• антибиотици

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    Непредвидени опасности от антибиотици (и естествени алтернативи!)

    От Челси Дебре

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Повечето от нас са били там, седнали в лекарския кабинет, по рецепта за антибиотици на път за аптеката за лечение на онази вирусна инфекция, която просто няма да напусне тялото ви.

    И все пак, заедно с лечението, антибиотиците идват и с някои негативни странични ефекти. Повечето от тях са странични ефекти, които не можете да видите, протичащи дълбоко в тялото ви на клетъчно ниво.

    Ами ако имаше друга опция?

    Докато антибиотиците революционизираха здравеопазването и са необходими за лечение на сериозни заболявания, какво, ако се обърнем към нашата диета, за да помогнем при лечението на по-малко сериозни заболявания? Ами ако можете да използвате храната като лекарство, за да предотвратите заболяване и да укрепите имунната си система?

    Оказва се, че има множество лесни за намиране изцяло натурални храни, които съдържат агенти, невероятно подобни на тези, открити в антибиотиците, но без неприятните странични ефекти.

    Какво представляват антибиотиците?

    И така, измъкнахте се от лекарския кабинет и сега сте в аптеката с малко жълто шишенце с хапчета с антибиотик в малко бяло хартиено пликче.

    Знаете ли какви са тези малки хапчета, как действат и какво има в тях?

    Докато противогъбичните средства лекуват гъбичките, а антивирусните - вирусите, антибиотиците са единствените фармацевтични лекарства, които са в състояние да се насочат към бактериални инфекции.

    Антибиотикът е термин, който се отнася до всяко „вещество, което инхибира растежа и репликацията на бактерията или я убива направо“. По принцип антибиотиците са химически получени антимикробни средства - термин „за всичко, което инхибира или убива микробните клетки“ - което търси, насочва и унищожава бактериалните инфекции „в (или върху) тялото“. Как действат тези антимикробни средства? Съществуват две категории антибиотици: специализирани - които са „ефективни срещу определени бактерии“ - и широк спектър - които „атакуват широк спектър от бактерии, включително такива, които са полезни за нас“, като нашия микробиом. Антибиотиците или убиват бактериите - като „спиране на механизма, отговорен за изграждането на клетъчните им стени“ - или „предотвратяват размножаването на бактерии“, като по този начин спират инфекцията.

    Нечести странични ефекти на антибиотиците

    Очевидно антибиотиците са важна част от съвременната ни здравна система и са изключително ефективни за тези, които се нуждаят от тях. С това казано, някои проучвания са открили тревожни връзки между употребата на антибиотици и невероятно сериозни странични ефекти. Не говорим за проблеми с храносмилането, главоболие и умора, а за действително клетъчно увреждане.

    Увреждане на нашия микробиом

    Благодарение на неотдавнашни изследвания, които изясняват значението на чревния микробиом, тъй като той се отнася до цялостното телесно здраве - от психичното здраве до условията на храносмилането до автоимунните нарушения - сега знаем, че широкоспектърните антибиотици вършат добра работа при унищожаването на тази деликатна и важна екосистема.

    Какъв е вашият микробиом?

    Микробиомът се състои от трилиони микроорганизми - „хиляди различни видове - наречени микробиота, което включва„ не само бактерии, но и гъбички, паразити и вируси “. Тези микробиоти се „намират в тънките и дебелите черва“, както и в останалата част на тялото, което му дава етикета „поддържащ орган, защото играе толкова много ключови роли в насърчаването на гладките ежедневни операции“. Всички ние имаме „уникална мрежа от микробиоти“ - определяна от нашата ДНК, излагането на околната среда и диетата - и беше открито, че тази уникална микробиота всъщност съставлява между „70 до 80 процента от нашата имунна система“.

