Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, което означава, че печелим малък процент от всяка продажба. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.

Наскоро взехме почивка на плажа Wrightsville. Шон е завършил Университета на Северна Каролина Уилмингтън, така че ние наехме къща и се срещнахме с голяма група негови приятели (прочетете повече за пътуването тук!)

Въпреки че живеем на плажа, за първи път бях на плаж (с изключение на разходките на кучета) през 2013 г.! Знам, знам, но всеки предходен уикенд или съм бил зает, или е било облачно.

И така, подготвяйки се за нашата плажна седмица, исках да направя малко диета, за да изглеждам готино бикини. Сестра ми (която е на 19) преди това беше направила диетата със зелева супа, за да се подготви за официалното си общество и отслабна с 12 килограма за седмица.

И знам, знам, че ще получите всичко обратно. Екстремните прочиствания са лоши. Просто исках да опитам. Това беше упражнение за самоконтрол, както и всичко друго.

След като каза на Шон моя план, той се аргументира срещу мен. Той изобщо не беше в идеята. Казах му, че може да прави каквото си поиска, но нямаше право да яде „лоши храни“ около мен. След подгъване и изрязване той се съгласи да участва.

Участието му обаче зависи от няколко промени в плана. Официалната диета със зелеви супи съдържа много специфични храни, които ядете всеки ден, в допълнение към супата. Например, първия ден ядете неограничено количество плодове и супа. Вторият ден, зеленчуци и супа.

Шон видя неизбежния недостатък в тази система - Ден 4 е бананите и обезмасленото мляко, Ден 5 говеждо и домати. Не ям банани, обезмаслено мляко, говеждо или домати ... Нямаше да работи.

И така, вместо това се съгласихме за този 7-дневен дневен план:

Закуска- протеинов шейк/смути (нашият единствен протеин за деня, технически забранен, но се оказа спасител)

Сутрешна закуска - пресни плодове– ябълки и плодове

Обяд- зелева супа

Следобедна закуска - пресни зеленчуци или плодове- плодове, краставица, чушки, аспержи, ябълка, цитрусови плодове

Вечеря - огромна, прясна салата - без месо

Вечерна закуска - пресни плодове/зеленчуци

Разбрахме се и да пием само вода.

Ако се чудите, ето рецептата за супа:

опит

Останахме на диетата около 4 1/2 дни. Всеки от нас имаше уникални преживявания, но и двамата отслабнахме много и се радвахме да се върнем към нормалните храни.

Морган:

Тази диета ме преведе през екстремни периоди на висок и нисък. Мисля, че най-вече беше психически. Например първия ден в 10:30 ч. Гладувах. Обикновено имам протеинов шейк и след това не ям отново до обяд - всичко беше в главата ми.

Но всъщност супата е лоша. Б.А.Д. През всичките четири дни ядох само по един tupperware пълен - едва успях да се справя с пет хапки наведнъж. Въпреки това наистина се насладих на пресните плодове и зеленчуци. Ще ви кажа - нищо не е толкова вкусно като малина, когато цял ден не сте яли нищо с вкус.

През всичките четири дни никога не бях наистина гладен. Жадувах за неща - сирене, пица, хляб, но ако бях гладен, ядях ябълка или клементина или аспержи на пара. Донесох тонове плодове и зеленчуци на работа, така че никога нямаше оправдание. Мисля, че по този начин се различавах от Шон.

Най-голямата ми загуба беше кофеинът. Обикновено пия по една кока кола на ден на работа, около 10 часа сутринта, за кофеин. Без това имах главоболие и бях мрачен и мъглив. На четвъртия ден обаче бях добре без него.

Като цяло загубих малко над пет килограма за четири дни (включително 2,8 за първия ден), но загубих ИНЧИ около кръста. Не яденето на сол имаше огромно влияние върху външния ми вид. По този начин диетата напълно си заслужаваше.

Като цяло отново бих направил нещо подобно, но само за 2 дни преди голямо събитие. Щях да забравя супата и просто да направя сурово преяждане с плодове/зеленчуци и да мисля, че ще видя страхотни резултати!

Шон:

Беше ужасно. Гарантирам, че тази диета не е предназначена за участие на мъжете. Изчислихме я и ядохме около 400 калории на ден. За Морган това не беше толкова лошо, тъй като тя обикновено приема само около 1200 калории на ден. Тя все още приема една трета от диетата си. Предполага се, че приемам около 2200 калории на ден, което означава, че приемам само около една шеста от дневните си калории.

За разлика от Морган, всеки ден ядях голяма купа със зелевата супа и това беше борба. Тези неща бяха гадни. Всеки ден, когато погледнах в купата, нещо в главата ми казваше: „О, това прилича на пилешка юфка.“ Тогава твърдите зеленчуци докоснаха устата ми и всичко се върна. Наистина се борих с него и на четвъртия ден престанах да ям супата и се придържах към закуските си. Бяха наистина вкусни и наистина бих искал да продължа с тях.

Проблемът ми беше, че имах физически проблеми. Ден втори играх баскетбол на обяд и започнах да ставам много муден по време на втората игра. Оттогава, докато не се откажем, имах постоянно главоболие, получих замаяност, само изправяйки се от стола си, имах сърдечен ритъм пет пъти, че нормалната честота се изкачваше по стълбите и много повече. Борях се. Мисля, че затова загубих 10 килограма за толкова кратко време, защото имах нужда от повече вещества.

В крайна сметка, тази диета може да бъде ценен инструмент за някой, който трябва да свали няколко килограма бързо преди голямо събитие, но НЕ препоръчвам тази диета за мъже.

Опитвали ли сте някога диетата със зелева супа? Как се справихте?