диета

Детоксикация и Детокс диета: Важен лечебен процес

Най-простият начин за разбиране симптоми и заболяване интегрира западното линейно мислене, китайската медицина и нейната философия за ин и ян и натуропатичния подход към здравето и болестите. Проблемите в тялото (и ума) често възникват или от дефицит, при който не придобиваме достатъчно необходими хранителни вещества, за да отговорим на нуждите и функциите на тялото, и от задръствания, при които приемаме прекомерно, както от намалените елиминативни функции, така и от прекомерната консумация на храни или нехранителни вещества, като кофеин, алкохол, никотин, рафинирана захар и хранителни химикали.

Хора, които имат дефицит могат да изпитат такива проблеми като умора, студ, загуба на коса или суха кожа и те трябва да се подхранват с полезни храни, за да подпомогнат изцелението. Застойни проблеми, обаче са по-често срещани в западните, индустриализирани цивилизации. Много от нашите остри и хронични медицински заболявания и дилеми са резултат от запушване на нашите тъкани и тръби и задушаване на нашите клетки и жизнена енергия. Простудата и грипът от рак и сърдечно-съдови заболявания, артрит и алергии са примери за конгестивни разстройства.

Тези медицински проблеми могат да бъдат предотвратени или лекувани поне частично и често драстично чрез предприемане на a процес на прочистване и детоксикация. Включването на диетични промени, включително консумация на повече пресни плодове, зеленчуци и вода, като същевременно намалява животинските мазнини и протеини и елиминира всякакви злоупотребяващи вещества, е началото на процеса на подмладяване на човешкото тяло. Това беше открито отдавна и все още е вярно и днес, въпреки че медицинската наука може да го направи светла в знак на почит към бързото решение на основните заболявания.

Считам за процес на прочистване/гладуване/детоксикация (те са различни степени на един и същ процес на намален прием на токсини и засилено елиминиране на токсини) да бъде липсваща връзка в западното хранене и ключ към здравето и жизнеността на нашата цивилизация. В моята двадесет и пет годишна медицинска практика, в която съм използвал широко различни детоксикационни и лечебни/подмладяващи практики както за себе си, така и буквално за хиляди пациенти, мога да ви кажа, че наистина вярвам, че прочистването и детоксикацията е на практика едно от най-мощните лечебни средства (истинско излекуване на заболявания, а не само потискане на симптомите) терапии, които съм виждал.

Писах подробно за детоксикацията, както може да се види в последния раздел на моята книга от 1100 страници „Да останем здрави с храненето“ и която е в центъра на моята книга „Детокс диетата: Пълното ръководство за жизненост през целия живот с рецепти, менюта и Планове за детоксикация, в които обсъждам както медицинските, така и здравните фактори на процеса на прочистване. Основите на Detox Diet следват тук, за да ви дадат общи идеи за това, в което се включва.

В действителност, това, което се опитвам да направя в писането и практиката си, е да върна вашето здраве и здравето на вашето семейство обратно във вашите ръце, защото толкова много зависи от вас. Наистина има значение как живеете - какво правите и какво ядете и какво мислите и чувствате. Хванете се и направете каквото можете, за да бъдете жизнени и здрави. Наистина си заслужава!

Ето ТDetox Diet Menu от The Detox Diet.

ДИЕТА ДЕТОКС

СПЕЦИАЛНИ РЪКОВОДСТВА ЗА ДИЕТА ДЕТОКС:

  1. Дъвчете храната си много добре и отделете достатъчно време, когато ядете.
  2. Отпуснете се няколко минути преди и след хранене.
  3. Яжте в удобно седнало положение.
  4. Яжте предимно задушени пресни зеленчуци и малко пресни зеленчуци.
  5. Приемайте само билкови чайове след вечеря.

ПЛАНЪТ ЗА ДИЕТА ДЕТОКС МЕНЮ

Сутрин (при възникване): Две чаши вода (филтрирана, изворна или обратна осмоза), една чаша с изстискан половин лимон.

Закуска: Едно парче пресни плодове (при стайна температура), като ябълка, круша, банан, грозде или цитрусови плодове. Дъвчете добре, смесвайки всяка хапка със слюнка.

15-30 минути по-късно: Една купа варени пълнозърнести храни - по-специално просо, кафяв ориз, амарант, киноа, сурова елда или елда.

Ароматизатор може да бъде две супени лъжици плодов сок за по-сладък вкус на закуска или използвайте споменатата по-долу смес „по-добро масло“ с малко сол или тамари за по-дълбок вкус.

Обяд (обед-13:00) Една-две средни купички зеленчуци на пара; използвайте разнообразие, включително корени, стъбла и зеленина - напр. картофи и ямс, зелен фасул, броколи, карфиол, моркови, цвекло, аспержи, къдраво зеле, манголд и зеле. ДЪВЕТЕ ДОБРЕ !

Вечеря (5-6 ч.) Същото като обяд

Подправка - Смес от масло/рапица или ленено масло. Направете това „по-добро масло“, като смесите половин чаша студено пресовано масло от рапица (или зехтин или ленено масло) в меко (половин килограм) масло; след това поставете в чиния и охладете. Използвайте около една чаена лъжичка на хранене или максимум 3 чаени лъжички дневно.

11 сутринта & 3 PM. Една-две чаши вегетарианска вода, спасена от задушени зеленчуци.

Добавете малко морска сол или водорасли и пийте бавно, смесвайки всяка хапка със слюнка.

Вечер: Само билкови чайове - напр. мента, лайка, пау д’арко или смеси.

ЗАБЕЛЕЖКА: Може да се почувствате малко слаби или да имате няколко симптома през първите няколко дни; това ще мине. Яснотата и чувството за добро трябва да се появят до ден 3 или 4, ако не и преди. Ако по време на тази диета започнете да се чувствате слаби или гладни, преценете приема и изхвърлянето на вода; ако е необходимо, можете да ядете малка порция протеинова храна (3-4 унции) в средата на следобеда. Това може да е риба; свободно отглеждане, био пиле; или някои зърна, като леща, гарбанцо, мюнг или черен боб.

Може да се насладите.

Д-р Хаас ви кани да се присъедините към него за БЕЗПЛАТЕН КЛАС в събота, 12 декември от 10:30 ч. PST. Той ще говори за Здравната програма ALL Seasons, базирана на популярната му книга „Останете здрави със сезоните“.

Сезонната промяна от лятото към есента е често, когато се сблъскваме със здравословни предизвикателства. Дните стават по-кратки, климатът се охлажда и сезонът на настинка/грип е напред. Това е моментът, в който можете да прегледате начина си на живот и да направите промени, за да изградите своя имунитет.

Ако вече приемате или обмисляте да приемете натуралните продукти на щитовидната жлеза Naturethroid и WP Thyroid, моля, прочетете тази публикация за доброволно изземване.

Имам голямо удоволствие да обявя програмата ALL Seasons Health - нов онлайн курс, базиран на моята популярна книга - Да останем здрави със сезоните. Есенният клас завършва на 12/12, но можете да научите всичко за предстоящата зимна сесия тук.

Това е толкова важна тема. Колкото по-рано научим децата си за основните здравни концепции, толкова по-вероятно е те да възприемат здравословни навици.

Много от вас знаят, че смятам, че сезонният детокс е важен лечебен инструмент. Тази година стартирах ежегодното 14-дневно почистване на есента на 10 октомври, за да възстановя баланса на тялото при промяна на климата и преди да започне сезонът на празниците.