    За съжаление, антибиотиците са свързани с намаленото здравословно състояние на нашите микробиоми, печелейки това лекарство с прякора „napalm to our microbiome“. Не е необходимо най-добрият псевдоним за нещо, което трябва да ви излекува. Антибиотиците са предназначени да насочват и убиват бактериите и те не са придирчиви, което означава, че тези широкоспектърни лекарства ще убиват добрите бактерии с лошите. Проучванията са установили, че „използването на антибиотици от години показва, че повишава риска от възпалителни заболявания на червата“, а по-скорошно проучване от 2017 г. „установи, че децата, лекувани с антибиотици през първите три години от живота, имат двойни шансове за развитие астма. "

    Увреждане на черния дроб

    В скорошна статия от здравното списание What Your Doctors Don't Tell You, учителка на средна възраст се оказа, че страда от страничен ефект, наречен отложено лекарствено увреждане на черния дроб (DILI), всичко това, защото й е предписан общ антибиотик, наречен флуклоксацилин за заразена киста. Всичко започна едва доловимо с киселини и лошо храносмилане, но докато тя продължи с флуклоксацилин, тя изпитваше гадене, болки в стомаха, обезцветяване на урината, дразнене на кожата и в крайна сметка признаците на увреждане на черния дроб, жълтеница.

    Оказва се, че DILI не е толкова рядък, но всъщност се категоризира като често срещан при прием на някои антибиотици, по-специално широко използваните амоксицилин-клавуланат и цефазолин. Истинската ужасяваща част е, че DILI може да работи бързо, което води до чернодробни проблеми само след „[една до три] седмици след излагане на единична инфузия“ или увреждане на черния дроб може да се появи бавно като „няколко години лечение“, наблюдавано с антибиотик, наречен нитрофурантоин, който е свързан с „остра чернодробна недостатъчност (ALF) или автоимунна подобна реакция [s]“.

    Митохондриални щети

    Същата статия в What Your Doctor's Don’t Tell You, озаглавена „Новите рискове от антибиотици“, с любов описва този следващ страничен ефект като „осакатени митохондрии“.

    Вероятно е минало известно време от вашия клас по биология в гимназията, така че нека вземем бърз курс по митохондрии.

    „Митохондриите са специализирани структури, уникални за клетките на животни, растения и гъби. Те служат като батерии, захранващи различни функции на клетката и организма като цяло. Въпреки че митохондриите са неразделна част от клетката, доказателствата показват, че те са еволюирали от примитивни бактерии. "

    Казано по-не-научно, митохондриите са „малки двигатели, които задвижват всяка човешка клетка“ и те случайно са „структурирани точно като обикновени бактерии“, което обяснява как те стават „случайни жертви“ на антибиотично лечение. Според статията на WDDTY, проучване, проведено през 2010 г. от фармацевтичните изследователи на Pfizer, „установи, че някои антибиотици засягат митохондриите“, по-конкретно, те откриват, че флуорохинолоновите лекарства „увреждат митохондриите в човешките чернодробни клетки“.

    Естествени антибиотични алтернативи

    Още веднъж трябва да заявя, че антибиотиците са необходимост за някои. Като се има предвид това, поради способността им да се насочват към бактериите, антибиотиците се използват за некритични заболявания - като лечение на тежко акне - което може да доведе до антибиотична резистентност. Резистентността към антибиотици „възниква, когато бактериите се променят в отговор на употребата на тези лекарства“, което означава, че тези лекарства могат да спрат да действат вместо вас, колкото повече ги приемате. Ето защо е по-важно от всякога да ограничите приема на антибиотици.

    Как можете да постигнете това?

    Оказва се, че майката природа е предоставила доста адски добри алтернативи в храните, които ядем. Не само на естествените алтернативи, родени от диета, липсват неприятните странични ефекти, споменати по-горе, но тялото ви няма да развие устойчивост. Те могат да помогнат за предотвратяване чрез изграждане на имунната ви система и дори да помогнат на тялото ви да се пребори с бактериалните инфекции, които в момента бушуват в тялото.

    С това казано е изключително важно да говорите с Вашия лекар, ако сте болни, както и преди да добавите каквато и да е нова хранителна стока към вашата диета!

    Витамин Ц

    Ако сте запознати с имуностимулираща растителна диета (особено със статиите, които съм написал), тогава витамин С не трябва да е изненада в този списък.

