training

Разбира се, Адриана Лима и Риана имат невероятни тела. Те също имат невероятни лични треньори. И сега можем и ние. Благодарение на Nike Training Club можете да получавате ексклузивни тренировки от известни личности като Леа Микеле, спортисти като Шон Джонсън и дори от личния треньор на Риана, Ари Нунес.

С достъп до 85 персонализирани тренировки, тези тренировки се основават на основите на силовите, кардио, интервални и основни тренировки, за да ви помогнат да тонизирате тялото си като A-листър. С аудио инструктора и видео демонстрациите, достъпни по всяко време на деня, все едно да имате личен треньор на ваше разположение.

Zombies, Run !, $ 7.99

Когато се опитвате да свалите малко килограми, кардиото е задължително - все пак повечето от нас измислят милион оправдания, за да го избегнат. Прекалено сме уморени, прекалено скучно е, линията на бягащата пътека във фитнеса е твърде дълга и т.н., и т.н. Когато бягате и установите, че мотивацията ви отслабва, има само едно нещо, което да ви поддържа: зомбита. Няма нищо като полумъртъв, ядещ плът труп, който те преследва, за да накараш да бягаш по-бързо.

Това брилянтно приложение ви потапя в изключително интерактивно аудио приключение. Създаден от наградения писател Наоми Алдерман, гърлестите вдишвания и тракащите стонове на ходещите мъртви се приближават, обграждайки ви от всяка страна - всичко, което можете да направите, е да бягате! С всяко напредващо ниво ще бъдете разказвани в повече мисии, за да поддържате оцелелите живи с амуниции и лекарства, които сте събрали по следите си. Със 17 мисии, този хибриден игрален треньор ще ви накара да бягате и отслабнете - забавният начин.

Fooducate, безплатно

Когато става въпрос за отслабване и здраве, не става въпрос само за намаляване на количеството храна, което ядете, но и за повишаване на качеството на храните, казва Зоуи Даяна Драелос, д-р, Пенсилвания, сертифициран от борда дерматолог в Хай Пойнт, Северна Каролина. лесно е да се разбере какво е здравословно в пътеката за зеленчуци (ъъъ, всичко!), що се отнася до пакетираните храни, нещата стават малко заплетени.

Достатъчно сме умни, за да не вярваме на всички твърдения за „здравословни“ и „нискокалорични“ опаковки, но кой има време да стои 20 минути в пътеката за консервирани храни, опитвайки се да осмисли етикетите на хранителните стойности? Въведете Fooducate. Просто сканирайте баркода на продукта с телефона си и веднага ще разберете здравословността на храната с писмената оценка на Fooducate.

RunKeeper, безплатно

Решавате ли, че ще бягате, да бягате, цели три мили - но в крайна сметка вървите по целия път? Тогава личен треньор, който ви крещи през мегафон, би бил полезен. Но ако нямате средства за човешки треньор, защо да не изберете цифров? RunKeeper използва GPS технологията във вашия iPhone, за да проследява вашата фитнес активност, като ви дава сравними резултати с тези скъпи GPS часовници. Приложението проследява докъде сте стигнали, колко време ви е отнело, вашето темпо и колко калории сте изгорили. Можете дори да въведете целевото си темпо и приложението ще ви обучава (през слушалките) дали сте напред или назад. Гений.

Приложението Snack, безплатно

След като внимателно преброите всички точки за хранене и се приведете в съответствие с начина на живот на плъховете във фитнеса, може да имате моменти, когато просто се нуждаете от непоправима захар. Вместо да бягате към г-жа Фийлд или Криспи Креме (и да се влюбвате в дузина в срамната тъмнина на колата си), щракнете върху отвореното приложение за закуска.

Със стотици опции за закуски можете да задоволите желанието си отговорно, като изберете 50-, 100- или 200-калорийна закуска в избраната от вас категория: солена, сладка, сирена или дори грешна. Всяко предложение за закуска идва с хранителна разбивка, така че да сте наясно колко консумирате дори в момента на слабост. А приложението ще ви покаже и опции за упражнения, за да изгорите тези калории, ако изпитвате вина след преяждане.

За повечето от нас телефонът ни е версия за одеяло за възрастни. Без него се чувстваме изолирани, изгубени и нека си признаем, отегчени. Хайде, признайте си: Не е ли имало няколко пъти, когато почти сте се сблъскали с полюс, пощенска кутия или непознат, защото сте били погълнати от работен имейл (или по-вероятно, порочен кръг от думи с приятели )? Така си помислих.

Въпреки опасностите, които са свързани с разсейването, няма как да не се поддадете на примамката на смартфона. Само с едно докосване на пръста можете да „харесате“ снимката на приятеля си във Facebook, да видите какво обядва Ким Кардашиян днес и да получите актуални актуални новини. Няма нужда от телевизор, компютър или личен асистент. И сега, има само още една причина, поради която трябва да стегнете по-добре тази малка джаджа: Това ще ви направи слаби.

Това е вярно. Поради гениалното предприемчивост на създателите на приложения, сега има приложения за всеки фитнес и диета, които могат да бъдат представени. Имате нужда от съвет от мъдрец, който ще извади тестото за бисквитки от ръцете ви в 3 часа сутринта? Има приложение за това. Искате личен треньор да ви крещи, че отпускате целевото си темпо? Има и приложение за това. Нуждаете се от мотивация, за да слезете от дивана и да започнете да бягате на първо място? Да, разбрахте.

И макар че има стотици приложения, които обещават да ви предложат същите резултати като фитнес зала или личен треньор, ние ги пресяхме и ги сварихме до най-добрите фитнес приложения, които ще ви помогнат да отслабнете най-много. Тези 12 приложения имат най-новата технология GPS, сензор за движение и сканиране на ленти, за да ви дадат всички инструменти, от които се нуждаете, за да получите най-добрата форма на живота си - бързо. Вижте 12-те най-добри приложения за фитнес сега.