуване със сок (или общо гладуване), няма почистване от паразити, няма специални диети, предназначени да унищожат напълно маята. Този вид сурови подходи наистина не са най-добри за почти никого и със сигурност бременна или кърмеща жена не трябва да ги прави!

Но когато разберете какво всъщност е „детоксикация“ и излезете извън тази голяма грешка ... тогава да, бременни и кърмещи жени могат да детоксикират. Всъщност, ако здравето им не е голямо, те трябва да се детоксикират!

Защо бременните и кърмещите жени трябва да се детоксикират

Ако жената е нездравословна и е бременна или кърми, тя се сблъсква с два много специфични и жалки проблема.

Преди всичко, тя излага собственото си здраве на риск. Жена, чието тяло е токсично или дори просто не функционира оптимално, не усвоява добре хранителните вещества от храната си. Вероятно е с недостиг на ключови хранителни вещества. По-вероятно е тя да се справи с умора, хормонален дисбаланс и усложнения при бременност. Колкото по-дълго продължават тези проблеми, толкова по-лоши могат да бъдат крайните последици за здравето.

Защо жената би изложила здравето си на риск - и ще позволи да се влоши - с години, само защото „не иска да детоксикира, докато е бременна или кърми?“

Второ, тя излага здравето на бебето си на риск. Майка, която има недостиг на ключови хранителни вещества, е по-изложена на риск от усложнения при бременност. Тя предава своята нарушена чревна флора върху своите бебета по време на раждането и по време на кърмене. Нейното бебе също може да има недостиг на ключови хранителни вещества, ако наистина липсва или не може да усвои нещата. След това тя трябва да реши здравословните проблеми на двама души - нейния собствен и на детето си. И ако тя има няколко деца, тя трябва да реши цялото семейство здравни проблеми.

Не изглежда по-безопасно или по-умно просто да позволите това да продължи с години ... и след това да имате бъркотия от здравословни проблеми, с които цялото семейство да се справи по-късно! И ако това се случи, повечето жени отново ще дадат приоритет на децата си и ще се отделят... което може да доведе до още повече здравословни проблеми за самите тях. Изключително често в групите с „естествено мислещи мами“ жените свободно признават, че се уверяват, че децата им ядат чиста храна и приемат добавки, докато все още ядат преработени храни и продължават да имат пристрастяване към захарта.

В крайна сметка, игнорирайки проблемите, жените влошават нещата както за себе си, така и за цялото си семейство. Много по-безопасно и много по-умно е да започнете да се занимавате със здравни проблеми сега... независимо от състоянието на бременност или кърмене!

Идеи за безопасна детоксикация за бременност и кърмене

Както споменах по-горе, бременността и кърменето не са времето за сурово прочистване, което ограничава калориите, изрязва множество групи храни или използва мощни билки за бързо унищожаване на паразити или гъбички. (Тогава отново, мисля, че повечето хора така или иначе не трябва да правят тези неща.)

Причината тези неща да са особено опасни по време на бременност е, че те бързо избиват „неща“, които попадат в системата на човека. Детокс пътищата могат да се претоварят, което означава, че всички тези „неща“ в крайна сметка циркулират в тялото, причинявайки повече щети, и също така да се изхвърлят в лимфната система - която влиза в кърмата.

Изхвърлянето на токсини в бебето чрез плацентата или млякото не е точно нещо, което искате да направите!

(Научете повече за това защо това е лоша идея като цяло ТУК.)

Вместо това, цялата цел на детоксикацията - особено по време на бременност и кърмене - трябва да бъде двойна.

# 1) Премахване на източниците на токсична експозиция

Все още ли използвате токсичен грим или продукти за лична хигиена? Все още консумирате редовно бързо хранене или имате пристрастяване към захар? Време е тези навици да си отидат.

Няма полза от продължаващите негативни навици като тези. Те не „защитават“ вашето здраве или здравето на вашето бебе. Така че, макар че тези промени не са лесни - време е да ги направите!

# 2) Подкрепете естествените пътища за детоксикация

Помогнете на тялото си да се самолекува. Вместо да се опитвате да „правите“ неща на тялото си, за да принудите заздравяването, просто го подкрепете чрез напълно естествени средства и му позволете да прави това, което иска.!

Здравословни навици за детоксикация

Опитайте някои или всички от тези здравословни навици, за да подкрепите естествения детокс! Те са безопасни за всички възрасти, включително бременност и кърмене.

Хидратация

Останете правилно хидратирани, за да помогнете на нещата да се движат! Много жени се заемат и просто забравят да пият вода. Или те се фокусират върху пиенето на кафе или чай или други неща, които са диуретици, които влошават хидратацията в дългосрочен план. Дръжте бутилка вода със себе си и добавете листа от мента, резенчета лимон или други плодове за малко вкус. Не се насилвайте да пиете твърде много, но пийте, когато сте жадни. Ако не се налага да пикаеш поне 5 - 6 пъти на ден ... може да не пиеш достатъчно!

Ако сте много жадни, въпреки че пиете много вода, това може да е проблем с електролитния баланс. Това е особено вярно, ако подозирате надбъбречна умора. В такъв случай опитайте малко от тази домашна електролитна напитка вместо обикновена вода.

Леки упражнения

Когато се раздвижите, това помага за няколко неща. Мускулите изстискват и движат лимфната течност през вашата система, така че тя да може да бъде елиминирана. Това е може би най-важната причина. Освен това дава на повечето хора повече енергия и разтяга мускулите, така че те са по-малко болни. Ако забележите лека, обща болезненост около бедрата и бедрата, това е знак, че вероятно не получавате достатъчно упражнения.