    Витамин С е „водоразтворимо хранително вещество, което се съдържа в някои храни“, което „действа като антиоксидант, спомагайки за защитата на клетките от щетите, причинени от свободните радикали“. Докато първоначалните констатации бяха публикувани от носителя на Нобелова награда Линус Полинг, лечебните ефекти на витамин С оттогава са обосновани от многобройни проучвания. Едно такова проучване, проведено през 2017 г., показа „че витамин С, прилаган интравенозно (1,5 грама на всеки 6 часа) в коктейл с тиамин и хидрокортизон, намалява смъртността в една болница от сепсис, животозастрашаваща инфекция на кръвта, от 40,4 процента на 8,5 процента“. На всичкото отгоре пет клинични проучвания „показаха, че приемът на витамин С може да намали наполовина броя на настинките при физически активни хора, а три са го показали за предотвратяване на пневмония“.

    Препоръчва се „да приемате поне 6 до 8 грама на ден в разделени дози“ при настинки и поне „1 грам на час“ при по-сериозни състояния.

    Чесън

    По същия начин като витамин С, може да не се изненадате да видите чесън в този списък. Докато повечето от нас знаят тази прекрасна ароматна кулинарна съставка за нейния вкусен вкус и остра миризма, чесънът е един от най-мощните природни лечебни агенти. Всъщност чесънът е бил използван за лечение на заболявания, по-специално на инфекции, в продължение на хиляди години с документирана употреба в древни цивилизации, включително гърците, римляните и египтяните.

    Как чесънът постига това?

    Чесънът има две активни съставки - алицин и аджоен - за които е „доказано, че се борят мощно с бактерии, гъбички и вируси, причиняващи инфекции“. Тези лечебни свойства действат „като противовъзпалително средство, осигуряващо антибактериална защита и дори се бори с гъбични инфекции с противогъбични свойства“. Наред с агентите си за борба с болестта, чесънът се използва за детоксикация на тялото от тежки метали, намаляване на кръвното налягане, подобряване на холестерола, подобряване на спортните постижения и подобряване на здравето на костите, като същевременно влива „тялото с антиоксиданти, които могат да намалят риска на деменция и болестта на Алцхаймер. "

    За да се възползвате максимално от тези лечебни свойства, препоръчително е да поглъщате по една скилидка дневно - кожата се отстранява, смачква и гони с напитка - за предотвратяване на инфекция.

    Масло от риган

    Билката е лесно разпознаваема по меко зелено оцветяване и земни ароматни миризми, но знаете ли, че тази обикновена билка е един от най-мощните природни антимикробни агенти във вашата кухня? Риганът има две специални съединения - карвакрол и тимол - за които е доказано, че „имат инхибиторен ефект срещу множество бактерии“. И все пак не е задължително просто да поръсите изсушен риган във вашите разбъркани манджи. Най-добрият източник на тези антибактериални и противогъбични съединения е от масло от риган, което предлага по-мощна и директна доза. Маслото от риган е „едно от най-мощните антибактериални етерични масла“ и е чудесно да се използва в дифузьор или смесено с носител, за да се използва директно върху кожата Ви!

    При назална конгестия, инфекции на синусите, настинки и алергии се препоръчва „да добавите няколко капки масло от риган в малка тенджера с вряща вода“ и да вдишвате на пара, като внимавате да не се изгорите. Можете също така да използвате ароматерапевтичен дифузор, като този етеричен етерично масло и ароматерапевтичен дифузьор за 36,99 долара.

    Лук

    Забелязали ли сте тенденция при тези естествени антибиотици? Освен витамин С, почти всички тези лечебни агенти също са аромати. Тенденцията не спира с тази окончателна естествена алтернатива. Всъщност можете да твърдите, че лукът е един от най-мощните аромати.

    Как работи този?

    Оказва се, че лукът има същите антибактериални и противогъбични средства като чесъна. Тези съединения са на основата на сяра и включват алицин, диалил дисулфид и s-алил цистеин, както и гореспоменатия аджоен. Изследвания около употребата на аджоен за лечение и профилактика на инфекции показват „невероятни защитни и борбени свойства“ от този агент на основата на лук и чесън.

    Що се отнася до използването на лука като лечебно средство, уверете се, че сте въвели ароматите. Какво означава това? Просто гответе с лук. Разбъркайте го с малко кокосово масло, накълцайте и печете или просто пулверизирайте и добавете към салата. Ако очите ви започнат да сълзят, значи активно освобождавате тези лечебни агенти!

