33-годишната Никол Ричи е известна с много неща в наши дни. Както и ЧЕ ТВ предаване (Простият живот), че тя е участвала с другарката на Парис Хилтън (преди те да изпаднат и след това да се сприятелят отново), тази родена в Калифорния красавица сега е известна с това, че е моден дизайнер, автор, актриса, телевизионна личност и др. Разбира се, бракът й с Добра Шарлот фронтменът, Джоел Мадън се размаха през 2010 г., а след това бяха и двете деца, които последваха, но нещото, което вижда да я държи в светлината на медиите повече от всичко останало, е нейното тегло.

Първите два сезона на Простият живот видя мехурчеста, извита Никол Ричи заедно с винаги тънък Париж, но когато се появи третият през 2006 г., нещо в младата светска светка беше различно и то доста драматично! Тя беше значително по-слаба, отколкото преди, и както при повечето известни личности, които отслабват много бързо, слуховете за хранителните проблеми скоро започнаха да се появяват и да обикалят.

ричи

През май същата година Никол публично излезе на Vanity Fair, за да признае, че се чувства твърде слаба в наши дни, и започна за посещенията си с лекари и диетолози. Разбира се, последното нещо, което тя искаше да направи, беше да накара младите момичета да повярват, че нейната много слаба рамка е нещо, което трябва да бъде идолизирано и трябва да й отдадете известно уважение, че е достатъчно смела и излиза за битките си по отношение на нея тегло. Тя обаче отрече, че е имала анорексия, булимия или някакво друго хранително разстройство и че е решила да наеме помощта на личен треньор на върха на диетолог, за да се увери, че е възможно най-здрава.

Разбира се, наистина не можете да получите пълната представа колко тегло е отслабнала, докато не видите снимката преди:

След като хапваше стоки, които не бяха полезни за нея в продължение на много години, и празнуваше нощите с алкохолна напитка след алкохолна напитка, всъщност съпругът й Джоел я насърчи да се присъедини към него в режим на здравословна храна и тренировки. Вън бяха пиците и други боклуци, а вътре бяха добри храни - храни, богати на хранителни вещества и витамини, като пълноценни пресни плодове и зеленчуци, кафяв ориз, риба и пиле на скара.

Също така, Никол изглежда много се занимава със соковите си диети в момента, точно като останалия свят. Предполага се, че в един момент тя следва шест диетични планове, смесени заедно, което й позволява да има до шест сока на ден. Максималните 1200 калории обаче, които тези сокове биха съдържали, просто не са достатъчни за поддържане на здравословно женско тяло за възрастни и следователно не биха били препоръчани на всеки, който иска да отслабне. Има по-щастливи и по-здравословни начини да го направите - нещо, което Никол Ричи оттогава е открила.

В наши дни тя приема по-разумен подход към диетата си и въпреки че все още се радва на планове за сокове, за да увеличи приема на витамини и минерали, тя предпочита да включва някои „истински“ храни - за предпочитане тези с високо съдържание на омега-3 мастни киселини като прясна риба . Освен това, наред с прясната риба, пилешкото месо помага за повишаване на нивата на протеини, които са добри за възстановяване и подмладяване на клетките и следователно поддържането им във форма и здрави, и разбира се, пресните плодове и зеленчуци се подразбира.

Друг чудесен трик, който Никол се научи, е да се наслаждава на храната и всички аспекти от нея. Научила се е да готви, както и да експериментира с храни, които все още не е опитвала и по този начин е имала много по-голям контрол върху това, което влага в тялото си, а на всичкото отгоре е сляла много по-добра връзка с храната - нещо, с което жените по целия свят изглежда се борят.

Въпреки че диетата и теглото й може да са се колебали през годините, Никол винаги се е опитвала да се придържа към строг режим на упражнения и това е хубаво нещо - няма да отслабнете или да получите тялото, което винаги сте искали, ако пропуснете упражненията . Никоя диета или вълшебно хапче в света няма да поправи тази ситуация! В случая на Никол танците изгарят тези калории и всъщност за много жени там танците са ключът към отслабването.

С неща като излитане на Zumba, класовете за отслабване с танци са най-яростните и какъв по-добър начин да отслабнете от това да се забавлявате, да разклатите плячката си и да се забавлявате доброто старо време ?! Освен това, ако работи за хора като Никол Ричи, може да работи и за вас.

Въпреки че диетата е важна за отслабване, жизненоважно е да запомните, че и някакво упражнение е от съществено значение, а отговорът на Никол ви дава идеалното решение, ако мразите да посещавате фитнес залата или просто да бягате безкрайно из парка с часове наред. Средната жена от 140 килограма, например, може да загуби над 300 калории, като прави тренировки с висока интензивност като Zumba за по-малко от половин час. Когато прецените, че трябва да загубите 3500 калории, за да изгорите само един килограм мазнина, всяко малко помага!