Стремете се към 10 - 15 минути бърза разходка всеки ден. Направете повече, ако ви се струва правилно. „Естествените“ упражнения, като да спортувате или просто като цяло да сте активни, ще бъдат по-ефективни в дългосрочен план от рутинните упражнения, тъй като рутините са склонни да упражняват едни и същи мускулни групи и трябва да активирате цялото си тяло.

Яжте повече плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците са източници на естествени витамини и минерали. Те също така са източник на естествена вода за хидратация. Да не говорим за фибрите, за да помогнете на нещата да се движат по-ефективно! Увеличаването на консумацията на различни плодове и зеленчуци е добра идея. За предпочитане изберете органични или поне версии с ниско пръскане, така че да не консумирате повече пестициди!

Избягвайте прекалено сладките плодове, ако сте загрижени за проблемите с дрождите, и не правете сокове (особено сладки сокове). Въпреки че естествената захар със сигурност е по-добра от рафинираната, твърде много може да бъде трудно за тялото ви.

Билкови инфузии

Билките са отличен източник на естествени хранителни вещества, в техните най-усвоими форми. Включете билки като:

  • Глухарче лист
  • Лист от коприва
  • Коча билка
  • Малинов лист

Те са безопасни за всички възрасти, включително бременност и кърмене. Жените могат да изберат да използват червена детелина (което може да има някои естрогенни ефекти, така че бъдете внимателни, ако сте бременна или имате естрогенно доминиране).

Стръмно навсякъде от голяма супена лъжица билка до пълна 1 унция. тегловно в литър вода, за да се създаде силен чай или запарка. Истинската инфузия е пълна унция. от билка, но мнозина намират това за твърде силно за техния вкус - и вие искате нещо, което ще пиете!

Освен това можете да поддържате черния дроб с билки като корен от глухарче и бял трън, което е важно.

Консумирайте пробиотични храни

Едно нещо, което основно липсва на всички, е пробиотиците.

Нашите черва се нуждаят от подкрепа от тези приятелски настроени момчета и въпреки това рядко ги получаваме. Вместо това правим неща, които им вредят (консумираме натоварени с пестициди храни, хранителни добавки, приемаме фармацевтични продукти, пием хлорирана и флуорирана вода и др.). Добавянето във ферментирали храни в изключително важно. (И не, добавката не е достатъчно добра.)

Пробиотичните храни ще поддържат червата ви, един от естествените ви пътища за детоксикация. Ако се борите със запек, тогава пробиотиците, заедно с магнезия, ще помогнат за насърчаване на редовността.

Избягвайте чувствителността

Може да има особено храни, напитки или други неща, към които сте чувствителни - дори да не са „типично“ нещо, към което хората са чувствителни. Например, някои не могат да се справят с ядки, соя или спирулина. Това са храни/добавки, които за някои могат да бъдат много полезни, но за други могат да бъдат вредни.

Ако можете да определите кои неща, които причиняват проблеми за вас * (търсете мудност, подуване, изгаряне на сърцето, гадене, умора и т.н. след консумация или употреба), тогава трябва да избягвате тези неща поне докато червата ви е в по-добра форма.

Работа на тялото

Ако можете да си позволите, проучете как да правите редовна работа по тялото. Това включва хиропрактична грижа, масаж, краниосакрална, акупунктура, рейки и др. Очевидно е, че не е нужно да правите всички тези неща. И не всички ще бъдат най-добрият или верният отговор за всички. Разберете от какво най-много се нуждаете и какво можете да си позволите, и опитайте няколко лечения. Ако сте бременна, не забравяйте да отидете при някой, който има опит в работата с бременни жени.

С тези съвети можете да помогнете нежно, естествено да започнете да лекувате тялото си ... без драстично почистване, без никакъв скъп и мощен „детокс“, без да причинявате вреда на вашето бебе.

Моят личен опит

Ще запазя това кратко тук и ще го разширя по-късно.

Използвах тези съвети през цялата шеста бременност защото бях уморен от умора, уморен от по-тежко, отколкото исках, уморен от сутрешно гадене, за което подозирах, че е причинено от проблеми с червата и задръствания на черния дроб (две неща, които допринасят силно както за сутрешното гадене, така и за общите симптоми/усложнения на бременността).

И така, започнах да правя тези неща. Симптомите ми се подобриха. Енергията ми се подобри.

В края, Наистина не напълнях по време на бременност и паднах на 15 кг. под теглото преди бременността веднага след раждането. Носих бебето си по-дълго от всяко друго мое 5 (до 41 седмици). Раждането на бебето ми беше доста бързо и лесно. Имах голямо, здраво бебе. Лесно се възстановявам след раждането.

Очевидно е анекдотично, но съм правил промени в диетата и цялостното си здраве при всяка бременност и това беше най-„успешното“, доколкото имаше най-здравословния резултат както за мен, така и за бебето. Като се има предвид колко упорито съм се борил за здравето си през последните 5+ години, не мисля, че това беше инцидент или „късмет“. Мисля, че наистина работи.

Детоксикирате ли по време на бременност и кърмене? Защо или защо не?

Объркан за ваксините?

Вземете нашето БЕЗПЛАТНО ръководство за безсмислени ваксини. Отговорете на въпросите си с рационална, базирана на факти информация, вместо със страх.

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.