    Готвене с естествени антибиотици

    Това може да е частта, която чакахте! Въпреки че можете да използвате тези природни агенти в мощни дози за незабавно облекчение и лечение, като вливате ежедневното си меню с няколко от тези агенти, вие прилагате техните превантивни сили. Ето няколко рецепти, с които да започнете!

    Лимонени барове с боровинки

    Витамин С е един от онези прекрасни витамини, който е блестящ в растителните храни. Заедно с цитрусовите плодове, витамин С може да се набавя от череши от ацерола, люти чушки, сладки жълти чушки, мащерка, кейл, горчичен спанак и броколи, за да назовем само няколко. Въпреки че можете да се обърнете автоматично към известния попълнен с витамин С портокал, аз избрах да подчертая, че това е по-малко признатият братовчед, лимонът. Лимоните са не само прекрасна съставка за използване в кухнята - напръскана върху салата, добавена към обикновена вода или дори използвана като крем за заместител на зъбен камък - но те също са пълни с витамин С. Тази рецепта за боровинки с лимон от Taavi Мур предлага богат на витамин С начин да започнете сутринта си. Те не само се пълнят с лимонов сок и лимонова кора, но също така използват боровинки - антиоксидантни мощности - здравословно кокосово масло, напълнено с мазнини, и бадемово и овесено брашно, напълнено с протеини и фибри.

    Купа с киноа с сос от чесън

    Ключът към получаването на най-мощната доза антибактериални съединения от чесъна е като се уверите, че той се разгражда и нарушава неговия дизайн. Какво означава това? Смачкайте го! Вземете карамфила си и го смачкайте, смачкайте или нарежете. Освободете ароматите! Тази паничка с киноа със сос от чесън от Кристина Хъмфрис е перфектната рецепта за вливане на чесън. Не само ще получите здравословна доза богат на киноа протеин, детоксикираща кориандър и лечебен риган, но тази рецепта призовава за смлян чесън, който е идеалният начин за освобождаване на тези лечебни сярни съединения.

    5-съставка Артишок Спрей от риган

    Заедно с използването на етерични масла от риган в лосиони и ароматерапевтични дифузори, не пречи да включите пресен риган в редовната си рутина за готвене. Докато маслото предлага мощен източник на лечебни съединения на риган, прясната билка все още носи лечебните съединения. Като използвате редовен риган редовно, можете да помогнете за укрепване на имунната система на тялото. Плюс това, пресният риган е чудесно ароматен, земен, мек и лесен за използване. Ако искате наистина да влеете храната си, опитайте този 5-ингредиентен артишок от риган от Мати Майкъл. Тази рецепта е супер проста - само с пет съставки - изисква добра доза пресен риган, както и лечебни скилидки чесън и здравословен зехтин, пълен с мазнини.

    Сос Пике

    Готвенето с лук е едно от най-полезните преживявания в кухнята. В момента, в който тези накълцани филийки ударят омасления тиган, къщата ви незабавно ще се напълни с най-невероятната ароматна миризма. Вкусовите ви рецептори ще се запалят и ако сте като мен, най-вероятно ще започнете да слюноотделяте. Заедно с подготовката на корема за вкусно ястие, това мощно ароматно изживяване разкрива и тези прекрасни лечебни свойства! Освен това няма край как можете да използвате лука в рецептите. С това казано, тази рецепта за сос Пике от Адам Мерин и Райън Алварес предлага наистина уникален начин за пулверизиране на лука и освобождаване на средствата за борба с бактериите. Освен това, върху нарязания лук, тази рецепта призовава и за богати на витамин С чушки халапеньо, чушки серано и моркови и богат чесън.

    Също така силно препоръчваме да изтеглите приложението ни Food Monster, което е достъпно за iPhone и може да бъде намерено в Instagram и Facebook. Приложението има повече от 15 000 растителни, подходящи за алергии рецепти, а абонатите получават достъп до нови рецепти всеки ден. Виж това!

    За повече веганска храна, здраве, рецепти, животни и съдържание, публикувани ежедневно, не забравяйте да се абонирате за бюлетина One Green Planet!

    Публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, подкрепете ни!