От Шарлот | 9 май 2020 | Актуализирано на 20 юни 2020 г.

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, вижте разкриването на моите партньори.

сглобяем

Нисковъглехидратни пуйки за обяд или закуска, готови за по-малко от 5 минути! Изберете тортили и пълнежи с ниско съдържание на въглехидрати и допълнете с кремообразен дресинг или намазка - перфектни по всяко време. Тази рецепта за кето пуйка също прави страхотно мезе!

Тази публикация първоначално публикувана през февруари 2016 г., сега актуализирана с всички нови инструкции и снимки стъпка по стъпка, често задавани въпроси и професионални съвети.

Какво ще кажете за супер проста диета за диета с ниско съдържание на въглехидрати или идея за обяд, подходяща за диабет? Какво може да бъде по-лесно от навиването на пуйка с ниско съдържание на въглехидрати? Има много възможности за опаковки с ниско съдържание на въглехидрати или да използвате супер ниско съдържание на въглехидрати и да използвате лист маруля!

Свързани рецепти с ниско съдържание на въглехидрати

Това също може да бъде здравословна идея за закуска след училище за деца. Просто използвайте любимото им месо и сирене заедно с маруля и домат. Обичам да добавям градинско зеленчуково крема сирене за вкусно намазване. Нека децата да ги правят сами, докато се учат как да правят здравословна закуска!

Защо работи тази рецепта:

  • Използва тортили или обвивки с ниско съдържание на въглехидрати за намаляване на общите въглехидрати, които обикновено се срещат в обикновените тортили.
  • Пуйката и сиренето са източник на протеин- други опции включват пилешко, печено говеждо и др.
  • Добавете своя зеленчуци Изберете мед горчица или крема сирене, за да свържете всичко заедно за задоволително хранене.

Основните съставки:

  • Тортила- Изберете любимата си обвивка с тортила с ниско съдържание на въглехидрати или лист маруля.
  • СандвичРазпространение- Медената горчица или крема сиренето правят страхотен дресинг за тази обвивка.
  • Печена пуйка- използвайте деликатесно месо (ако желаете, изберете по-ниски селекции натрий в деликатеса) или използвайте остатъци от печените си пуешки гърди.
  • Сирене- изберете любимото си сирене
  • Зеленчуци- изберете много зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, за да го довършите.

Как да направите рулетата на пуйка:

  • Стъпка 1- Поставете тортила плоска, след това я разнесете върху горчица.
  • Стъпка 2- Добавете шунка.
  • Стъпка 3- Добавете сирене.
  • Стъпка 4- Добавете маруля, домат.
  • Стъпка 5 - Навийте тортилата, след което я нарежете наполовина. Закрепете с клечки за зъби, ако е необходимо.
  • Етап 1
  • Етап 1
  • Етап 1
  • Стъпка 2
  • Стъпка 3
  • Стъпка 4
  • Стъпка 5
  • Готово!

Експертни съвети:

  • Пригответе руло върху восъчна хартия, за да улесните валцуването.
  • Използвайте клечки за зъби, ако е необходимо, за да закрепите тортилата на място.
  • Ако нарязвате на кръгчета за предястия, направете рецепта преди време. Поставете неразрязаната ролка в хладилник за няколко часа, за да запазите навитата форма. Нарежете, когато сте готови за сервиране.
  • Нарежете на кубчета тортила и настържете марулята за хубаво представяне.

често задавани въпроси

Да. Тези пуешки ролки са дори по-добри, когато са направени преди време. Това им позволява да държат по-добре формата си.

Можете да замразите ролките за 3 месеца, след което да размразите и нарежете. Или можете да замразите тези вече нарязани.

Надявам се да ви хареса тази рецепта с нисковъглехидратно пуешко руло! Не забравяйте да проверите тези други фаворити с ниско съдържание на въглехидрати: