От Шарлот | 9 май 2020 | Актуализирано на 20 юни 2020 г.
Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, вижте разкриването на моите партньори.
Нисковъглехидратни пуйки за обяд или закуска, готови за по-малко от 5 минути! Изберете тортили и пълнежи с ниско съдържание на въглехидрати и допълнете с кремообразен дресинг или намазка - перфектни по всяко време. Тази рецепта за кето пуйка също прави страхотно мезе!
Тази публикация първоначално публикувана през февруари 2016 г., сега актуализирана с всички нови инструкции и снимки стъпка по стъпка, често задавани въпроси и професионални съвети.
Какво ще кажете за супер проста диета за диета с ниско съдържание на въглехидрати или идея за обяд, подходяща за диабет? Какво може да бъде по-лесно от навиването на пуйка с ниско съдържание на въглехидрати? Има много възможности за опаковки с ниско съдържание на въглехидрати или да използвате супер ниско съдържание на въглехидрати и да използвате лист маруля!
Свързани рецепти с ниско съдържание на въглехидрати
Това също може да бъде здравословна идея за закуска след училище за деца. Просто използвайте любимото им месо и сирене заедно с маруля и домат. Обичам да добавям градинско зеленчуково крема сирене за вкусно намазване. Нека децата да ги правят сами, докато се учат как да правят здравословна закуска!
Защо работи тази рецепта:
- Използва тортили или обвивки с ниско съдържание на въглехидрати за намаляване на общите въглехидрати, които обикновено се срещат в обикновените тортили.
- Пуйката и сиренето са източник на протеин- други опции включват пилешко, печено говеждо и др.
- Добавете своя зеленчуци Изберете мед горчица или крема сирене, за да свържете всичко заедно за задоволително хранене.
Основните съставки:
- Тортила- Изберете любимата си обвивка с тортила с ниско съдържание на въглехидрати или лист маруля.
- СандвичРазпространение- Медената горчица или крема сиренето правят страхотен дресинг за тази обвивка.
- Печена пуйка- използвайте деликатесно месо (ако желаете, изберете по-ниски селекции натрий в деликатеса) или използвайте остатъци от печените си пуешки гърди.
- Сирене- изберете любимото си сирене
- Зеленчуци- изберете много зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, за да го довършите.
Как да направите рулетата на пуйка:
- Стъпка 1- Поставете тортила плоска, след това я разнесете върху горчица.
- Стъпка 2- Добавете шунка.
- Стъпка 3- Добавете сирене.
- Стъпка 4- Добавете маруля, домат.
- Стъпка 5 - Навийте тортилата, след което я нарежете наполовина. Закрепете с клечки за зъби, ако е необходимо.
- Етап 1
- Етап 1
- Етап 1
- Стъпка 2
- Стъпка 3
- Стъпка 4
- Стъпка 5
- Готово!
Експертни съвети:
- Пригответе руло върху восъчна хартия, за да улесните валцуването.
- Използвайте клечки за зъби, ако е необходимо, за да закрепите тортилата на място.
- Ако нарязвате на кръгчета за предястия, направете рецепта преди време. Поставете неразрязаната ролка в хладилник за няколко часа, за да запазите навитата форма. Нарежете, когато сте готови за сервиране.
- Нарежете на кубчета тортила и настържете марулята за хубаво представяне.
често задавани въпроси
Да. Тези пуешки ролки са дори по-добри, когато са направени преди време. Това им позволява да държат по-добре формата си.
Можете да замразите ролките за 3 месеца, след което да размразите и нарежете. Или можете да замразите тези вече нарязани.
Надявам се да ви хареса тази рецепта с нисковъглехидратно пуешко руло! Не забравяйте да проверите тези други фаворити с ниско съдържание на въглехидрати:
- Low Carb Keto Beef Stroganoff Bowl EasyHealth Living
- Гръцко кисело мляко тиган печено пиле EasyHealth Living
- Как да започнем диета с ниско съдържание на въглехидрати - Отдалечете се от въглехидратите
- Как да стартирате успешно диетичен план с ниско съдържание на въглехидрати
- Как преживях първата си седмица на кето (нисковъглехидратна кетоза) - Гал на мисия