екстатичен хамстер

Член

Започвам да си играя с картофената диета.

съдържание мазнини

Ям някои ястия само от картофи, варени, с малко кетчуп или може би лют сос и рибен сос.

Останалата част от диетата ми се състои от малко мляко (чаша или две на ден), кафе, яйце или два дни, плодове, чаша OJ, няколко кока, може би 1/4 до 1/2 чаша желатин (колаген) и около 4 унции риба или постно месо и малко ориз и добре приготвено зеленчук за вечеря.

Аз също отивам с ниско съдържание на мазнини, насочени към 8% или повече калории мазнини, а не ултра нискомаслени.

Също така планирам да се наслаждавам на храната си, а не просто да се храня така.

Бих искал да загубя около 20 паунда или може би 25 паунда мазнини, като същевременно увеличавам чистата маса.

Чета Presto от Penn Jillette, което е чудесно четиво, BTW.

Прочетох The Potato Hack: Отслабване опростено, което е доста добро

Както и да е, какви са вашите преживявания с него?

Член

Ще се интересувам как става това за вас.
Наскоро ми беше лошо и след няколко дни малък апетит обикновените варени картофи със сол бяха най-апетитното нещо, за което се сетих. Вкусът им беше толкова добър. Оттогава също имах още няколко такива хранения. Обикновено мисля, че се нуждаят от други акомпанименти, за да ги направят вкусни, но предполагам, че ако са наистина хубави картофи, добре сготвени и сме гладни за тях, те могат да бъдат добре.
Единственото допълнение, което обмислях онзи ден, беше малко зеленина.
По това време OJ или нещо сладко просто ме караше да се чувствам по-зле.

Приготвял съм от време на време ястие от стриди с картофи и приготвям с мляко вместо сметана, не е толкова богато и луксозно, но все пак може да има доста добър вкус за промяна.

"Гарфийлд, ще трябва да се научиш на самоконтрол и да спреш да ядеш между храненията. Знаеш ли значението на самоконтрола?" „Не знам значението на„ между храненията “.“

Забележка: Аз не съм експерт - не приемайте нищо, което казвам, като медицински съвет.

DaveFoster

Член

близалка

Гост

киран

Член

EIRE24

Член

Луан

Член

дениз

Член

Прочетох The Potato Hack: Отслабване опростено, което е доста добро

Както и да е, какви са вашите преживявания с него?

Прочетох и книгата на Тим Стийл и прочетох блога му. Супер приятен човек!

Направих хак през април, защото се справих с големи храносмилателни последици след отказване от тютюнопушенето (възнамерявам да напиша публикация, посветена на това, така че няма да навлизам в подробности тук) и след 24 часа върху картофите, подуването ми беше 100 % си отиде. Правих го само три дни, защото мисля, че трябва да съм малко чувствителен към соланина. Това не ме накара да се почувствам зле, но имах този метален послевкус в устата си, след като в продължение на 3 дни не ядох нищо, освен капки и имах нужда от почивка. По смисъл на храносмилането, за мен те са перфектна храна. И намерих рецепта за приготвяне на най-невероятните домашни пържени картофи на фурна без почти никакви мазнини. Можех да ги ям всеки ден от живота си.

екстатичен хамстер

Член

Днес и вчера се чувствах доста ужасно. Имах наистина лошо главоболие и се чувствам много схванат в ставите.


Имах пица снощи, LOL. След като се почувствах гадно.


Тази сутрин се чувствам по-добре. Дали това бяха четирите картофа, които имах вчера, и трите картофа, които имах вчера? Имам ли непоносимост към соланиновите алкалоиди?


Не ям кожите. Те са най-високи в соланина.


Не съм сигурен дали това има нещо общо с нещо, но може би просто се адаптира към новата диета или може би не понасям толкова добре картофите.

екстатичен хамстер

Член

whodathunkit

Член

@ecstatichamster: много ниско съдържание на мазнини също ми дава симптоми на възпаление/ендотоксин. Картофите не ми влияят, но продължителният престой с много ниско съдържание на мазнини влияе.

Бели ли си картофите преди готвене? Един ден на ядене на белени варени картофи ще ми докарат твърди стави на следващата сутрин, но изглежда не ме притеснява, ако обеля картофите преди кипене. Приготвянето им с кожи всъщност не променя нищо. Трябва да ги обелите преди готвене.

Харесвам картофения хак. Направих няколко. Загубени няколко килограма всеки път. И както мисля, че казах в друга тема, правенето на устойчиво нишесте наистина * помогна * за целостта на кожата ми, особено на стъпалата на краката ми. Заедно с пробиотиците за мен, но съм чувал анекдоти от хора, които не са използвали пробиотици.

Виждам повече подобрения в краката си след няколко седмици, като правя някои неща за изчистване на ендотоксини и биофилми (и следователно възпаление).

екстатичен хамстер

Член

whodathunkit

Член

DaveFoster

Член

dbh25

Член
Член

екстатичен хамстер

Член
Член

Вие сте мъж или жена? Когато синът ми яде само картофи (под формата на домашни пържени картофи), той ще загуби около 20 кг за един месец. Когато ям само картофи (ям по същия начин каквото и да яде), мога да загубя около 5 кг. Уверете се, че ДЪВЕТЕ, за да смилате нишестето в устата. Ако разглеждате загубата на тегло като форма на ограничаване на калориите, тогава картофите не са това. Ако разглеждате загубата на тегло като форма за оздравяване на организма, тогава картофите са най-доброто качество на протеини, високо съдържание на калий и минерали (особено сол), добавете малко мазнини и имайте пълноценна храна. Хапвахме порция с размер на ръка на хранене и когато дъвчех достатъчно, щях да се наситя, преди да ям цялото количество.

Имайте предвид, че трябва да осъзнаете, че тялото ви произвежда ензими според това, което му давате. Ако обикновено ядете диета с високо съдържание на мазнини, тялото ви е свикнало да произвежда липаза и по-малко протеази и ензими за смилане на въглехидрати (правилното име ми се изплъзва в момента.) Преминаването внезапно към диета с ниско съдържание на мазнини и нишесте ще причини липса на правилното разграждане на "новите" храни.

екстатичен хамстер

Член

Вие сте мъж или жена? Когато синът ми яде само картофи (под формата на домашни пържени картофи), той ще загуби около 20 кг за един месец. Когато ям само картофи (ям по същия начин каквото и да яде), мога да загубя около 5 кг. Уверете се, че ДЪВЕТЕ, за да смилате нишестето в устата. Ако разглеждате загубата на тегло като форма на ограничаване на калориите, тогава картофите не са това. Ако разглеждате загубата на тегло като форма за оздравяване на тялото, тогава картофите са най-доброто качество на протеини, високо съдържание на калий и минерали (особено сол), добавете малко мазнини и имайте пълноценна храна. Хапвахме порция с размер на ръка на хранене и когато дъвчех достатъчно, щях да се наситя, преди да ям цялото количество.

Имайте предвид, че трябва да осъзнаете, че тялото ви произвежда ензими според това, което му давате. Ако обикновено ядете диета с високо съдържание на мазнини, тялото ви е свикнало да произвежда липаза и по-малко протеази и ензими за смилане на въглехидрати (правилното име ми се изплъзва в момента.) Преминаването внезапно към диета с ниско съдържание на мазнини и нишесте ще причини липса на правилното разграждане на "новите" храни.