Надутият ориз, мумура или мури се консумира като закуска в много индийски домакинства. Хората обичат различни видове пикантни и сладки хапки, приготвени с надут ориз. Произвежда се чрез нагряване на оризови ядки под високо налягане в присъствието на пара, за да се образуват надути зърна.

невероятни

Има и други методи за производство на тази здравословна зърнена култура. Това не само е популярно в почти всички индийски щати, но и закуски, направени от мумура или надут ориз, са известни и в съседни страни като Бангладеш и Пакистан. Но знаете ли, че тази вкусна зърнена закуска, която толкова обичате, има невероятни ползи за здравето? Ако не, ето някои от предимствата, които трябва да знаете!

Елиминира запека

Поради увеличаването на консумацията на мазна и мазна храна, проблемът със запека бързо се е увеличил по целия свят. Храносмилателната система се нуждае от груби фуражи за правилното функциониране. Ако човек има склонност само да поглъща нездравословна храна, заредена с масло, процесът на храносмилане се прекъсва и стомахът се оказва подут и запек. Консистенцията и полезните бактерии в надутия ориз помагат за предотвратяване на запек.

Поддържайте кръвното налягане

С увеличаването на възрастта много хора започват да се сблъскват с въпроса за високото или ниското кръвно налягане. Кръвното налягане на човек трябва да бъде стабилно, защото неконтролираното или високото кръвно налягане увеличава шанса да страда от сериозни здравословни проблеми, като инфаркт и инсулт. Освен лекарства, предписани от лекарите, можете също да консумирате мумура или надут ориз, за ​​да поддържате кръвното си налягане.

Отслабване

Надутият ориз е изключително лек и има много ниски калории. Помага ви да се отървете от тези отложени мазнини. Въпреки че определено трябва да се отдадете на някои физически дейности, заедно с яденето на леки закуски, направени от мурмура, зърнената култура е известна с това, че увеличава процеса на изгаряне на складираните мазнини в тялото ви.

Препоръчано видео

Подобрява храносмилането

Надутият ориз е чудесен за храносмилателната система, тъй като е натоварен с фибри. Според здравния доклад, когато приемате 100 грама надут ориз, приемате 17 грама фибри. Ежедневната консумация на добро количество фибри поддържа стомаха ви здрав. Освен това е чудесно енергийно осигуряване на хранителни продукти. Вашата храносмилателна система е усъвършенствана машина, която абсорбира храната и докато предоставяте продукти, богати на хранителни вещества и енергийни източници, стомахът и тялото ви се възползват от нея.

Укрепване на костите

Бутер оризът е богат източник на витамин D, калций, желязо и фибри. Всички тези хранителни вещества са жизненоважни, за да сте сигурни, че имате здрави кости и зъби. Костите са жизненоважна част от човешкото тяло, тъй като придава форма и подкрепа. За да се предпазите от болки в ставите и фрактури, консумацията на храна, заредена с правилните хранителни вещества, е наложителна.